オデブの便秘
おでぶです。
皆さまのブログを見ていると、休んでた分を取り戻さねば！と思いモチベーションが上がりました笑
私もがんばります(^0^)
しかし、先週から便秘気味です(-_-;
野菜を食べてもヨーグルトを食べても運動しても何故だか笑
まあそういう時もありますよねヽ(´∇｀)ノ
ただ出てくれないと、お腹ポッコリがいつもより酷いです(-_-;
出てきたときはその分、体重が減るかも？と期待しながら待とうと思います笑
本日の記録
朝：ご飯、アジの開き、野菜スープ
昼：リンゴ１つ
夜：牛すき煮、野菜スープ、キャベツ
間食：なし
運動：ショコ１時間、ストレッチ、筋トレ
体重：76.7kg(↓0.1)
脂肪：42.7％(↑0.1)
筋肉：41.3kg(↓0.1)
代謝：1442kcal
ほとんど変換なしです笑
地道に頑張ろう＼(^o^)
オデブの復活
オデブです。
前回の記事に書いた通り、風邪でダウンしていました。
じっくり休んだので、もう大丈夫です！
ご心配おかけしました(@_@;)
励ましのコメントやメッセージを沢山頂きました！
ありがとうございます！
またゆっくり頑張ろうと思います！
いつも、季節の変わり目には必ず風邪をひくのです^_^;気を付けねば
皆さまもどうかお気をつけてくださいまし＼(^^)
本日の記録
朝：ご飯、納豆、オムレツ、獅子肉４切れ、ピーマン炒め
昼：あんかけ焼きそば、キャベツ
夜：飲むヨーグルト
間食：なし
運動：ウォーキング１時間、ストレッチ、筋トレ
体重：76.8kg(↑0.3)
脂肪：42.6％(↓2.0)
筋肉：41.4kg(↑1.4)
代謝：1446kcal
休んでた割には変動が少なくて、良かったです笑
2kgは増えている覚悟で計りました^_^;
久しぶりに重い焼きそばを食べたせいか、夜はお腹がすかないので、ヨーグルトのみです。
と言うわけで明日からまたがんばります(^0^)ゝよろしくお願い致します笑
オデブの体調不良
おでぶです。
昨日は夕方から熱を出してしまい、寝込んでいたので更新できませんでした(>_<)
なので昨日と今日はダイエットをお休みしました(^^;
でももう、だいぶ回復したので、
明日からまた、皆様のところへコメント等をしに行こうと思います(^_^)お休みしてたのにペタ等ありがとうございます。
今日まで念のため早めに休もうと思います
ではではm(_ _)m