皆さんこんにちは。
(o^∀^o)
今日は半蔵門朝活ピラティスでした☆
半蔵門の朝は清々しく、良い環境でピラティスができることを嬉しく思います。
o(^-^)o
さて、レッスンで皆さんの背中を見ているといろんな姿勢の方がいらっしゃいますが肩甲骨の向きについてあまり考えていない方が多いのではないかと思います。
肩甲骨を動かすことを普段していないと腕を硬めたり肩を硬めてカチンコチンになり、結果としてひどい肩こりや首まで痛くなってしまう方が多いようです。
プロのスポーツ選手やダンサーは肩甲骨周りが軟らかいです。
普段肩甲骨から動かすことをトレーニングしているからです。
そしてこの肩甲骨の向きが背中側から見て下を向いていると、背中を押して腰も抑えつける方向にいってしまうのです。
反対に肩甲骨を引き上げて真っ直ぐな姿勢が保てると、
上体を引き上げる力が強くなり背骨も引き上がりやすく、結果として腰周りもよく伸びて軽くなりやすいのです。
普段意識していない方はご自分の肩甲骨周りを柔らかくする運動を加えて、肩甲骨を真っ直ぐ立てることを意識してみてください。
そして分からない方はお気軽にレッスンにいらしてください。
少人数なので細かい点をアプローチさせていただきます。
o(^-^)o
半蔵門は水曜日の朝8:30-9:30です。
お気軽にご連絡ください。
それではまた☆
素敵な1日をお過ごしください♪
■新規ご入会大募集中♪
☆メニュー☆
ダイエット,冷え性改善,腰痛,肩こり,骨格改善,バレエ他ダンス・スポーツの体幹,軸トレーニング
■半蔵門朝活ピラティス
※初回体験1000円にて実施中☆
水8:30-9:30(or8:00-9:00)
ビジター3500円
1レッスン3000円
10回28000円
千駄木、半蔵門３ヶ月受け放題チケット
42000円
個人レッスン10000円
他ご希望日時予約制
(お二人からグループレッスン可)
■千駄木・半蔵門朝活ピラティス体験クラス開催☆
当日ご入会の方入会金1万円が半額！
4/28(日)
11時ピラティス体験
参加費1000円
場所:千駄木astage
■4月特別クラス日程
会場:千駄木バレエスタジオastage
・4/21(日)
11時バーオソル
※中学生から参加OK
・4/28(日)
9時バランスボール(残3名)
11時ピラティス体験
ご希望の方はお早めにご予約ください。
【通常クラス料金】
ビジター3500円
1レッスン3000円
月4回10000円
3ヶ月受け放題3万円
3ヶ月ダイエットピラティスコース5万円
お申込→
0358439102
info@noiart.jp
お名前・ご希望日時・ピラティスを受ける目的 ・クラス・ピラティスを受ける目的 ・クラスをお知りになったきっかけ
を明記の上ご連絡ください。
お気軽にお問い合わせください。
皆さんにお会いできるのを楽しみにしております。
(o^∀^o)