皆さんこんばんは
今日は夏期休暇で千駄木朝活バーオソルピラティスをお休みさせていただきました。
自分のバレエレッスンに行き、そのあとはスタジオで自主練習をしてきました。
私の骨格は本当に変わりやすく、すぐ骨盤が傾いた姿勢になりがちなんですね。
バレエのレッスンをするとすぐ分かります
バレエダンサーのトレーニング、バーオソルは良いのですが、
座って骨盤が真っ直ぐ立てられる姿勢でないときちんとした箇所が鍛えられなかったりします。
私はフランスでバーオソルを二人の先生から全く違うアプローチで指導を受け、
その後バーオソルとピラティスの要素を取り入れて骨格が変わったのを体感しました。
ある法則があり、骨盤運動の縦の動、股関節の横の動で自分の骨格を調整していきます。
自分の股関節のリハビリをした経験からバーオソルピラティスを考案しました。
私のように股関節が硬く、アキレス腱が短い人はその前にやることがあるのですね。
身体を解して関節運動や骨盤運動を取り入れ骨格がある程度整った段階でトレーニングを行わないとかえって痛めたり更に硬くなってしまったりします。
またバレエダンサーのトレーニングは偏っていたりするので、
身体のことを考えて調整する必要もあります。
自分の骨格にあったトレーニングを選択すべきです。
だからこそ、整体理論を取り入れ、きちんとした順序で身体を動かしていくことも必要なのです。
私はこれからバレエ使用の身体に戻すため、ターンアウトのトレーニングを強化していく必要があります。
バレエよりの方はバーオソルクラス、
身体が硬くてまず骨格を整えたい方はバーオソルピラティスのクラスにいらしてください。
リハビリや初心者の方はバーオソルピラティスの基礎クラスをお勧めします。
ただ今お問い合わせが急増中
ありがとうございます
順に対応させていただきますのでよろしくお願いいたします
私の経験から大事なことをお伝えしたくてバーオソルピラティスを広げる活動をしています。
私みたいに骨格が歪んで怪我しないために
六本木のクラスは比較的余裕があるのでぜひお気軽に体験にいらしてください。
また10月から新体制を整えていきたいと考えています。
それではまた。
素敵な夢を
おやすみなさい
六本木バーオソルピラティスクラス
火曜20:10-21:10
土曜14:15-15:15
http://roppongi.studiosquare.jp/2945.html
半蔵門朝活バーオソルピラティスクラス
水曜7:00-8:00
千駄木朝活バーオソルピラティスクラス
月曜、木曜、日曜
多数クラス有
川口バーオソルピラティスクラス
金曜19:30-20:30
体験のお問い合わせ
bpa0813@gmail.com
(社)バーオソルピラティス協会
http://barreausolpilates.jp