2008/07/19(土) ドゥ豊洲
2008/07/19(土)
ドゥ豊洲に行ってきました。
15時半頃、豊洲に到着。
16時5分頃、列に並びました。
16:30～17:30 ボディコンバット60
松本瑞穂先生。参加者は40-50名程。
新曲36番でした。
最後の方でバテました。
朝ごはんを7時頃に食べて、昼食をバナナ一本とソフトクリームにしたせいでしょうか？
家は今エアコンが壊れていて、冷房が効かないのですが
そのせいでしょうか？
18:00～18:45 初級エアロ
松本瑞穂先生。30名弱くらいの人が参加。
最前列、先生の右前で踊りました。
いつもより2、3歩後ろ目で踊りました。
左端の方から先生が見えないとクレームがあったからです。
後ろの方に初参加のカップルがいました。
ほほえましい感じでした。
振り付けは残念ながら結構間違えてしまいました。
最後の声出しでスタミナ切れが怖くなって
腹筋が使いきれておらず
ちょっと不完全燃焼です。
19:00～19:30 かんたんエアロ
来田先生。
20名弱参加。初級エアロのクレームがとりあえず解決したので
リラックスして踊れました。
TANITAの両手両足で測定する体脂肪計で
体脂肪は 7.4%、体重は 67.2kgでした。
体脂肪は0.1%記録更新です。（体重はタイ記録です。）
来週は那須に行き、バーべキューをするので
ドゥには行けず、お腹一杯になるので
太りそうです。
帰りの電車は、20時31分の準急に乗れました。
ドゥ豊洲を20時26分に出たのですが間に合いました。
所沢駅に着いたのが、21時31分だったのですが、
人身事故で所沢駅で電車が止まっていました。
そばを食べ、まだ時間があったので本屋に行って時間をつぶしました。
22時頃、復旧しました。
2008/07/12(土)記録会&ドゥ豊洲
2008/07/12(土)
ナイター陸上競技記録会に行ってきました。
場所は新木場駅（豊洲駅の２つ隣）近く、
夢の島グラウンドです。
昨年始めて来た競技場です。
ドゥに行く用意も持って行きました。
13時半頃に新木場駅到着。
受付でナンバーカードが1枚足りないというハプニングはありましたが、
すぐに見つかりました。
ウォーミングアップ中、沖野さんに会いました。
以前にリハビリセンターで会った人です。
社会人になってから数年経った今年、
陸上競技を再開したそうです。
空は快晴で暑かったですが、風が吹いていたので体感気温は高くなかったです。
15時05分から男子100m開始。私は11組4レーン。
沖野さんは2組。スタートは出遅れましたが、
後半追い上げて同組一位でした。11秒9台。
私も段々とスタートが近づいてきて、緊張が高まってきたところで
雷により一時中断となりました。
しばらく待っていると、豪雨になりました。
ドゥへ行く時間が遅れて、エアロビに参加出来ないかもと思うと
少しイライラしてきましたが、
15時45分には再開されました。
風は強すぎない追い風で、良いコンディションでした。
グランドは雨で濡れていましたが、水が溜まっているというほどではなかったです。
ただし、スターティングブロックが濡れていて、足をおいて、用意の体勢をとると
スタブロにかけている足が、少し滑り落ちてしまうので
本番ではしっかり足をかけ、つま先は地面につけました。
スタートは、最近ドゥで鍛えた腹筋をメインに意識して
下っ腹に力を入れて、足を前に出すイメージで行いました。
そのイメージが良いせいか、スタート直後の足の運びが
前方向にうまく力を向けさせるようで
うまくスピードが乗って行きました。
スタートで周りの人が私より遅いのは始めてだと思います。
私より早い人は一人しかおらず、残り三人は私より遅かったと思います。
このレース展開は予想外で、拍子抜けでした。
後半はあまり良い走りとは言えない走りでしたが、
普通くらいといった感じでした。
結果を見ると、12"86(+1.3) 。昨年度のベストタイムより速かったです。
昨年のタイムを上回ったのもうれしいですが、
ここ10年で前年タイムを風を考慮しても、上回ったのは初めてでうれしいです。
原因はスタートがうまくいったことに尽きると思います。
これもドゥで腹筋を鍛えたお陰だと思います。
シャワーを浴びて、着替えた後、
ドゥ豊洲に行きました。
17時、豊洲に到着。
18:00～18:45 初級エアロ
松本瑞穂先生。20数名くらいの参加。
最前列、先生の右前で踊りました。
振り付けは割とがんばれて間違えずに踊れましたが、
走った後のせいか、腹筋がすぐに疲れました。
最後まで全力を尽くして踊れませんでした。
19:00～19:30 かんたんエアロ
来田先生。20名弱参加。
気楽に踊ってきました。
TANITAの両手両足で測定する体脂肪計で
体脂肪は 7.5%、体重は 67.2kgでした。
どちらも記録更新です。本当に怖いくらいです。
OMRONの手で測る体脂肪計でも
体脂肪9.6%が出たので10%切りは間違いないと思います。
2008/07/05(土) ドゥ豊洲
2008/07/05(土)
ドゥ豊洲に行ってきました。
15時半頃、豊洲に到着。
16時5分頃、列に並びました。
16:30～17:30 ボディコンバット60
松本瑞穂先生。参加者は40-50名程。
常連の人たちは何かイベントがあるそうでみんな欠席。
お陰でスペースに余裕がありました。
新曲36番でした。
一生懸命踊れて満足です。
ちょっと今週は多分体脂肪が落ちているので
ペースを上げるのが怖いくらいです。
18:00～18:45 初級エアロ
松本瑞穂先生。30名弱くらいの人が参加。
最前列、先生の右前で踊りました。
振り付けは残念ながら結構間違えてしまいました。
最後の声出しで少し集中出来ていない感じで
ちょっと不完全燃焼です。
19:00～19:30 かんたんエアロ
来田先生。
先週の6人とは打って変わって20名弱参加。
TANITAの両手両足で測定する体脂肪計で
体脂肪は 8.4%、体重は 67.7kgでした。
体脂肪は記録更新です。
来週は記録会があるので、
ボディコンバットは参加出来ないのが残念です。
初級エアロには何とか参加したいと思います。
帰りの電車は予定通り、
20時31分の準急に乗れました。
所沢でそばを食べました。