怒りやネガティブな感情に振り回されない

自分づくりのお手伝いをする

アンガーマネジメントコンサルタントの

財津ユカですクローバー

 

 


 

 

あなたの周りに

忘れっぽい方いっらしゃいますか?

 


そんな忘れっぽい方に

ついイライラすることがあるかもしれません

 


そんな方に驚きの研究がビックリマーク

 



トロント大学が行った新しい研究によりますと

忘れっぽいという事は実は優れた知性のサインだ


という事が分かりました

 

 

 

 

研究では、人間の記憶は

価値ある情報を覚えて

重要でないディテールは

忘れてしまうことによって


基本的には重要なことのために

場所を空けて

意思決定を最適化していると示唆。


 

例えば、脳は過去の出来事についての

細かなディテールを忘れてしまったとしても広い観点からは覚えている。

 

これによって、出来事の複雑なディテールをひとつひとつ覚えておくのではなく


過去の経験をよりよく一般化しているのだと

イギリスの『The Independent』紙は報じている

 


この研究の執筆者の一人

ブレイク・リチャーズ教授はこう説明する

 

「脳が関係ないディテールを忘れて

その代わり現実の世界で意思決定するのに役立つことにフォーカスするのは

重要なことです」

 


どの情報が失われるのかは状況や環境による

 

基本的に、時々ディテールを忘れることがあってもそれは記憶がヘルシーであるサインでそもそもそうなるようにできているのだ。

 

 

リチャーズ教授によると

記憶を蓄えておく最良のテクニックは


何でもすべて覚えておこうとしないことだという


もし脳が常に役に立たない情報を大量に受け取っていたら

意思決定しようとしても

それができなくなってしまう

 


そして、もし驚くほど頻繁に大事なことを忘れるようであれば

それは心配の種だと、研究はハイライトしている。

 

BAZAARより

 

 

 

いかがでしょうか?

 


あなたの周りに忘れっぽい人がいて

ついついイライラしてしまったら

この記事を思いだしてみてください


 

そうすればあなたの怒りも

ちょっぴり収まるかもしれません音譜

 



でも、もしかすると

アナタとの予定が相手にとっては大したことないととらえられているのかもおーっ!

 

 


それはそれでショックですが・・・汗

 

 


でも自分にとって何が大切かは人それぞれ

相手の心の中は読めないものです

 


 

読めない相手の心を想像して

嫌な気持ちになったり

不安な気持ちになった時は

 


 

目の前の事実だけに目をむけましょう

 

 



そしてアナタににとって心地よい選択は何か?

アナタにとっての幸せは何か?

 



アナタにとってハッピーな事に

気持ちをむけましょうアップ




あなたの心を穏やかにするのも

不安にするのも



それは相手か決めることではなく

あなたが決めること





あなたが幸せと決めれば

それは幸せな事になるのですハート

 

 

 

 


 

あなたの心が

今日も穏やかな一日になりますように流れ星

 



矢印矢印矢印

財津ユカオフィシャルサイト

 

 

フォローしてね

幸せな目覚め

怒りやネガティブな感情に振り回されない

自分づくりのお手伝いをする

アンガーマネジメントコンサルタントの

財津ユカですクローバー

 

 


 

休日今日

普段よりゆっくりの起床

という方も多いかもしれません音譜

 


あなたは普段どのくらい睡眠をとっていますか??

 

 

 

そこで今日はスタンフォード大学

医学部精神科教授

西野 精治氏の記事をご紹介します

 

 

「睡眠負債(sleep debt)」という表現を用いて積み重なる睡眠不足に警鐘を鳴らしはじめたのは

アメリカ人のウィリアム・C・デメント教授です

 

 

「ヒトは一定の睡眠時間を必要としておりそれより睡眠時間が短ければ

足りない分がたまる

つまり眠りの借金が生じる」


これを「sleep debt」と呼び

「借金がたまると

脳や身体にさまざまな機能劣化が見られる、睡眠不足は危険である」

と呼びかけたのです

 

 

日本で「睡眠負債」という言葉が

流行語になるほど広まったのは

2017年にNHKの番組が

取り上げたことがきっかけでしたが

睡眠研究に携わっている人たちは

以前から使っていた言葉でした。

 


ただ、睡眠不足の累積を意味する

比喩表現として用いていたので

 

睡眠負債の概念そのものを議論し

医学的に定義づけするようなことは

あまり行われてきていません

 

そのため、睡眠負債についての認識は

研究者によって

微妙にニュアンスが違うようなところもあります。

 


しかし、睡眠不足の蓄積が

がん、糖尿病や高血圧などの生活習慣病うつ病などの精神疾患、認知症など

さまざまな発症リスクを高めることが

各方面の研究結果から明らかになってきており

 


睡眠負債の増大に歯止めをかけなくてはいけないという共通認識は、研究者の間で非常に高まっています。

 

 

ペンシルベニア大学などの研究チームが行った実験では


「6時間睡眠を2週間続けると

集中力や注意力は2日徹夜した状態と

ほぼ同じレベルまで衰える」

という結果も発表されています

 


ふた晩徹夜をすると

疲れや眠気で頭が働かないという感じをはっきり自覚できますね



ところが、この実験で6時間睡眠を2週間続けたグループは

自分の疲労やパフォーマンスの劣化を自覚できなかったのです

 


自分でも気づかないうちに蓄積されていくそれが睡眠負債の怖さです



知らず知らずのうちに借金が雪だるま式に増え気づいたときにはどうしようもないほどにまで膨らんでしまう


そうなると精神的にも追いつめられ、身も心も破綻しかねません。



「自分は毎日6時間も寝ているから大丈夫」

 

こんなふうに思い込んでいるあなた

本当に大丈夫でしょうか?



生理的に身体が必要とする睡眠時間は

人によってそれぞれですから

一概に6時間が少なすぎるとはいいきれませんがミスや事故、取り返しのつかない失敗は危ういという自覚症状がないときにこそ起こりやすいのです。

 

 

 

2002年、カリフォルニア大学サンディエゴ校の研究チームが

保険会社とアメリカがん協会の協力のもと110万人を対象にして行なった疫学調査の結果を発表しました

 

これによると

アメリカにおける平均的な睡眠時間は

男女とも7.5時間という結果でした

 

 

この調査チームは

6年間にわたって追跡調査を行い

睡眠時間と死亡率の関係も調べていますそれによると、最も死亡率が低かったのは睡眠時間が約7時間(6.5時間以上7.5時間未満)

の人たちだったことがわかったのです

 


睡眠時間が短い人、例えば3時間睡眠の人たちの場合死亡率は1.3倍ほど高かった


一方、7時間より睡眠時間が長い人も

また、死亡率が上がっているという結果でした

 


実は、これと同じような調査結果が

日本でも出ています


名古屋大学の研究で

40歳から79歳の男女約10万人について

10年間の追跡調査をしたもので

平均睡眠時間は男性7.5時間、女性7.1時間


10年後の死亡率がいちばん低かったのは睡眠時間が7時間(6.5時間以上7.5時間未満)の人たち


睡眠時間がそれより短くなるほど

あるいは長くなるほど

死亡リスクが増しているという結果でした

 

 

東洋経済ONLINより

 

 

 

 


あなたの睡眠時間は何時間くらいでしょうか?

 


もちろん人によって

ベストな時間はそれぞぞれでしょう

 

一概に〇〇時間が良というのは

なかなか決められないと思います

 


大切なのはあなたにとってベストな時間キラキラ

 


あなたが満足して

心地よく一日を過ごせる

そんな睡眠時間が一番ベストビックリマーク

 


お腹が空いている時

睡眠不足の時

 


普段よりイライラしてしまいます


 

あなたが立場のある人であるのなら

 


イライラして周りを振りまわさない為にも

きちんと睡眠をとることも仕事のうち

 

 

寝る前に

刺激的な動画投稿や映像をみるのはやめて

 


できればお風呂につかってリラックスして

質の高い睡眠をとってくださいzzz

 


 

寝る前にはあまり仕事のことや

悩んでいる事を考えずに

 


 

今日一日の嬉しかったことや

楽しかった事

幸せだった事

 



未来の自分の理想のカタチを

思いっきり妄想しながら

 


 

心地よい睡眠に入ってくださいハート

 

 


ぐっずり眠れたアナタは

翌日心も体もリラックスして目覚め

エネルギーに満ち溢れた一日になるでしょうアップ

 

 


そんなアナタの姿を見て

きっとアナタの大切な人も

幸せな気分になるに違いありませんキラキラ

 

 

 

 

 

 

質の高い睡眠で

あなたの心が

今日も穏やかな一日になりますように流れ星

 



矢印矢印矢印

財津ユカオフィシャルサイト

 


 

フォローしてね

怒りやネガティブな感情に振り回されない

自分づくりのお手伝いをする

アンガーマネジメントコンサルタントの

財津ユカですクローバー

 

 

 

 

ロック歌手の内田裕也さんが

17日肺炎でお亡くなりになりました

 


奥様の樹木希林さんが

昨年9月にお亡くなりになったその半年後

 


まるで後を追うような訃報に

 

何かの意味を感じざるを得ません

 

 

樹木希林さんとは

入籍から40年も別居と

 

 

一般的にはなかなか理解できない

関係だったのかもしれません

 

 

でも改めて二人の道のりをみていると

 

 

二人にしか分からない

愛のカタチがあったのだと思います

 

 


 

希林さんがお亡くなりなって

内田裕也さんもやっと

希林さんのそばで一緒に暮らしたいな

 

そう思われたんじゃないかという気がして

なりません

 

 

 

 

 

 

 

世の中には色々な愛のカタチがありますよね

 


内田裕也さんと樹木希林さんの場合


 

当人同士がそれでよくて

家族も理解しているのなら

 



他人がとやかく言う事ではなく

それが二人の愛のカタチ

 


 

もちろん倫理的に問題があるカタチも

世の中にはたくさんあります

 

 

しかしそれも他人がとやかく言う事ではないと

私はそう思います

 

 


価値観が多様化している現代

 

 


今までの自分の当たり前が

当たり前ではなくなったり

人の当たり前が理解できなかったり

 


様々な摩擦が起きています

 

 

この摩擦で生じるストレスが

「怒り」となって表現されてしまうことがあります

 

 

 

そもそも人は自分の思い通りにはならない

 



そのことを忘れてしまうと

人をコントロールしたくなります

 

 


価値観は人それぞれ

人の価値観を無理理自分に合わさせとうとすると

必ず摩擦が生まれます

 

 


合わない部分にフォーカスするのではなく

許せる部分に目を向けて

そこから発展する関係性を大切にしましょう

 

 


人にはそれぞれ自由なカタチがあります

合わないカタチを無理やり合わせるのでなく

 

 


あなたと相手が少しでも重なるカタチをに

目を向けましょうキラキラ

 


 


それがあなたと相手の幸せのカタチですハート

 

 

 



 

 

アンガーマネジメントで

あなたの心が

今日も穏やかな一日になりますように流れ星

 



矢印矢印矢印

財津ユカオフィシャルサイト

 

フォローしてね

怒りやネガティブな感情に振り回されない

自分づくりのお手伝いをする

アンガーマネジメントコンサルタントの

財津ユカですクローバー

 

 

 

 

 

日々の生活の中で

コミュニケーションで悩んでいる方

いらっしゃると思います

 

 

自分が思ったことを上手く伝えられない

思った事と違うように受け取られてしまう

 

 

このような事ありますよねぐすん

 

 

企業の中でも

コミュニケーションを円滑にするために

様々な取り組みが行われているようです

 

 

 

 

長く愛される葉巻状に巻かれたクッキー「シガール」をはじめとする洋菓子を製造販売するヨックモックは

 

 

設立50周年事業の第1弾として

おやつタイムを設ける社内福利制度

「ま、フィーカ!」を2月15日から試験的にスタートしました

 

同制度は月に1度

15時に社長室を開放して行われる“おやつの時間”で

 

社長や社員が今気になっているお菓子などを用意し、ホッと一息つきつつ、

 

社員同士で語らい合うことで

社内コミュニケーションの活性化や

労働生産力の向上を見込んだ取り組みとして9月末までテスト導入します。

 

 

フィーカとは

同社名に由来する町「JOKKMOKK(ヨックモック)」のあるスウェーデンの慣習の1つで

 

 

同僚や友人などと一緒にコーヒーを飲む時間のこと

 

 

同社はそれになぞらえ

部署間や役職の垣根を越えたおやつタイムを設けることで

 

 

時には失敗しても「ま、フィーカ!(いいか)」と気持ちにゆとりを生み出し、次へのモチベーションにつなげていくとしてます。

 

 

 

ねとらぼより

 

 

 

 

ユーモアのある社風に

なんだかほっこりしますよねキラキラ

 

 

垣根を越えて会話する時間

とても大切です

 

 

甘い物には

好奇心や探求心を高める効果がある

と言われていますので


ティータイムに甘い物

まさにぴったりですねショートケーキ

 

 


コミュニケーションで大切な事は

相手の話を聴く事耳

 


 

たまにはご家庭で奥様のお話を

たまには会社で部下の話を

 

 

ゆっくりと聴く時間大切ですよねキラキラ

 

 


聴くという事は受け止めるということ

 

 

自分の話をしっかり聴いてもらえると

自分を受け止めてもらえたと感じます

 

 

コミュニケーションの第一歩として

しっかり相手の話を聴くことから

初めてみませんか?

 

 

 

最後に素晴らしい言葉をご紹介しますキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたの心が

今日も穏やかな一日になりますように流れ星

 



矢印矢印矢印

財津ユカオフィシャルサイト

 

 

フォローしてね

 

怒りやネガティブな感情に振り回されない

自分づくりのお手伝いをする

アンガーマネジメントコンサルタントの

財津ユカですクローバー

 

 

 

 

日々の生活のなかで

知らず知らずのうちにストレスが溜まってしまうことありますよね

そこで今日は「メンタリスト DaiGo」さんの記事をご紹介します

 

 


ストレスはほとんどの場合

「自分をよく見せよう」

「自分の感情を抑えよう」

と思ったときに起こります

そうするとメンタルが弱くなりますから

自分の感じたことを“素直に”紙に書いて吐き出しましょう。

 


自分の感情や思ったことをひたすら書き出すことを

エクスプレッシブ・ライティングといいます


エクスプレッシブ・ライティングを1日最低8分やるだけで

効果があったという報告もありますが

 

できれば毎日20分は行ったほうがいいようです。

 

毎日、仕事が終わったあとや寝る前に

自分の感情を20分間書き出すだけで

メンタルが強くなり、ストレスが大幅に消えていきます。

 


20分がきついようなら、最初は5分でいいですができれば8分以上

 

紙に書くことによって

「自分はこういうことを思っていたんだ」

「こんな感情を抱いていたんだ」

ということがわかります


このように自分の感情と向き合うと

その感情を受け入れられるようになるのです。


自分の感情や不安な気持ちを

しっかり認められる人は

緊張したり不安に苛まれたときに

 

ネガティブな感情を感じづらくなります。

 

アメリカのジョージ・メイソン大学の研究では感情をなるべく詳細に

物語的に表現したほうがいいということです。

 


「怒った」「悲しいと思った」ではなくどういう怒りだったのか詳しく書く


 

フツフツと湧き上がってくるような怒りなのか

それとも爆発しそうな怒りだったのか


 

過去を思い出したために

怒りの感情が湧いてきたのかなど

怒りの詳細を書くわけです

 

 

しかもそれを物語風に書くと

自分の感情をより詳しく分析できるそうです

 

自分の感情を客観的に分析する力がつき感情コントロール能力も高まります

 

メンタルが安定し、他人にも優しくなれますから人間関係もよくなります



 

東洋経済ONLINより

 

 
 
 
 
いかがでしょうか?
 
アンガーマネジメントにも
「アンガーログ」というテクニックがあります
 
これは怒りを感じた時に
そのエピソードと共に
怒りの温度をつけるというものです
 

怒りの温度は10段階で
人生最大の怒りが10
 
それに対してその怒りはどのくらいなのか
 

そしてその怒りに合う言葉をチョイスします
 
例えばコンビニで前に並んでいる人が
お金を払うのに財布を準備していなくて
イラっとした→怒り
 
といった感じです
 

こうやって自分の怒りを客観的に見ることで
自分がどのような事で怒りやすいのかが分かります
 

これを続けていくと
自分にとって必要な怒りか
不必要な怒りかが分かるようになります
 

怒りの感情は目に見えないものなので
どうしても取り扱いが難しくなってしまいます
 

しかし記録することで
客観的に自分を見ることができるようになります
 

怒りが溜まりすぎると
心にも体にもストレスがかかります
 

 
あなたの健康、あなたの幸せの為にも
是非アンガーマネジメントを取り入れてみてくださいねハート

 

 

 

 

アンガーマネジメントで

あなたの心が

今日も穏やかな一日になりますように流れ星

 



矢印矢印矢印

財津ユカオフィシャルサイト

 

 

フォローしてね

怒りやネガティブな感情に振り回されない

自分づくりのお手伝いをする

アンガーマネジメントコンサルタント

財津ユカですクローバー

 

 

 

 

 

日曜日の今日はプロフィールブログ乙女のトキメキ


 

先週のブログは「アナログ力」

 



番外編として

ネットのない時代、どのような方法で情報を集めていたのか

自分の足で得る情報の大切さについてでした

 


今日は福岡篇に戻りまして続きからのスタートですキラキラ



 


福岡の番組でリポーターとしての新しいスタートを切った私

 


しかしフリーという立場で仕事をしていたので

そこから先のお仕事をどう広げていくか

そこが悩みでしたショック

 


ちょうどその時

その番組のメインMCのタレントであるN氏が

歌手を目指す人達のスクールを運営されていました


そのスクールは

N氏が元歌手だったということもあり

そのN氏のつてで定期的にスクールに

レコード会社の方に来ていただき

オーディションを行うという


「駅から始まるオーディションスクール」

というオーディションをメインにした

音楽スクールでした

 

いわゆる「スター誕生」方式キラキラ

 

その話を聞いて閃きましたアップ

 


その方法でMCやリポーターのスクールがあれば

技術を学びながら、オーディションのチャンスを貰えるのでは??

 

そう思った私は、番組の飲み会の時に

さりげなくN氏にその考えを話してみました

 


それからしばらくたって・・・

 

 

「この前の話し、あれやるからよろしく!」

 

 

んん?よろしく??

 


「自分で言い出したんだから、

スクールのプロデュースよろしく!」

 

 

「あと講師も出来るよね!」

 

 

あれよこれよと話が進み

ついにスクールの立ち上げに関わる事におーっ!

 

 

そこからは怒涛の日々

 


レッスンの内容に構成

それに伴う講師陣の選定やお願い

テキストの作成

生徒を集める為の広告の打ち合わせ関係

オーデションに参加頂くメディア各社やプロダクションの皆さまへのご案内やお願い

 

それらをプロジェクトチームのメンバーと共に

進めていきました


 

当時はメディアに出ることに憧れを抱く人が多かった時代

 


募集をかけると説明会には200人ほどの応募がありました

 


応募者の皆さんとの説明会や面談

 

 

未来の喋り手を夢見る人達の熱い思い

日々の関わりの中で

この世界を夢見てスタートした日々を

想いださせてもらいました

 


当時私は26歳くらいと講師をするには若い年齢で

生徒には私よりも年上の方もいらっしゃいました

 


それでも講師として

スクールのプロデューサーとして

 


夢を叶えたいと思う人達の為に

少しでも力になれれば

 


事故にあった時

失いかけた命を再び戻してもらったのも

 

きっと後世に何かを残す為だったのだと

 


強くそう思いました

 


そしてこのスクールの経験が

後の私の新たな道をつくることになるのです

 






続きはまた来週キラキラ

 

 

 

 

 

 

日曜日の今日

あなたの心が

今日も穏やかな一日になりますように流れ星




矢印矢印矢印

財津ユカオフィシャルサイト

 

 

フォローしてね

 

怒りやネガティブな感情に振り回されない

自分づくりのお手伝いをする

アンガーマネジメントコンサルタントの

財津ユカですクローバー

 

 




 またもやアンガーマネジメントに関するニュースが入ってきました

 

 



【AFP=時事】

総合格闘技大会「UFC(Ultimate Fighting Championship)」の

スター選手コナー・マクレガー(Conor McGregor、アイルランド)が


11日、米フロリダ州マイアミで

ファンの携帯電話を破壊するなどした疑いで逮捕された。

 

 

地元紙マイアミ・ヘラルドの報道によると、


30歳のマクレガーはマイアミビーチにあるナイトクラブの外で事件を起こし、


同日午前5時に通報を受けた警察が現場に駆け付けた。

同選手はファンの手から携帯電話をはたき落として

足で踏みつけたとされており


器物損壊と強奪の容疑で捜査を始めた警察に自宅付近で当日のうちに逮捕・訴追され


マアミデイ郡刑務所に身柄を移された


保釈金は1万2500ドル(約140万円)に設定された。


2017年にフロイド・メイウェザー・ジュニア(Floyd Mayweather Jr.、米国)と

ボクシングマッチを戦って敗れたことで最も知られているマクレガーは


昨年もニューヨークで

ライバル選手を乗せたシャトルバスを襲撃する事件を起こして逮捕された


その際には罪を認め地域奉仕活動と

アンガーマネジメントプログラム(怒りを制御するための心理療法)

への参加を言い渡された


【翻訳編集】 AFPBB News

 

 

Yahooニュースより

 

 

 

 

海外ではこのようにアンガーマネジメントが

司法の場で取り入れられています

 


私は格闘技は全然詳しくなく

このコナー・マクレガー選手の事も全く知りませんでしたが

 

 

 

なんだかすごいですねガーン

 


スポーツ選手や格闘家の方は

通常よりアドレナリンの量が多いので

 

怒りが起きやすいのは分かります

 


そして、このような問題を起こすと

海外ではアンガーマネジメント命令が下ります

 


しかし

 


ただ形だけ受講しても

何の解決にもなりません

 


アンガーマネジメントはあくまで手段

 

本当に変わるか変わらないかは

本人次第なんです

 


アンガーマネジメントの考えで大切なのは

怒ったことで後悔するかしないか

 


怒りに振りまされて

反射的な言動をしたことで

本当に後悔している人の為にあるものです

 


ですから本人が後悔していないのに

手法だけ教えても全く効果がないのです

 



残念ながらぐすん

 




私もアンガーマネジメントをお伝えしていますが

 


いくら怒りっぽい方がいらしても

本人がそのことで苦しんでいないのなら

私はその方に何か言う事はありません

 


後悔していない人にとっては

余計なお世話なのです

(その方の周りの方は大変かもしれませんが・・)

 


なんでもかんでもやみくもに

アンガーマネジメントを

押し付けるつもりはありません

 


アンガーマネジメントは怒ってはいけないことと思われることも多々あります

 


しかし「怒り」という感情は

人間にとって必要な感情で


問題なのはその「怒り」を

自分できちんとコントロールできない事なんです

 


あくまで自分が後悔するかしないか

 


後になって自分や周りの大切な人を傷つけて

後悔しないか

自分の人生を後悔しないか

 


全てはあなたの人生の為なんです

 

 

怒りの感情で悩んでいる方がいらっしゃったら

それは決して恥ずかしいことではありません

人間(動物も含め)だったら当たり前の感情です

 



そんな自分を責めずに

本当に辛くなった時には

いつでもSOSを発信してくださいねハート

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アンガーマネジメントで

あなたの心が

今日も穏やかな一日になりますように流れ星

 



矢印矢印矢印

財津ユカオフィシャルサイト

 

 

フォローしてね

怒りやネガティブな感情に振り回されない

自分づくりのお手伝いをする

アンガーマネジメントコンサルタントの

財津ユカですクローバー

 

 



あなたは自分の事を

大きく見せたいタイプですか?

 

 

自分のことをやたらと「大きく見せたがる」人の

そんな考え方に潜む「危うさ」とは? 


作家・元外務省主任分析官の佐藤優さんが

解説した記事をご紹介します

 

 

会社の先輩や同僚と飲み屋で話していて自分の知らないことが話題になる

よくあると思いますが

 

そんなとき皆さんはどうしていますか? 


本当はよく知らないのに

知っているようにとり繕うこと

あるのではないでしょうか

 

「それ知りません。教えてください」という言葉

 

私たちはなかなか言えません


ばかにされたくないとか

低く見られたくないという意識は

誰にでもあります

 

逆にいうなら

自分を大きく見せたいというのは

本能に近い鳥などが羽を広げることで

大きく見せて威嚇するのと似ています。

 


人間の「他人から評価されたい」という願望は

言い換えると「優越欲」になります

 

他人よりも自分は勝っている

優越しているということを示したいわけです

 

知らないということは

他者より劣っていることを認める行為でもありますから


どうしても「知ったかぶり」してしまう

 

ただし、これは人間の本性というだけでなくいまの競争社会がつくり上げている部分も大きい

 


仕事は結果が求められるので

どんなに自分を飾って大きく見せても

 

時間がたてば必ず結果として自分の実力が明らかになる

 


メッキは必ず剥げるんです

 


その時自分を大きく見せていればいるほど

「何だあいつは、嘘つきだな」ということになる。

 

いったんそういうレッテルが貼られるとなかなか覆すのは大変です

 

仕事の上では自分を飾らずに

わからないことはわからない

 

知らないことは知らないと正直にいう

 

できることとできないことを

自分の中で明確にしておく必要があります。

 

成長できる人は

自分の周りにいざという時に

助けてくれる人をたくさん持っている

 

人は他人から頼られて悪い気はしません

 

それを突っ張って自分を実力以上に見せようとしていては

 

味方になってくれる人も敵に回してしまいます


仕事や職場で、自分を大きく見せようとする飾りは

いろんな意味で損をすることのほうが多いと断言できます。

 


東洋経済ONLINEより

 

 

いかがでしょうか?

 

皆さんの置かれている立場や状況によっては

時には大きく見せることも必要かもしれません

 


しかし、若手の方や新人の方にお伝えするのは

 

「分かりません」が使える時期は

限られています

使える時期に思いっきり使いましょう

という事です

 


「分かりません」とは

なかなか言いにくい事かもしれません

 


知らない事に対して

知らないという事には抵抗ありますよねショック

 


でもそれは人が自分をどう思うかが気になるから

 


そこには自分自身よりも

他者による自分の評価の方が

自分にとって大切になっているから

 


これを心理学的には「自己意識」といいます

 


分かりやすく言えば自意識です

 


例えば、女性の皆さんにとって分かりやすいのが


前髪を切りすぎたり、髪型が気に入らなくって

自分としては憂鬱なのに

周りは全く気付いていないってこと

ありますよね??

 


自分が思っている程

周りは自分の事を

気にしていないという事なんです

 

 

ですから知らない事を知らないと言っても

意外と他人からの評価は下がらないものです

 


大人になると

なかなか知らないと言えない人が多い中

 


素直に知らない事を言える人は

ある意味強い!

教えてもらえる事も多くあります

 


大人になると

中々人に教えて貰う事が少なくなる中

教えて貰える事が多い方がお得じゃないですか?

 

 

このように素直に「知りません」と言える人は

きちんと自分が自分の人生の主役になっている人


 

軸が他人ではなく

自分自身にある人なんです

 


周りの評価を気にしすぎて

息苦しくなるくらいな

 

周りにどう思われようと

自分の人生を自分が主役になって生きた方がいいですよねキラキラ

 


周りを気にしすぎて息苦しいあなた

自分が思っているほど

周りはあなたの事を気にしていません

 


もっともっと

ありのままのあなたでいてくださいねハート

 






 

ありのままの自分で

あなたの心が

今日も穏やかな一日になりますように流れ星

 



矢印矢印矢印

財津ユカオフィシャルサイト

 

フォローしてね

怒りやネガティブな感情に振り回されない

自分づくりのお手伝いをする

アンガーマネジメントコンサルタントの

財津ユカですクローバー

 

 

 

SNSなどの不適切な動画投稿が問題になっている

バイトテロドンッ


ついに大戸屋が一斉休業したことが話題になっています


 

アルバイトによる不適切な動画投稿を受け

定食チェーンの「大戸屋」が

12日、

国内約290の店を一斉に休業し

再発防止に向けた研修をした

 


後を絶たない不適切投稿に対し

小売りや外食などバイトに頼らざるを得ない企業は対策に追われている。

 

 

2月、顔を隠したアルバイトが

配膳用トレーで裸の下半身を覆う様子を写した動画が

SNSに投稿された大戸屋

 


これを受け、大戸屋ホールディングスは12日

4500人超の従業員を対象にした研修の実施に踏み切った

 


業務の一環として賃金を支払って実施する一方

休業による売り上げ減は1億円に上る

 

「どういう形かは未定だが

今回を初めの一歩として研修を定期的に行っていく」(広報)という。

 

 

朝日新聞DIGITALより

 

 

 

損失1億円ガーン

 

企業にとっては

そのくらいのリスクを負ってでも

取組まなければならない事態になりました

 

 

特に飲食店は安全・安心・そして何より

衛生には気を配らなければなりません

 

 

アルバイトに対する

教育の問題もあるかと思いますが

その時間にアルバイト代を払って教育する事に

躊躇する企業の気持ちも分かります

 

 

 

この点に関して思う事は

アルバイトをする今の若者の質が

特に下がっているとは思いません

 

 

なぜなら、私達が若い頃も

飲食店でバイトしてる

公には書けませんが

大なり、小なり何かしてませんでした??(笑)

 

 

あくまで書けませんが・・・

 

 

それが今SNSという手段になったことで

被害のレベルが上がっただけ

 

 

あの年齢はやんちゃな気分で

悪ふざけしてしまう事ありますよね


 

もちろん、決してやっていい事ではありませんが

 

 

問題なのは

やったことでどうなるかの

 


想像が出来ないことです

 


彼らに欠けているのは想像力

 

 

その先をイメージする事

 

 

 

ここではないかと思います

 

 

 

大戸屋さんのこのニュースを見て

 

彼らが今、事の大きさを

どれだけ理解しているか

 

 

今回の件は

企業が社員教育をするべき

ということではなく

 

 

家庭の教育レベルの問題です

 

 

そこまで企業が責任を負わなければならないような世の中なら

 

 

企業は外国人スタッフを雇用したり

オートメーション化した方が

よっぽどリスクは少なくなります

 

 

海外からの留学生は

日本のサービス、マナーを学びたい

という思いで一生懸命学びます

 

 

そんな彼らやAIが仕事をすれば

企業はリスクを負って日本の若者を採用しなくるでしょう

 

 

これからの日本の財産である若者たちを

育てていくのは全ての大人の責任です

 

 

大事に大切に守るだけではなく

 

 

自分の足でしっかり立って

自分の足で道を切り開いていける

 


自分の判断で

自分の事をきちんと責任とれる

 

 

 

そのような若者を育てていかなければなりません

 

私が今取り組んでいる自律型人材育成

「自ら考え自ら行動するひとづくり」がテーマです

 

 

自己肯定感を高め

指示待ちではなく

その先をイメージし

今自分は何をするべきなのか

自ら行動できる

 

 

そのような人材を育てていくことが

これからの日本に大切なことではないかと思いますキラキラ

 

 

 

 

 

 



 

あなたの心が

今日も穏やかな一日になりますように流れ星

 



矢印矢印矢印

財津ユカオフィシャルサイト

 

 

フォローしてね

怒りやネガティブな感情に振り回されない

自分づくりのお手伝いをする

アンガーマネジメントコンサルタントの

財津ユカですクローバー

 

 

 

あおり運転のニュースが後を絶たないなか

またまた残念なニュースが

 

 

前方の車との距離を極端に詰める「あおり運転」をしたなどとして

道交法違反(車間距離不保持)の疑いで

2018年に摘発されたケースが兵庫県内1782件あり


前年の約7.5倍に激増したことが

県警の集計で明らかになった


車間距離不保持の摘発件数は全国ワーストだった


県内は高速道路網が発達していることも背景にあるとみられる

「あおり運転」が社会問題化しており

県警は取り締まりを強化し、危険性を訴えている。

 

県警交通指導課によると

車間距離不保持による県内の摘発件数は


14年251件

15年151件

16年171件

17年235件

18年1782件――と推移


17年6月に神奈川県大井町の東名高速で

あおり運転により停車させられたワゴン車がトラックに追突され

夫婦が死亡した事故を受け、社会問題化した

全国の警察が取り締まりを強化している。

 

 交通指導課は「あおり運転は命に関わる危険な行為だ

もし後続車にあおられたら

最寄りのパーキングエリアなどに避難し

すぐに110番通報をしてほしい」と呼びかけている。

 

毎日新聞

 

 

数字を見るとかなり衝撃的ですねショック



件数が増えているのには取り締まりの強化

という理由があるとは思いますが

 


やはりあおり運転の数自体が増えていることは

間違いないと思います


 

それだけ普段の生活の中で

怒りの感情ををコントロールできない人が

増えている。それが現状です

 


特に車の中は

パーソナルスペースとなってしまうので

自分の思い通りにならないことで

特に怒りの感情が沸きやすくなります

 


また車が鎧となって気持ちが大きくなって

つい感情が大きくなることもあります

 


ただ車は一方で凶器となる事もあります

 


自分ではちょっと煽っただけ

と思っていても

相手にとっては脅威と感じることも

 



また一方で、運転のマナーが悪い方も

いらっしゃいます


 

高速道路の追い越し車線で

あまりにも遅いスピードのまま走り続けている人

おしゃべりに夢中で気付かない人

 


周りの流れに乗って運転することも

それもまたマナーではないでしょうか??

 


道路上で出会う人同士は他人かもしれません



しかし、お互いがお互いの事を

ちょっとだけ考えれば

命を失うような事故や事件は

減るのではないでしょうか?

 



時間と心に余裕を持って



そして、怒りを感じたら

反射的な原動をせずに



怒りの感情のピークの

6秒だけちょっと待ってビックリマーク

 




あなたとあなたの大切なひとの

未来の為にハート

 

 

 

 

 

 

アンガーマネジメントで

あなたの心が

今日も穏やかな一日になりますように流れ星

 



矢印矢印矢印

財津ユカオフィシャルサイト

 

 

フォローしてね