今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』
『地獄の苦しみを味合わせたい！』
顔面を殴るとゲロが出てしまう、矢吹のジョーの様な方にオススメなのが今月のテーマ『ボディーストレート』です。
ボディーストレートは、ミゾオチを殴る事で呼吸に関係する横隔膜が動かなくなり、苦しくなります。
その為には、上から下に殴っても効きにくいので、下からか正面から殴る必要があります。
そこで今週は『腰を落とす』を意識してもらいました。
しっかり腰を落として、横隔膜を正面から殴りましょう。
そんな今週のコンビネーションは、
ジャブ→ジャブ、ボディーストレート→フック→ヒザ
でした。
腰を落とす動きは、骨盤と股関節をしっかり使えるようになりますので、美脚効果もあります。
是非、お家でも練習してください！
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先日行ったOCL講座『下半身症状改善編』で新たに気付いた事などを踏まえて、次回講座の『下半身機能向上編』の内容を早速練り直しています。
そしたら、『次回の講座の受講生の方も今回の解剖を理解して受講してもらうと、もっと楽しんでもらえるのにな～』と思っていて、閃いちゃったんです！
『そうだ！解剖学講座をやろう！』って。
実際、今回の受講生の皆さんの感想でも『今まで以上に解剖の話がとてもためになった』や『もっと見立てを学びたい、練習したい』のご意見も沢山頂いたので、それの為だけの講座を開くのもアリかなと。
確かに、講座では施術やOCLストレッチとの時間配分から泣く泣くカットした解剖話や見立てのお話しがありましたし、なにより既に先日の講座よりももっと面白い話ができるようになっています。
そして、見立てはとにかく経験が大切なので、本当はある程度時間を作って何度も練習をしたいんです。
去年行った『使える解剖学』の講座では、『解剖学を楽しく学ぶための方法』みたいな感じで、ちょっとマニアックと言うかディープ過ぎて、明日から使える解剖学の話ではなかったなと思っていたのですが、今回の講座での解剖や見立ての事だったらちゃんと明日から使えるなあと思って、やりたくなっちゃいました。
そこで、次回4月26日のOCL講座『下半身機能向上編』の前日、4月25日(土)の13時半～17時に行うことに決めました。
テーマは『骨盤』
骨盤や股関節と、それに関する筋肉達の事を学んで、みんなで見立ての練習もいっぱいしちゃいましょう！
2月講座を受講された方は復習に、4月や6月の講座を受講される方は予習になるので、15年度講座を受講される方には特別割引もあります。
OCLストレッチや施術は全くやらないので、OCLストレッチや施術に興味がなくてももちろんOK！
みんなで骨盤について楽しく学びましょう。
先日、OCL講座に向けて改めて骨盤の解剖をガッツリやっている時期に、会話の中でISISの話が出ました。
上前腸骨棘(ASIS)や上後腸骨棘(PSIS)の事ばかり考えていたので、
『何その棘！どこのでっぱり～？』
と思って、ウキウキしながら『ISISって何？』って聴いたら『イスラム国知らないんですか…』とあきれた顔で言われました。
『「いっぱい」の”い”の字を”お”に変えてみて。』
と言われて迷わず『おっぱい！』と言ってしまうのと同じで、自分が興味のあるものに引っ張られてしまう事ってありますよね。
今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』
『便秘や生理痛を改善したい』
そんなお悩みにオススメなのが今月のテーマ『前蹴りのフェイント』
前蹴りのフェイントをすると股関節と骨盤が上手に使えるようになるので、骨盤の中にある腸や子宮が働きやすくなります。
『でも、以前踏み台昇降などで脚を挙げる運動をしてたら脚が太くなったし…』
なんて方は、股関節を使う意識をせずに、ただ脚を挙げていただけかもしれません。
骨盤を後傾させて脚を挙げると、太ももの前側の筋肉ばかり使ってむしろ太くなることもあります。
そこで今週は『背筋を伸ばす』を意識してもらいました。
脚を挙げるときに、身体が後ろに倒れたり、背中を丸めてしまうと、股関節を使えなくなってしまいます。
背筋を伸ばして胸を張ると股関節を使わないと脚が挙がらないので、太ももが太くなるインチキな動きをしなくなります。
そんな今週のコンビネーションは、
ワンツー→フック→前蹴りのフェイント→ミドルキック
でした。
背筋を伸ばして脚を挙げる事ができない方は、股関節が固まっていてそもそもその動きができないので、こちらのストレッチ をやってみてください。
僕のお気に入り『骨靴下』
お気に入り過ぎて、ほぼこれしか履いていません。
でも、いつも買っていたお店が閉店してから『これからどこで買えばいいんだ～』って困ってました。
少しずつ在庫が減る中、『お店がなければ取り寄せればいい』と思い、せっかくなので30足お取り寄せしました。
届いてみると、さすがに多すぎて置き場に困っちゃいます。
『二度と手に入らないのでは？』と心配になり、ウッカリ頼み過ぎてしまいましたね。
無くても困るし、ありすぎても困る。
難しいものですね。
でも、これだけあればしばらく安泰です。
Android携帯からの投稿
お気に入り過ぎて、ほぼこれしか履いていません。
でも、いつも買っていたお店が閉店してから『これからどこで買えばいいんだ～』って困ってました。
少しずつ在庫が減る中、『お店がなければ取り寄せればいい』と思い、せっかくなので30足お取り寄せしました。
届いてみると、さすがに多すぎて置き場に困っちゃいます。
『二度と手に入らないのでは？』と心配になり、ウッカリ頼み過ぎてしまいましたね。
無くても困るし、ありすぎても困る。
難しいものですね。
でも、これだけあればしばらく安泰です。
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昨日は今年一発目のOCL講座でした。
毎回講座の次の日は一番勉強になります。
講座準備の段階で、受講生の皆さんに理解してもらうため、理論立てて整理しなおすのでとても勉強になるのは当たり前。
そして、講座を頭の中でリハーサルして『こんな質問が来たらこう答える！』とか『これで理解してもらえない時はこう伝える！』など、色々な事を想定して考えるのでこれも勉強になる。
しかし、やっぱり講座で実際にお話しすると予想を超える事態が起こりますし、皆さんがどこで食いついてどこが難しいのかなどの生のリアクションが見れる。
講座の後はそれを踏まえて、将棋の感想戦的な感じで考えて『もっとこうすると良かった』とかが思いつく。
なのでもし明日同じ内容の講座をするとしてももっと良いものができるようになります。
やっぱり、頭の中だけでは限界があるので、実際にやってみなくちゃわからないものですね。
行けばわかるさ！ありがとー！
本日はOCL講座『下半身症状改善編』！
今回は『骨盤の歪み』について、骨盤とその筋肉について詳しくお話ししました。
以前は『骨盤』や『骨盤矯正』自体が目新しかったのですが、最近は『骨盤』と言う言葉も一般の方にすっかり浸透して、骨盤矯正を謳う治療院も増えてきたので、骨盤を整えられて当たり前。
そんなご時世ですから、骨盤を直接触らずに整えたり、『こんなんで変わっちゃうの？』とビックリする位にソフトで簡単に劇的な効果を出せると、患者さんに喜んでもらえます。
そのために、今回は『骨盤の歪み』に対して、骨盤自体の問題と骨盤以外の問題に分けてお話して、身体の動きや連動を解剖学をベースに理解することで、明確な理屈と手技を身に付けてもらいました。
今回も受講生の皆さんのおかげで、楽しい雰囲気で講座ができました。
本当にありがとうございます。
次回は『下半身機能向上編』です。
スポーツだけでなくお仕事や日常生活でも、身体を上手に使って快適に過ごせるようになるための施術やOCLストレッチなどをご指導致します。
詳しくはこちらから。
今回は『骨盤の歪み』について、骨盤とその筋肉について詳しくお話ししました。
以前は『骨盤』や『骨盤矯正』自体が目新しかったのですが、最近は『骨盤』と言う言葉も一般の方にすっかり浸透して、骨盤矯正を謳う治療院も増えてきたので、骨盤を整えられて当たり前。
そんなご時世ですから、骨盤を直接触らずに整えたり、『こんなんで変わっちゃうの？』とビックリする位にソフトで簡単に劇的な効果を出せると、患者さんに喜んでもらえます。
そのために、今回は『骨盤の歪み』に対して、骨盤自体の問題と骨盤以外の問題に分けてお話して、身体の動きや連動を解剖学をベースに理解することで、明確な理屈と手技を身に付けてもらいました。
今回も受講生の皆さんのおかげで、楽しい雰囲気で講座ができました。
本当にありがとうございます。
次回は『下半身機能向上編』です。
スポーツだけでなくお仕事や日常生活でも、身体を上手に使って快適に過ごせるようになるための施術やOCLストレッチなどをご指導致します。
詳しくはこちらから。
明日は今年最初のOCL講座です。
今回は『下半身症状改善編』という事で、骨盤を中心にお話ししていきたいと思います。
会場は池袋駅東口前のアットビジネスセンター1001号室です。
何かありましたら、緊急連絡先かO.C.Laboまでお電話ください。
受講生の皆さん、明日は一緒に楽しくお勉強しましょう！
よろしくお願い致します。
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今回は『下半身症状改善編』という事で、骨盤を中心にお話ししていきたいと思います。
会場は池袋駅東口前のアットビジネスセンター1001号室です。
何かありましたら、緊急連絡先かO.C.Laboまでお電話ください。
受講生の皆さん、明日は一緒に楽しくお勉強しましょう！
よろしくお願い致します。
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今週末のOCL講座は『下半身の症状改善編』です。
今回は特に『骨盤底筋』についてアツく語っちゃいます！
今までのOCL講座でも結構お馴染みの、骨盤底筋の施術ですが、なかなかイメージや理解が難しいとの声が多かったので今回は工作を頑張ってみました。
結構入り組んでて解剖の本などの二次元ではイメージしにくい部分や、『施術やOCLストレッチの時に体の中でどんな事が起こっているのか？』を理解しやすくするための『骨盤底筋とその仲間達』を立体的にして、皆さんに頭と体で理解してもらおうと思います。
日曜日の講座に向けて準備は万端です！
受講生の皆さんは骨盤底筋の事を軽くでも頭に入れておいて頂けると、より楽しんでもらえると思います。
もちろん頭に入れて来なくても大丈夫なようにお話ししますのでお楽しみに～。
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今回は特に『骨盤底筋』についてアツく語っちゃいます！
今までのOCL講座でも結構お馴染みの、骨盤底筋の施術ですが、なかなかイメージや理解が難しいとの声が多かったので今回は工作を頑張ってみました。
結構入り組んでて解剖の本などの二次元ではイメージしにくい部分や、『施術やOCLストレッチの時に体の中でどんな事が起こっているのか？』を理解しやすくするための『骨盤底筋とその仲間達』を立体的にして、皆さんに頭と体で理解してもらおうと思います。
日曜日の講座に向けて準備は万端です！
受講生の皆さんは骨盤底筋の事を軽くでも頭に入れておいて頂けると、より楽しんでもらえると思います。
もちろん頭に入れて来なくても大丈夫なようにお話ししますのでお楽しみに～。
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今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』
『対戦相手を翻弄して思うように操作したい』
そんな時にオススメなのがフェイント。
そんな訳で今月のテーマは『前蹴りのフェイント』です。
『でも、なかなか相手が引っかかってくれないんです…』
そんな方は、脚を挙げるのが遅いのかもしれません。
相手は、突然脚を挙げられてビックリするから引っかかってくれるんです。
そこで今週は『膝をたたむ』を意識してもらいました。
膝をたたむと股関節が曲がり脚がスムーズに挙がるので、相手はビックリして引っかかってくれますよ。
そんな今週のコンビネーションは、
ワンツー→フック→前蹴りのフェイント→ミドルキック
でした。
膝をたたんで股関節を使う練習をすると腰痛の予防にもなりますが、身体を後ろに倒してしまうと逆効果ですので、胸を張って少し前のめり位で行うと良いですよ！