皆さんおはようございます。
(o^∀^o)
昨日は千駄木朝活ピラティスから個人レッスン、バレエクラス、
また３ヶ月自立力強化プログラムの方までフルレッスンでした☆
(*^o^*)
朝活ピラティスクラスを受けてくださっている方から感謝のお手紙とお菓子をいただきました。
ありがとうございます！
「皆様の心と身体を一つにして元気にすること」が私の使命なのです。
自立力強化プログラムのレッスンを受けてくださっているのはプロのピアニストのお客様なのですが、
お話を聞いていると音楽家もアスリートですね。
40分引き続けたりすることもあるそうです。
どれだけ体力を使うのでしょうか！？
＼(☆o☆)／
ただプロの音楽家にも体幹強化は必要であると認識されているようですがまだまだこの分野に関しては遅れているとのことです。
お話を聞いて必要と思われる背中の柔軟性、腹筋群の必要なものを意識させるためのトレーニングを行いました。
体幹強化とは、トレーナーでもいろんな方がいらっしゃると思いますが、
私は「意識できる身体をどれだけ作りあげるか」
だと考えています。
腹筋も早くやるよりもゆっくり行う方がきつくて効果があることはレッスンでも皆さん違いに気づかれていますし明白です。
腹筋を1000回やったと自慢するのは時代遅れですね。
それよりもアウターマッスル、インナーマッスルのいろんな種類の筋肉を意識できるトレーニングをするべきです。
私が個人レッスンを行う前で最初に皆さんにやっていただくことは、
「トレーニングする以前の身体をトレーニングできる身体までもっていく」
ということです。
ないがしろにされる
・柔軟性
・骨格改善
は基本中の基本であり、これをなくしてトレーニングに入るのは大間違いです。
・脚の筋が硬い
・骨盤が傾いている
・足の裏が硬い
・背中が丸い
・腰が硬い
上記の点を直すことが先決であり、
むしろ改善できれば全てのスポーツや踊り、演奏家にとって効率的なパフォーマンスを発揮します。
一番柔軟性は嫌かもしれませんが
(￣∀￣)
本当のプロは柔軟に1時間かけたりします。
まず身体の根本から変えていきましょう！
それでは今日も素敵な1日をお過ごしください♪(*^o^*)
六本木バーオソルピラティス体験クラス
7/6,13,20,27
土曜日14:15-15:30
体験クラス参加費
2500円
(通常3500円)
7/6土14:15-15:30
(残2名)
～バーオソルピラティス基礎編～
私がこのメソッドに行きついた経緯から基本の動きをご紹介させていただきます。
7/13土14:15-15:30
(残5名)
～骨盤運動基礎編～
ピラティスの基礎である骨盤運動ですがピラティスのデメリットも交えてバレエの軸に通じる細かい視点を交えながら三種類の骨盤運動を実際に行っていただきます。
7/20土14:15-15:30
～股関節運動基礎編～(残7名)
私自身両股関節を捻挫して癒着した状態からリハビリをして現在にいたります。
ピラティスとバーオソルを組み合わせた股関節によい動きをメインにご説明させていただきます。
7/27土14:15-15:30
～軸・体幹強化トレーニング基礎編～
ダンサーやアスリートに必要な軸や体幹トレーニングですが通常のピラティスとは違う観点から背骨を軸に近づけて軸を極めていくトレーニング方法をご紹介させていただきます。
またバランスボールを取り入れてレベルの高いトレーニングをご紹介させていただきます。
■お申込
info@noiart.jp
お名前・ご連絡先・ご希望日時・クラスを受ける目的
を明記のうえご連絡ください。
皆さんにお会いできるのを楽しみにしております☆
(o^∀^o)