こんばんは、山登りを趣味とするおっさんです。
最近、五十肩を患ってしまい、少し山登りを休んでいました。
今日は久しぶりの山登りとなり、毎度お馴染みの谷上山を登ってきました。
なんだか、日差しが暖かくなり、山のあちこちで桜が咲き始め、鶯の鳴き声が聞こえたりして、春の訪れを感じる山登りになりました。
昨年の夏に山を登り始めて、もう半年以上になるんだなと、しみじみ感慨深く、自分で自分に感動しました。
山登りを始めたきっかけで、食生活も見直して、運動も心がけて、体重が16キロ落ちました。
これからも、山登りを楽しみたいと思います。
登山口にある こみきゃん
谷上山 山頂
第2展望台
登山は楽しく、安全第一。
こんばんは、山登りを趣味とするおっさんです。
１週間前、就寝中に突然、左肩に激痛発症、同時に左肩が全く挙がらなくなった事がありました。
同時に「このまま治らずに山に登れなくなるのかな」と、不安がよぎり、左腕、肩が動かないという、なんとも不便だらけの生活に突入してしまいました。
激痛でシャンプーも髪乾かすこともできず。そのまま、座っているだけでも痛みが走り、苦痛の日々でした。
数日後、近所の整形外科に行き、診察、レントゲンを受け
お医者さんより
「肩関節周囲炎」とのこと。
「いわゆる五十肩ですよ」「じきによくなりますよ」とのことでした。
リュックを背負い、山登りをしてもOKとのこと。
痛み止めと、湿布を処方してもらい、自分でできる運動療法を教えてもらいました。
それから、診察の２日後には、あれよあれよと痛みもなくなり、左肩も自由に動かせるようになりました。あっという間に、よくなりました。
「ありゃなんだったんだ」と思いつつも、肩を大事にしたいなと思いました。
それでも、お医者さんの指示通り、今でも運動療法をしつつ、痛み止めも継続して服薬しています。
寝相は大事だと思いました。
枕をせずに横向きで寝るのをやめました。
また、２週間後に整形外科に行き、お医者さんの診断、評価をもらいたいと思います。
こんばんは 山登りをするおっさんです。
今日も高縄山に山登りをしてきました。
少しづつ、暖かくなり、春が近づいているなと感じました。
今日は、前回の反省を含めて、ウール素材（メリノウール）の肌着を着用しました。
保温性がよく、快適でした。
ケチらずに12月の山登りで使えば良かったと思いました。
あんぱん峠（自分が勝手に名付けた分岐点）でシュークリームをたべて、パワーチャージしました。
半年ぶりにシュークリームを食べました。
こんばんは、山登りを趣味とするおっさんです。
突然に自分自身の話になっちゃうのですが
私自身、昨年の夏に山登りを始めた時、体重が８５キロでした。
おでぶちゃんでした。
当初は、地元伊予市、谷上山のてっぺんまで登る事ができなくて、息ゼイゼイしながら、やっとこ山頂ふもとまでが、やっとでした。
それからは、色々、食事を工夫したり、筋トレしたり、山登りをしたりして
昨日、体重計にのったら、６０キロ台でした。
嬉しかったです。
あと、２キロ落とせば目標達成します。
達成したら、体重維持（これも大変そう）に努めたいと思います。
こんばんは。
山登りを趣味とするおっさんです。
この前、四国地方に春一番は吹きましたが、まだまだ寒いこの頃です。
今日は、伊予市、谷上山の登山道を登り、てっぺんまでいきました。
肌着とリックサックと登山靴はモンベルのものですが
それ以外は、ユニクロ格好で登りました。
それでも十分に快適に山登りができました。
ほのぼぼと、のんびり登山できました。
登山口の愛媛森林公園にキャンプ地があり、焚き火をしながらテントでくつろいでおられる方や
子供連れのご家族がアスレチックで遊んでいたり
私のように登山を楽しまれる方など
谷上山、愛媛森林公園は多くの方で賑わっていました。
登山道では色々な方とすれ違いましたが
山頂付近の登山道をスポーツタイプの自転車で登っている人がおられました。
すげーなー！
登山道を自転車で登る人は、初めて見ました。
感動しました！
みなさん、こんばんは
山登りを趣味とするおっさんです。
今日も高縄山に山登りにいきました。
山頂付近になると雪がまだ残っており
山頂に着くと、風がビュービューふいて、凍えるように寒かったです。
ケチらずに、スーパーメリノウールの肌着を着れば良かったと、少し後悔しました。
それはさておき
山登りをすると、いろんな方が声かけてくれます。
今日は、いつも高縄山を整備していただいている、Yサークルの方が声かけてくれました。
見た感じ、７０歳くらいの方だろうか、足が丈夫でガシガシと登っていかれていました。
その方と話をしていたのですが、６０歳から山に登り始め出したとのこと。
それまでは、まったく山に興味がなく、６０歳から登り始めて、足が鍛えられたとのこと。
高縄山は鹿が多く、植物を食べるので、花が咲かないと言われていました。
Yサークルの方々のおかげで、いつも快適に高縄山を登る事ができています。
ほんとありがたいです。
Yサークルさんがつけてくれた看板
いまだに不思議なのは、高縄山の山道にある不思議な「IKEDAトライアルパーク」かな。
登山は楽しく、安全第一。
こんにちは 、山登りを趣味とするおっさんです。
今日も寒いです。
早く春が来て、あちこちの山登りをしたいと思うこの頃です。
今日も飽きずに、松山総合公園を歩きまわりました。
いい運動です。
登山は楽しく、安全第一。
みなさん、こんにちは
山登りを趣味とするおっさんです。
毎日、夜な夜な「日本百名山 山あるきガイド」という書籍を読んでいます。
「いつかは、あの山に」などと、夢を膨らませています。
つい、半年前まで、全く、山に入ることに興味がなく
「なんで、すき好んで山なんかに登って、何がいいんだろう」
と思っていました。
今や、周りでも野外キャンプは大流行ですが
「熊やイノシシが来るのに」
「コンビニが近くにないと不安」
と思っていました。
私自身、キャンプはしないのですが
山登りをすると、なぜか、気持ちが落ち着くし
「また、山に来たい」という、気持ちになります。
なんだか、キャンプが流行るのも、分かったような気がしました。
普段、自分が無意識のうちに「人工」に囲まれて生活をしているんだなと、初めて気づいたような気がします。
自然の中に身を置くことことで、気持ちが落ち着くんだなと思いました。
山登りすることは、「人工」の世界からやってきた人間が、「自然」の中に入ることになると思うので
当然、元から「自然」を住処にしてる、動物や植物に配慮して行動をする事が大事なんだなと思いました。
登山は楽しく、安全第一。
皆さん、こんにちは
山登りを趣味とする、おっさんです。
そういえば、むかし、荒井由美さんの歌に「あの日に帰りたい」ってありました。
素敵な歌だなと思います。
「若い時はできたのに」と色々、思うところもありつつ
頑張れば、体重は過去の「あの日に帰れる」だと思いました。
山登りをして、６か月で８５kg→７２ｋｇに体重が落ちました。
自分でもこれは、意外だったと思います。
あと、５kg落としたら、目標到達の予定です。
そのあとは、体重をキープすることに専念できたらと思っています。
もちろん、山登りをする体力や筋力を落とさないようにしなければいけないので
食生活や運動に色々、自己流で研究しつつ「これでいいのかな」と不安混じりで頑張っています。
朝食はしっかり食べて、昼夕食は腹八分を心がけました。
お酒 一滴もNG
「砂糖」が入っているもの 極力NG
自分にご褒美なし（チートデイを入れてみようかと思ったことがありましたが、自分は心が甘々ちゃんなので、自分の心の悪魔が勝ち、悪い自分に戻りそうなので）
登山中の行動食のみ、あんぱんや羊羹を食べています。
初めの頃は、夜中に空腹でお腹が「グゥー」ってよくなりましたが
翌日の朝ごはんが美味しいし、慣れてくると空腹の苦しさはあまりなくなりました。
どうしても、空腹がしんどい時には、０キロカロリーゼリーでフォロしました。
まだまだ、あまちゃんですが、とにかくリバウンドをしないことを１番に注意していきたいと思っています。
登山は楽しく、安全第一。
みなさんこんにちは
山登りを趣味とするおっさんです。
ここ最近は、日本中が大寒波で覆われて、大変な日々が続いています。
特に日本海側では強烈な量の雪が降り、その地域に住まわれている方は大変なんだろうなと思ったりします。
こちら愛媛県でも山間部では例年にないくらいの大雪が降ったり、強烈な寒さが地域を襲っています。
被害がないことを祈るばかりです。
わたしの方は、いつもであれば、休日はルンルン気分で山登りに行くのですが、こうも寒ければ、安全を第一に、山登りは控えています。
代わりに、ザックにおもりを入れて、近くの松山総合公園を下からてっぺんまで3往復して、ちょっと、トレッキングした気分でいます。歩道も整備されて、人の往来も多いので、スニーカーで移動できて、とても便利です。
全国に春が来る事を祈ります。
松山総合公園の椿が綺麗です。
登山は楽しく、安全第一。
