皆さんおはようございます。
(o^∀^o)
今日は千駄木朝活ピラティスからバーオソル、バレエクラス、
その後は３ヶ月自立力強化プログラムの個人レッスンになります。
フルスケジュールですが限界突破！
頑張ります☆(*^o^*)
そしてお待たせしました♪
六本木バーオソルピラティスの体験クラス詳細をアップさせていただきます。
丁重に見させていただきたいので各回定員10名とさせていただきます。
ぜひ皆さんのご参加をお待ちしております！
☆身体を軟らかくして真っ直ぐ強い軸を作ろう☆
「バーオソルピラティス」
※商標登録出願中
ピラティスとは、
第一次世界大戦時に負傷した兵士のリハビリのために考案されたメソッドです。
バーオソルとは、
バレエダンサーのトレーニング方法です。
私が踊りで両股関節を捻挫をしてピラティスでリハビリをして踊りに復帰できるようになってから、パリにてバーオソルを学び骨格改善を体感したのをきっかけにバーオソルとピラティスのメリット、デメリットを追究。
腰が硬い方はバーオソルは不向きであり、
ピラティスで身体を軟らかくした上でバーオソルの股関節運動、両者の体幹トレーニングを取り入れることでほぼ完全な骨格改善になります。
ダンサーやアスリートのトレーニングとしてはもちろん、背骨から仙骨まで真っ直ぐにする骨格改善や股関節運動は全ての方に必要なトレーニングです。
■体験クラスの主なメニュー
・インナーマッスルを使う呼吸の仕方
・正しいストレッチの仕方
・柔軟エクササイズ
・軸を意識してトレーニングするには
・恥骨筋強化
※踊り、ゴルフ、スポーツ全般に必要であり、ベースチャクラとも言われる部分でメンタル強化に繋がります。
・股関節運動のご紹介
※自分自身の癒着した股関節を克服するにいたるまでのトレーニングをご紹介
身体が硬い方や運動の経験がなくても大丈夫です。
むしろ身体を軟らかくして骨格改善を行っていくトレーニングなので皆さんにご参加いただけます。o(^-^)o
☆バーオソルピラティス体験クラス開催☆
7/6(残7名),13,20,27
土曜日14:15-15:30
参加費2500円
■スタジオ
港区六本木7-12-23 六本木フォルトゥナビル3F-Ａ
■最寄駅
大江戸線 六本木駅 徒歩2分
日比谷線 六本木駅 徒歩3分
千代田線 乃木坂駅 徒歩5分
14:00
入室可
14:15
バーオソルピラティスのトレーニングメニューを考案するにいたるまで～
バーオソルピラティスの基礎をご紹介
■お申込
info@noiart.jpまでお名前・ご連絡先・ご希望日時・クラスを受ける目的
を明記の上ご連絡ください。
皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。(o^∀^o)