2025.1.19㈰
ダイエット15日目
今日は早朝からくしゃみと鼻水が
止まらずしんどいおこあです𓀈
薬飲んでるのに効かない( `◟ 、)ᝰ
有酸素運動始めたけ
身体が好転反応起こしてるのか
普通に花粉なのかは謎 ՞՞
これからの季節、アレルギー持ちには
ツラい時期になるのは確定案件やけどね 𓄹 (:3_ヽ)_ ｼｨｨ
おこあ / 40歳 / 162cm
元の体重52kg
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START 72kg
ダイエット方法
①1500kal前後の食事
②筋トレ + 有酸素運動
③中高温反復浴
月-1kgペースのゆっくりダイエットが目標
基本データ
今朝の体重
（ 前日比 -0.1kg ）
昨日もカロリーオーバーしたのに⬅
減ってくれました👏
このパターンいつもなら絶対増えるのに！
たけまりマジで凄いぞ！？
食事🍴
摂取カロリー設定下げてから毎日オーバーしとる😂笑
この記事を書いた人
Thank you for reading 𓍯