2025.1.20㈪
ダイエット16日目
タイトル見てGLAYが浮かんだ人
Because I love you😘 同世代 笑
ど～もおこあです 𓀤 ́-
あとちょっとの所で誘惑してくるの
ほんとやめてくれんかなぁ..
キッチンカーさんよ🚛
今日のお昼過ぎまで（ おやつ含め ）
摂取カロリー順調やったのに
夕方、買い物行ったら
めちゃめちゃ好きなりんご飴屋の
キッチンカー停まっとって
『 今日はもうおやつ食べたからダメ！😡 』
って素通りして
買い物し終わったら
手に持ってた。笑
( 我慢出来んかったんかい )
ホワイトチョコ味 美味しかった🍎😋⬅
おこあ / 40歳 / 162cm
元の体重52kg
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START 72kg
ダイエット方法
①1500kal前後の食事
②筋トレ + 有酸素運動
③中高温反復浴
月-1kgペースのゆっくりダイエットが目標
基本データ
今朝の体重
（ 前日比 +0.2kg ）
食事🍴
運動🏃
+ YouTubeトレ🎦
● 冬服を着こなす 5分 1回
● 見た目が変わる 3分 1回
● 超地獄の19分 1回
19分のトレは、太もも筋肉痛の
あたしにはホントに地獄やった ՞՞
後半のスクワットで◯んだ😇😇😇😇😇
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この記事を書いた人
Thank you for reading 𓍯