皆さん、こんにちは
山登りを趣味とする、おっさんです。
そういえば、むかし、荒井由美さんの歌に「あの日に帰りたい」ってありました。
素敵な歌だなと思います。
「若い時はできたのに」と色々、思うところもありつつ
頑張れば、体重は過去の「あの日に帰れる」だと思いました。
山登りをして、６か月で８５kg→７２ｋｇに体重が落ちました。
自分でもこれは、意外だったと思います。
あと、５kg落としたら、目標到達の予定です。
そのあとは、体重をキープすることに専念できたらと思っています。
もちろん、山登りをする体力や筋力を落とさないようにしなければいけないので
食生活や運動に色々、自己流で研究しつつ「これでいいのかな」と不安混じりで頑張っています。
朝食はしっかり食べて、昼夕食は腹八分を心がけました。
お酒 一滴もNG
「砂糖」が入っているもの 極力NG
自分にご褒美なし（チートデイを入れてみようかと思ったことがありましたが、自分は心が甘々ちゃんなので、自分の心の悪魔が勝ち、悪い自分に戻りそうなので）
登山中の行動食のみ、あんぱんや羊羹を食べています。
初めの頃は、夜中に空腹でお腹が「グゥー」ってよくなりましたが
翌日の朝ごはんが美味しいし、慣れてくると空腹の苦しさはあまりなくなりました。
どうしても、空腹がしんどい時には、０キロカロリーゼリーでフォロしました。
まだまだ、あまちゃんですが、とにかくリバウンドをしないことを１番に注意していきたいと思っています。
登山は楽しく、安全第一。