こんばんは！
スタッフ平林です。
本日は４名で
プレゼン道場始まりました！！
本日は目標シリーズの続きを
お伝えしたいと思います。
前回までの
内容はこちら
↓↓
目標の立て方はわかったけど
でもなかなかクリアできない。。
目標は立てるけど
満足して終わっちゃう。。
そんな人に朗報です！！
本日は
「目標を達成するための3つの秘訣」
についてお伝えします。
ではもうその3つを
先にお伝えしちゃいます！！
①毎日、目標を見る
②行動リストを作る
③記録する
では1つずつ解説します。
①毎日、目標を見る
「え？毎日見るだけでいいんですか？」
そんな声が聞こえてきそうですが
お答えします。
「はい。毎日見るだけです！！」
その目標を見ることで
そこに意識がいくようになります。
見れば見るほど、効果大です。
だから
「目標リスト」を持ち歩くなんて、
とてもいいですね！！
スマホの待ち受け画面に
しておくとか。
でも持ち歩くのはちょっと。。
そんな方には一日二回で
効果絶大なタイミングを
お伝えします。
それは
朝起きてすぐと寝る前。
ボーっとしているときに見ることで
潜在意識に入りやすくなるからです。
そうすると
無意識化で目標に対して
意識が向かうようになります。
②行動リストを作る
目標を立てた後、
それを達成するために
「何をすればいいのか？」を
あなたは考えていますか？？
例えば
3ヶ月後に3キロダイエット！！
こう目標を立てたとして。
そしたら、この目標を達成するために
何をすべきでしょうか？
・夜ご飯は18時までに食べる
・朝晩、体重計に乗る
・ご飯の前にサラダをいっぱい食べる
などなど。
こうやって、行動リストを洗い出すと
自分が何から取り組めばいいか
わかりやすくなるんです。
でももし、その目標に対して
何からしたらいいかわからない…
そんな場合はどうしたらいいか？
そんな時は
その目標を達成したことがある人に
聞いてみるのがいいんです！
先人の知恵ですね。
今の世の中ネットで調べたら
結構います。
近くにそんな人がいない場合は
ぜひネットで調べてみましょう～
③数値を記録する
なぜ数値を記録することが大事か？
というと
モチベーションを保つために
必要なんです。
目標に向かって進んでいるとき
変化しているのか成果が見えなくて
途中で挫折した経験ってありませんか？
例えばダイエット
ダイエットばっかりで
すみません。笑
体重計に乗らずに
ダイエットをしている人。
体重計に朝晩乗って
ちゃんと数字を記録して
ダイエットをしている人。
ではどっちの人の方が
ダイエットに向かって
モチベーションを保てるでしょうか？
もちろん後者ですね。
ちょっとずつでも体重が減ったり
体脂肪が減ったりしたら
「もうちょっと頑張ろう！」
てなるのが人間です笑
そして後者がいい理由は
別にもあります。
例えば、Aさんが
「3ヶ月後、体脂肪率3％減」と
目標を立ててるとして。
そしてAさんの行動リストの中に
「肉は食べない！」というものが
あったとします。
「なかなか体脂肪が減らない」
そんな問題が出てきました。
そんな時に調べてみると
「体脂肪を減らすには、筋肉量を増やした方がよい」
↓
「筋肉量を増やすには、タンパク質を取る方がよい」
↓
「脂身の少ない肉は、積極的に食べた方がよい」
こう気付きます。
気付けば、自分の行動リストが
間違った方向だったということがわかり
そして
新たな行動リストが生まれるんです。
では最後にもう一度
お伝えします。
「目標を達成するための3つの秘訣」は
①毎日、目標を見る
②行動リストを作る
③記録する
ぜひ取り組んでみてくださいね♪
プレゼン道場は
毎週木曜日、土曜日に開催中！！
12月開催分は以下になります！！
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≪木曜日≫
・19:00～21:00
（ 12/6・12/13・12/20）
≪土曜日≫
・11:00～13:00
（ 12/1・12/15）
・18:00～20:00
（ 12/8・12/22）
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12/8（土）は
【第2回 すべらない話】を行います！！
出場ご希望の方は奮って
ご参加ください！！
当日の観覧も募集中です♪