11月9日

9日朝
ｳｨﾝﾅｰ
じゃがいもとさつまいものきんぴら
鮭入りｷﾑﾁ鍋(白菜、にんじん、長ねぎ、しめじ)




昼は外食




夕食
ｶﾚｰうどん
きゅうり




今日は楽しかったぁ




披露宴に参加するのっていいね




心が温まったな




冗談でも久々に褒められて嬉しかったし




また明日から気合い入れて




食べないように気を付けようっと




あと3は減らさなきゃだな

今日は

0.4




減でした




昨日は食べた後すぐ歯磨きを




何とか食べずに済んだ




でもまた今日食べちゃいます




また気合い入れて頑張らねば

11月8日

8日弁当
焼豚
じゃがいもとさつまいものきんぴら
にら入り卵焼き
きゅうり




朝
食ﾊﾟﾝ
焼豚
にら入り卵焼き
鮭入り鍋(白菜、にんじん、長ねぎ、しめじ)




夕食
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
じゃがいもとさつまいものきんぴら
野菜炒め(鶏がらｽｰﾌﾟの素、ｵｲｽﾀｰｿｰｽ、醤油、ごま油、玉ねぎ、にんじん)




私はｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞとうどん




まだ食べてないけどもう入れておきます




いつも行く店にもやしがなくて




ﾚﾀｽと玉ねぎのｻﾗﾀﾞを買いました