先日執筆したフィットネス情報メディア「OLIVA」さんに私の記事が掲載されました
フィットネス情報メディア「OLIVA」
ピラティスのダイエット効果はどのくらい？
やり方や頻度について
いつもブログやFacebookをご覧いただきありがとうございます
骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」考案者の井野美瑞希です
雪が降ったあとは空気が冷たく感じますねー
夜はあまり出歩きたくないこの頃
さて、遠方からの指導者コースのお問い合わせありがとうございます
土or日の月2回で継続して受けられたらとのことです。
今のところは日曜の午後から空けられる日があるかなと思います。
ご予算は随時2万円ずつであればお支払いが可能であるとのこと。
これはスタジオ代を考えると人数が集まらないと厳しいのですよね。
あとは私のスケジュールで空けられる日があるかどうかなのですが、
他にもこのようなスケジュールで受講されたい方はいらっしゃいますでしょうか
パズルのようなスケジュール、上手く組んでいけたらと思います。
最近ね、更にまた新しいメニューが出てきましたよ。
応用ヴァージョンなのですが。
あと、私の左腰の古傷くんがいるおかげでこのメニューをやると楽になるというのがよく分かります。
そして最近やっていなかった写真のうつ伏せと横の上半身を起こしたメニュー。
これはやっぱりいいです
付け根の隙間が広がって動きやすいです。
ただポイントは呼吸なのです。
呼吸を間違えると脱力させただけで股関節を押してしまう状態になってしまいます。
いつもお腹は入れたまま、力を抜いて隙間を作りたい箇所を広げてあげるのがコツです。
1/27土15:30-16:30赤坂クラス、
1/28日11:00-12:00千駄木クラス、
両日とも体験を受付けております。
体験参加費2500円
会員の方ももちろんご参加いただけます。
お気軽にご連絡ください
bpa0813@gmail.com
お名前、ご連絡先、ご希望日時明記の上ご連絡ください。
明日は千駄木朝活クラスからのスタートです。
それではまた。
素敵な夢を✨