皆さんこんばんは。
(o^∀^o)
ブログの更新が遅れてすみません。
整体とバーオソルピラティスの勉強会やらであっという間に時間が過ぎてしまいました。(*^o^*)
今日は千駄木朝活ピラティス、バランスボールクラスと体験クラスでした。
体験クラスのご参加、またご入会いただきありがとうございます。
o(^-^)o
今日の体験クラスの参加者の方は股関節に痛みがある、あるいは以前怪我されたことのある方でした。
勉強会で整体の先生に股関節の先天性の異常や怪我についてお聞きしましたが、
手術するのは歳をとってから、
それまでは自分の脚で普通に動けるし、なるべく頑張った方が良いとのこと。
手術をしても歳をとってから装着していた人口の金具が外れてしまったり骨折したりしてまた手術をするはめになったりすることもあるそうです。
女性は出産して股関節に痛みが急に出る方もいらっしゃるとのこと。
皆さん痛みが出たり怪我をしないと分からないのですよね。
(∋_∈)
ひどくなる前に骨盤運動や骨盤底筋群を鍛えたり関節を解して動きやすくするトレーニング、
またインナーマッスルを鍛えて股関節に負担をかけない身体の使い方を身につけていただきたいです。
これは私の経験から皆さんにお伝えしたい大事なことです。
痛みや怪我を放置すればするほど治りは遅くなるし癒着して硬まってしまったりするとなおさら頑固になって動きにくくなってきます。
(>_<)
ご自分の身体に早く向き合ってくださいね。
そしてメンタルが関係している場合もあるのです。
気持ちを抑圧せずに外に開放してあげることもとても重要です。
悩んでいることがあればいつでも相談にのりますよ。
o(^-^)o
それではまた☆
明日は千駄木朝活ピラティスです♪
いい夢を☆
六本木バーオソルピラティス体験クラス
7/6,13,20,27
土曜日14:15-15:30
体験クラス参加費
2500円
(通常3500円)
7/6土14:15-15:30
(残7名)
～バーオソルピラティス基礎編～
私がこのメソッドに行きついた経緯から基本の動きをご紹介させていただきます。
7/13土14:15-15:30
(残9名)
～骨盤運動基礎編～
ピラティスの基礎である骨盤運動ですがピラティスのデメリットも交えてバレエの軸に通じる細かい視点を交えながら三種類の骨盤運動を実際に行っていただきます。
7/20土14:15-15:30
～股関節運動基礎編～
私自身両股関節を捻挫して癒着した状態からリハビリをして現在にいたります。
ピラティスとバーオソルを組み合わせた股関節によい動きをメインにご説明させていただきます。
7/27土14:15-15:30
～軸・体幹強化トレーニング基礎編～
ダンサーやアスリートに必要な軸や体幹トレーニングですが通常のピラティスとは違う観点から背骨を軸に近づけて軸を極めていくトレーニング方法をご紹介させていただきます。
またバランスボールを取り入れてレベルの高いトレーニングをご紹介させていただきます。
■お申込
info@noiart.jp