皆さんこんにちは。
(o^∀^o)
自分のレッスンが終わって水辺のカフェで一休み♪
昨日は千駄木朝活ピラティスでした☆
平日クラスも定期的にご参加いただける方が増えてきました。
嬉しいですね。
(*^o^*)
昨日は空いている時間にバランスボールの自主トレーニングをしていました。
骨盤のズレで硬くなっている股関節の癒着や硬さを解すための乗り方を研究していました。
バランスボールの上に乗って楽しく跳ねて発散♪(*^o^*)
みたいのもたまにはいいですが…
私はシンプルにきちんと骨格改善をしていくトレーニング方法をお勧めします。
何事もそうですが、
簡単なように見えてトレーニングの奥は洞穴のように深いのです。(笑)
(￣∀￣)
シンプルな動きに見えて本当はたくさんの筋肉を意識することだったり、
「真っ直ぐに骨を使うこと」
「均等に筋肉を使うこと」
とても大切なことを意識していただきたいなと常に考えています。
私は、以前鏡の前でバランスボールに座った自分の姿を見て、
あっ、ちゃんと骨盤の上に座っていないなと感じたときがあります。
「左の腰をちゃんと踏めていないぞ…」
そう感じたので左のお尻を強く意識してバランスボールの上で跳ねることで痛かった左の股関節が緩み始めました。(*^o^*)
こういったトレーニングはダンサーやアスリートに限らず全ての方に必要だと思います。
私が正しいトレーニング方法が分かるのは、
一度怪我して歩くのも痛いときからリハビリして治した経験、
そしてちょっとしたことで癒着しやすくなっている自分の両股関節のおかげなのです。
来週は全国大会を目指している陸上競技に出場する方が股関節が痛いとのこと、リハビリと自主トレーニングをお伝えしに出張レッスンに行かせていただきます。
全力を尽くして大会でいい結果が出せるように私も頑張ります！
諦めなければ必ず治ります！
ふぁいと☆(*^o^*)
それではまた☆
素敵な1日をお過ごしください♪
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