2008/10/25(土) ドゥ豊洲

2008/10/25(土)

ドゥ豊洲に行ってきました。

16:30～17:30 ボディコンバット60
松本先生 参加者は50名程。

この日も新曲ですが、新曲のみのエクササイズは今日で最後。

来週からはミックスされたものになります。

この新曲では何度もやっているのでずいぶん振付は覚えましたが、

まだまだ間違えます。

振付は一本、一本が出来るだけ効くように、集中して行いました。

汗はそれなりにかきましたが、

あまり水分を取っていませんでした。

18:00～18:45 初級エアロ
松本先生。参加者は24名ほど。

振付が難しくなっており、結構間違えました。

最近なぜか結構弾めていて

足（ふくらはぎ）の調子が良いようですが、

結構負担がかかっています。

19:00～19:30 はじめてエアロ
来田先生。8名の参加。少なめです。

コンバットと初級エアロの疲れのせいか、

ちょっと水分の補給が十分に出来ていないせいか、

集中力を欠きました。

TANITAの両手両足で測定する体脂肪計で
体脂肪は 5.9%、体重は 64.5kgで、
両方記録更新です。

2008/10/18(土) ドゥ豊洲

2008/10/18(土)

ドゥ豊洲に行ってきました。

16:30～17:30 ボディコンバット60
松本先生 参加者は40名程。ちょっと少な目。

この日も新曲でした。

なぜか思っていたほどのどが渇きませんでした。

汗はそれなりにかきましたが。

18:00～18:45 初級エアロ
松本先生。参加者は30名弱。結構な人数です。

振付が難しくなっておりましたが、なんとかこなせました。

19:00～19:30 はじめてエアロ
来田先生。14名ほどの参加。

人が多くて狭かったです。

うっすら汗をかく程度で丁度良かったです。

TANITAの両手両足で測定する体脂肪計で
体脂肪は 6.2%、体重は 65.5kgで、
体脂肪は記録更新です。

2008/10/14（火） ドゥ豊洲

2008/10/14(火) ドゥ豊洲

先週に引き続き有休を取得して、ドゥ豊洲に行ってきました。

14:00～14:45

ボディジャムテク&ショート

岩崎先生。

50名ほどの参加。先週に引き続き新曲でした。

先週よりはうまく踊れましたが、やはりエアロビとは勝手が違います。

ラテン系の動きも今回はあったのですが、

胸を小刻みに震わせる動きは、

どうやったらそのように動かせるのか、感覚がまったくわかりません。

15:00～15:30

HOW TO ボディコンバット

松本瑞穂先生。20名ほどの参加。

人が少なかったので、先週同様2列目の先生のまん前でレッスンを受けました。

こちらも新曲。

基本の振付から行うのですが、結構今までいい加減に動いていることが良くわかります。

ゆっくり動かす時には正確に動かそうとするのですが、

早い動きになると本当に適当に動かすことになります。

15:30～16:00

ボディコンバットショート

松本瑞穂先生。

HOW TO ボディコンバット終了してすぐに開始。

新曲をやりました。

この日は先週と違い、声を出す人がいたので、

心置きなく声を出しました。

16:25～17:05

グライディング&ストレッチ

松本瑞穂先生。

Bスタジオで14名ほどの参加。

前回同様、先生の左前でレッスンを受けました。

グライディングディスクという円盤状のものの上に

足を乗せて足を動かすエクササイズですが

なんだかよくわからないエクササイズです。

感覚は確かに違いますが、

私にとってどれくらい効果があるのか？

やはりエアロビがきつ過ぎる方にお勧めです。

ストレッチはリラックスして横になっていました。

ヒーリング系の音楽が流れると

すやすやと眠りたくなります。