2008/06/01（日） ドゥ豊洲

2008/06/01(日)

ドゥ豊洲に行ってきました。

昼過ぎに到着し、スクワットなどウェイトしました。

14:00～15:00 ボディジャムテク&45
前に新宿にいた岩崎先生が担当なのですが、この日は代行の先生でした。

参加者は20名程。

男性の先生。名前はわかりませんでした。

参加者の内、男性は私を含めて3人でした。

待っている時間からストレッチをしている人が何人かいるのですが、

動きがなめらか（艶やか？）な感じでした。

レッスン開始でストレッチから始まりましたが、

靴を脱いている人が何人かいました。

かかとを上げる動作などあり、足の指先を意識する動作があるせいでしょうか？

振り付けもしなやかです。私の苦手な感じです。

振り付け自体は適当に真似すれば、何とかなりました。

15:15～16:15 ボディコンバット60
松本瑞穂先生。60名くらいの人が参加。

いつも通り、激しく盛り上がっていました。

前列には土曜日の参加者がそのまま参加している感じでした。

TANITAの両手両足で測定する体脂肪計で
体脂肪は 10.2%、体重は 69.3kgでした。
体脂肪が一日で10%台に戻ってしまいました。

2008/05/31(土) ドゥ豊洲

2008/05/31(土)

ドゥ豊洲に行ってきました。

16:30～17:30 ボディコンバット60
松本瑞穂先生。参加者は60名程。
前列から4列目くらいで行いました。
知らない振り付けが結構あるのでその時は全力で出来ていません。

少しずつ覚えていきます。

18:00～18:45 初級エアロ
松本瑞穂先生。20名くらいの人が参加。
最前列、先生の右前で踊りました。
腕の振り付けで少し間違えてしまいました。

19:00～19:30 かんたんエアロ
来田先生。10名くらいの人が参加。
最初の10分が一番汗だくになります。

初級エアロの熱が体に残っています。

顔が赤いです。

TANITAの両手両足で測定する体脂肪計で
体脂肪は 9.6%、体重は 69.2kgでした。

どちらも最近の記録更新です。

手で測定するOMRONの体脂肪計でも11.9%なので

やはり確実に減っているようです。

この日は、金曜日に飲み会でエアロビしなかったのと

コンバットで思い切り動けなかったので

あまり期待していなかったので、この結果は意外です。

2008/05/24（土）ドゥ豊洲

2008/05/24(土)

ドゥ豊洲に行ってきました。

先週、体重・体脂肪が落ちてきてたので、

この日はますます気合入れて動きました。

ヨドバシカメラに寄ってから来たので

少しふくらはぎが疲れていました。

16:30～17:30 ボディコンバット60
松本瑞穂先生。参加者は60名程。

前列から2～3列目の先生のすぐ目の前で行いました。

振り付けを知らずに間違えているところも多々あったので

ちょっと恥ずかしいです。

汗かきましたが、スタミナ切れにはなりませんでした。

18:00～18:45 初級エアロ
松本瑞穂先生。20名くらいの人が参加。

最前列、先生の右前で踊りました。
少し間違えてしまいました。

タオル一つでは、タオルがズクズクになるので

この日はマイタオルを用意しました。

正解でした。

19:00～19:30 かんたんエアロ
来田先生。10名くらいの人が参加。

先週同様、前後への移動がありました。

この日は半そでの黒Tシャツで行いました。

先週の白色のウェアで、すけすけだったのが気になったからです。

やはり肩が汗で密着し、動きにくかったです。

かんたんエアロでも汗だくでした。

初級エアロでの体温上昇が抑えられていないのと

雨のせいで室内に湿気があり、むっとするせいです。

来田先生もこの日は暑いせいか、

肩紐のウェアでエアロビ行われました。

TANITAの両手両足で測定する体脂肪計で

体脂肪は 10.1%、体重は 69.9kgでした。
体重は良いのですが、体脂肪は変わりませんでした。(微増？)

モチベーションを下げずに続けてみます。