皆さんこんばんは。
(o^∀^o)
写メは今日見つけたあじさいです☆
綺麗でしょ？
(*^o^*)
日曜日は千駄木朝活ピラティスからバーオソルクラス、そして３ヶ月自立力強化プログラムの方の個人レッスンでした。
バーオソルではスパイラルの筋肉を意識させることと、バレエの生徒さんも参加されていたので脚が上がるように腰回りの強化メニューでした☆(*^o^*)
そして３ヶ月自立力強化プログラムの方はプロの音楽家の方でした。
軸を意識したり体幹を強化したいという方は、
ジャンルに限らずそれなりの道を極めている方や極めようとしている方なのです。
経営者の方もいればダンサー、アスリート、音楽家の方もいらっしゃいます。
それだけ自分を追い込み極めようとする段階で軸が弱い、体幹が弱い、メンタルをもっと強くしたいと考えるようになるのですね。
私がこんなサポートがあったらいいのにと昔思った経験からプロのカウンセラーとトレーニングの個人レッスンプログラムを作りました。
芸術に携わる方ほど際立って優れた感性の持ち主で、それだけ繊細なのです。
そして周りに同化しやすい特殊な能力を持っていたりします。
分かりやすいのは役者さんですね。
天才的と言われる方達はその役にすぐ同化できてしまったりします。
でもそれだけ自分の軸を強く持っていないと時に自分を見失い危ない目に会ってしまったりします。
だからこそメンタルと身体のトレーニングで自分軸を意識することが大事になってくるのですね。
３ヶ月自立力強化プログラムの詳細は過去のブログ記事を参考にしてください。
そして明日は半蔵門朝活ピラティスです。
参加ご希望の方の体験クラスを個別に行います。
お会いできるのを楽しみにしております。o(^-^)o
六本木クラスの体験クラスも参加者ご希望の方はお早めにご連絡ください。
丁重に見させていただきたいので定員10名で締め切ります。
それではまた☆
いい夢を♪
おやすみなさい。
☆身体を軟らかくして真っ直ぐ強い軸を作ろう☆
「バーオソルピラティス」※商標登録出願中
ピラティスとは、
第一次世界大戦時に負傷した兵士のリハビリのために考案されたメソッドです。
バーオソルとは、
バレエダンサーのトレーニング方法です。
私が踊りで両股関節を捻挫してピラティスでリハビリをして踊りに復帰できるようになってから、パリにてバーオソルを学び骨格改善を体感したのをきっかけにバーオソルとピラティスのメリット、デメリットを追究。
腰が硬い方はバーオソルは不向きであり、
ピラティスで身体を軟らかくした上でバーオソルの股関節運動、両者の体幹トレーニングを取り入れることでほぼ完全な骨格改善になります。
ダンサーやアスリートのトレーニングとしてはもちろん、背骨から仙骨まで真っ直ぐにする骨格改善や股関節運動は全ての方に必要なトレーニングです。
■体験クラスの主なメニュー
・インナーマッスルを使う呼吸の仕方
・正しいストレッチの仕方
・柔軟エクササイズ
・軸を意識してトレーニングするには
・恥骨筋強化
※踊り、ゴルフ、スポーツ全般に必要な部分であり、メンタル強化に繋がります。
・股関節運動
※股関節の癒着した部分を解したり可動域を広げるトレーニングをご紹介
身体が硬い方や運動の経験がなくても大丈夫です。
むしろ身体を軟らかくして骨格改善を行っていくトレーニングなので皆さんにご参加いただけます。o(^-^)o
☆六本木バーオソルピラティス体験クラス開催☆
7/6(残7名),13,20,27
土曜日14:15-15:30
参加費2500円
お申込
info@noiart.jp
■最寄駅
大江戸線 六本木駅 徒歩2分
日比谷線 六本木駅 徒歩3分
千代田線 乃木坂駅 徒歩5分