「#疲労回復にはこれがいい」
ということで、
ぱっと頭に思いついたのは、、
好きな甘いものを食べて、
睡眠をとるのがいいと思いました。
・好きな甘いものを食べる！
甘いものを食べると、不足していたエネルギーが
補給される為、
疲れが取れたり・すっきりした感じがします！
でも、甘いものを食べても疲れが取れては無く、
血糖値が上がることで一的に元気になった感じに
なるそうです...が、
好きな甘いものを食べれば、
嬉しいし元気になると思います！！
・睡眠をとる！
疲労回復には、睡眠です。
これはたぶん間違いないでしょう。
眠っている間は、心身の修復や記憶の整理をしていて、
体は眠っている間に成長ホルモンが出ていて、
疲れをとったり、傷ついている部分を回復させます。
心や頭も整理されて、日中に見たこと学んだことを
脳に定着させたり整理させたりするそうです。
なによりふかふかの布団で
ぐっすり眠れると心地よさが
全てを優しく包んでくれますよね！！
大好きな甘いものを食べて、
ふかふかのお布団で
嫌なこととか一切忘れて
ゆっくり眠れたら、
疲労回復すると思いますよ！
