こんにちは！
スタッフのよしだです
すっかり秋めいて、お散歩したくなる気候ですね。
最近、少数精鋭練習会となっている木曜日の夜です。
2名の参加者と主催者の合計3名での座談会です。
お馴染み「あがり研究」第一人者のNさんによる司会で、かなり深～い話し合いをしましたので紹介します。
「メンタルコントロール」
先日 人前で話す機会があったNさんは、聴衆の中に「賢そう」で「無表情・無反応」で「ガン見」している人がいることに気付き、いつもにも増して緊張が高まったそうです。
そこでこの状況を克服するための方法について考えました。
①相手を自分の土俵に上げる
（方法）話を振ったり質問をしたりして、頷かせたり反応させる
②自分のメンタルをコントロールする
（方法）どんな方法があるでしょう！？
これが今日の議題です！
まずはこのこの状況での緊張の原因をまとめてみました。
「賢そう」評価されると感じるから
「無表情・無反応」敵対であると感じるから
「ガン見」監視されていると感じるから
ではなぜこれらが緊張の原因となるのか？
脳科学的なメカニズムはこんな感じです。
人間の頭の中の偏桃体が危険を察知 >>> 脳幹が自律神経に防衛(緊張)するよう指令する
そうなのです。恐怖体験が刻みこまれているのが偏桃体で、そこから出発して緊張に繋がっているのです。
「意識」レベルでは、大丈夫、無表情でも聞いていてくれるさ、などと自分に言い聞かせたりできますが、緊張する、ということは「無意識」のレベルで対応できていないと言えるのです。
「無意識」を変えること=偏桃体の記録を塗り替えることが今日の議題の根幹です！
「人前は危険」と察知する偏桃体の記録を「人前は安全」にシフトするよう、体験で刷り込みをしないといけません。
日頃から何かをして成功体験を自分に刷りこむ必要がありそうです。
では何をしましょう？
今日の話し合いでは。日常的にメンタルコントロールを意識することが最も大事であると着地しました。
それは、自分自身の評価を他人に握らせない、自分が自分を評価する、というコントロール。いわば主観で生きていくということ。
決して他人の評価を受け入れない、ということではありません。
例えば、この道場ではスピーチ後に皆さんのコメントをもらいますが、客観的にスキルについての意見は受け入れて向上するのが良いでしょう。でも、主観では他人の評価とは切り離して、自分で自分に評価を下すのです。
パーフェクトな人間を見せるだけではない。
評価は自分が握る。たとえ０点でも100点の時もある。
それも含め全部自分！
そんな風に「無意識」を変えていけたら、怖いものなしになるのではないでしょうか！？
1時間を超える話し合いは深く熱く、とても貴重な時間でした。
ありがとうございました。
その他、「性格は変えられるか？」という議題でお話もしました。みなさんたっぷりとお話が出来た様子です。
次回は土曜日。即興&フリースピーチ練習会です。
皆さんのご参加をお待ちしています。
今日のひとこと
「どんな性格を買いますか？」
プレゼン道場の開催日程は以下の通りです。
★即興 & フリースピーチ練習会
その場で出されたお題でスピーチしていただく即興スピーチ、あらかじめご用意されたお題でのフリースピーチ、どちらかお選びいただけます！
10月14日(土) 14:00～16:00
10月19日(木) 19:00～21:00
10月22日(日) 14:00～16:00
10月26日(木) 19:00～21:00
11月 2日(木) 19:00～21:00
11月11日(土) 14:00～16:00
11月16日(木) 19:00～21:00
11月19日(日) 14:00～16:00
11月25日(土) 14:00～16:00
11月30日(木) 19:00～21:00
★司会＆フリートーク練習会（座談会）
ひとりの進行役のもと、皆さんが自由にお話をする座談会です。
10月28日(土) 14:00～16:00
11月 5日(日) 14:00～16:00
11月 9日(木) 19:00～21:00
初回体験（￥500.-）承っています！
お申込はこちらから！！
大阪コミュニケーションスペース公式HPは
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