今日の関東は快晴でした。
夕方、仕事の途中に
相模湾越しに、とてもきれいな富士山を見ることができました。
こんなにきれいに見えるのは珍しそうです。
周りにいた人々もあまりの美しさに見とれていらっしゃいました。
夜まで仕事は続きましたが、癒されました(*^o^*)
自然の力は大きいですね。
そうそう、ストレスマネジメント研修でも、ストレス解消法として
自然に触れることをお勧めしています。
自然の中で五感を用いると、
特に普段あまり使わない感覚を用いいると効果が高いそうです。
例えば
視覚・・・緑を見る
聴覚…水の流れる音、波の音を聴く
触覚・・・土に触れる、水に触れる
嗅覚・・・新鮮な空気を嗅ぐ、緑の匂いを嗅ぐ などです。
いつも自然に触れるのは難しいですが、
五感の刺激は意識をすることができますね。
好きな音楽を聴く
アロマやお香をたく
好きな香りのお茶を飲む
ペットを抱く・・・etc.
旅行に出たり、買い物をしたりという解消法もいいですが、
いつでもＯＫというわけにはいかないので、
たまにできる解消法と手軽にできる解消法
両方持ってリフレッシュしていきましょう！