3日坊主を卒業させる超習慣術（継続術）
ご訪問ありがとうございます
習慣化アドバイザーのODAです
昨日は家族でBBQをしてきましたが、砂嵐や、みぞれやらで、なんか大変なBBQでした
でもやっぱり自然の中で過ごすっていいですね
早くコロナが収束してほしいものです
さてここで少しお知らせです
現在やっているこのブログはじめ、他のSNSの更新頻度をお伝えします
・アメブロ→週1投稿（基本月曜）
・YouTube→アメブロ→週1投稿（基本月曜）
・Tik Tok→週1投稿（基本土曜）
・Instagram→週1投稿（基本土曜）
・Twitter→毎日投稿
となります
3/8（火）より適用するつもりです。
これからはしばらくTwitterを
頻度高くやっていきたいと思います
お知らせは以上でした
さて本日のテーマは
【メンタル向上】起業家に必須な意外な力
です
起業家は勉強することがたくさんあって
・セールスの勉強
・マーケティング
・商品作成の知識
など
いろいろと勉強することがあります
もちろんこれらの勉強をすることが必須ですが、その前段階として、まず高めるべき力が重要だと思っています
それは
メンタルを悪くさせなくする力
が重要ですなぜなら起業家は
・自分で責任をとらないといけない
・学ぶことが毎日
・努力したからといって収入につながるわけではない
など
さまざまなストレスにさいなまれます
そうすると上記のような勉強をやろうと思っても、メンタルがやられてしまって
結果ビジネスどころではなくなってしまう場合もあります
別件ですがメンタルとはちがって、ビジネスの世界では
よく「マインド」という言葉がありますが、メンタルもこの言葉の中に含まれています。
マインドはいってみれば
「起業家としての考え方」
という事です
しかし今回はこの話をすると話がややこしくなってしまうので
本日は
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「メンタル疾患」
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のメンタルの方を、イメージしていただけたらと思います。
それでさまざまなメンタル疾患があるのですが、特に起業家が気を付けるべきメンタル疾患を4つお伝えしたいとおもいます
A)うつ病
起業家を目指している方は、本当に多く、そもそも会社がうつ病でつらくなり、起業を目指す方もすくなくありません。
しかしそのような状態では
まずうまくいきにくいので、まずはうつ病の治療が最優先です。
年間自殺者は3万人をこえ、コロナのせいもあり、かなりひどいことになっています
起業をするとほとんどの方がメンタルに悪影響を及ぼすので、本当に対策が必須です
うつ病にならないように、予防していくことも本当に重要です
B)適応障害
これはいわゆる「五月病」と言われるものですが、ストレス要因が特定できることが大きな特色です
特に環境の変化（新人や、昇進など）
こういうのが大きなストレスとなり、うつ病のような症状をきたしてしまいます
ビジネスの世界は今までの世界とは違って
大きな環境の変化です。
また長くビジネスをやっている方でも、ポジションが変わったり、状況が変わったりすると、適応障害になりやすいので、これも非常に注意が必要です。
C)燃え尽き症候群（バーンアウト）
これも非常に起業家の中で多いです。
特にビジネススクールなど、勢いよくやる方って、結構燃え尽き症候群になったりします。
ビジネスをやってもやってもうまくいかない…
こういう不毛感がバーンアウトを誘発したり、また大きな事を達成した時にでもなりえます
ですので、これも本当に注意です♪
D）不安障害
このメンタル疾患は非常に多いです。
特に起業家はプレッシャーかかる状況が非常に多いです。
その結果不安障害で有名なものとして
「パニック障害」
を発症することも少なくありません
芸能人の方でも
結構この病気を発症して休業していたり、また人前に出るのが怖くなったりして、今でも戦っている方は非常に多いです。
本当に不安障害も注意ですね
これらのメンタル疾患は
ビジネスをやることによって、非常にリスクが高くなります
当然これらの疾患に罹患してしまうと、ビジネスどころではありません。
まずは治療が最優先です
焦る気持ちもわかりますが、治療を最優先にしないと、人生が大変な事になってしまします
こういう決断も起業家には必須の決断となります。
それで
ビジネスでうまくいく方法は、一言で言って
仮説検証をくりかえす事
なんですよねでも単純にこれができないのです
だから
私は習慣力というアプローチで、確実にビジネスをうまくいかせる方針を取っていますが、残念ながら多くの方はこの習慣力を高めようとはしないですね
そして
この習慣力を高めるためには
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「メンタルマネジメント」
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は必須です
どんなに習慣力を高めようと勉強しようと
メンタルがかんばしくない状態では、習慣力を高めることはできません。
それでメンタルマネジメントって何をやればいいかというと
①睡眠ファーストの生活
です
一部の成功者では
「私はねずにがんばった」
みたいなことを言っている方がいますが、完全に無視しておけばいいと思います。
寝ないでやることができるのは、マイクロスリーパーの一部の人だけです
そうじゃない人がそれをやると、単に害しかありません
ですのでまずは睡眠ファーストの生活をしてください
②運動習慣
です
「え？ビジネスのことやらないといけないのに、運動なんてやっている暇ないよ」
と思ったあなたは危険です
順番が完全に逆です。
マーケティングの勉強とか、セールスの勉強をする前に、こっちをやることが重要です
時間がないから運動できないという考え方は
起業家にとっては致命傷になりえます
短期間なら運動しなくてもいいのですが、それが数か月間の長期間になると、どんどん脳機能の低下、体力の低下、ストレスの増大など、さまざまなマイナス面が雪だるま式に膨れ上がります。
つまり出来てたこともできなくなります
違ういいかをすれば
運動していない人はビジネスだけでなく
人生ハードモード
に非常になりやすいのですだから24ｈから睡眠時間と、運動時間は天引きすべきだと私は思います。
でもこの重要性は得た方じゃないと、なかななか理解してもらえないので
ぜひ一度病気にならない程度に運動をやめてみるのもありです。
そうすると体感として凄く効果を感じるものです
もちろんそんな事をしなくても、素直な方はぜひやってみてください
いかがでしたでしょうか？
ビジネスは本当に長期戦ですので、勉強する順番、力を入れる順番を間違えると
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「ビジネスのために自身の健康や人生を台無しにする」
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という、手痛い代償を払うことになります。
ぜひこれらを意識してみてください
類似の内容をYouTubeでも公開してますので、こちらもご覧ください
本日も最後までご覧いただきありがとうございました♪
「習慣力で人々の人生をイロドリ豊かに」🌈
それではみなさん
本日も素敵な１日を👌
3日坊主を卒業させる習慣化アドバイザー@名古屋
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