水曜はいつもの
コナミ上大岡
keisukeＩＲパンプ60＋テック@課金ユーザーの集い
２０２４も課金始まりました
神曲１２７(｡ゝω・｡)ゞ
神曲はすでに日曜にやったのですが課金では初めて。軽めでやった日曜とガチの重さでやる水曜でどう違いを感じるか
というわけで改めて簡単な感想
ウォーミングアップ15
最初からニーリフトする必要を感じない
ニーリフトしないと身体が暖まらない関節や筋肉ってあったっけ？
スクワット40
半月ぶりの課金ですが強い気持ちでデフォをぶっ込む。スタンスが３つあるので負担がバラけるのか意外となんとかなった
チェスト25手持ち7.5
この重さは日曜でやっていたので問題なし
プレートパートが長いので支える腕に意外と負担がくる
バック20手持ち10
日曜はさほどキツくないと思いましたが、やはりスクワットで40やった後だと全然違う。脚が動けなくなっているぶん手を使うので最後のパワープレスがかなりキツい。
オモリは3セット目で増量する時間なさそうなので20キロで統一。普段だと腰にきてしまう重さですが、デットロウがないので大丈夫🙆
クリプレ8回からパワープレス４回
イントラさんのローオプションにつられてみんなでトリプルデッドローやってしまっているのがあるあるで面白い🤣
しかし改めて動画で見るとホント一発芸みたいなコリオですね…
トライセプス15手持ち5
日曜にやった重さなので問題無し
バイセプス10手持ち5
日曜はプレート通ししたので今回はバーからプレートの本来バージョン
増量したらフォーム崩れそうな予感💦
ランジ22手持ち5
バーの部分は問題無し
プレートはやはり右足前のときのニーリフトでフォームが崩れるがこれは腰を治さないとどうにもならない。というか右半身全てを治さないといけない
ショルダー15手持ち2.5
日曜にやった重さなので問題無し
コア手持ち2.5
ちゃんとやったらキツいキツい😇
これで課金は神曲終了
来週はＴＢです
お前は本当にビールクズなのだな！
🍺(๑╹ω╹๑ )
ジャーマンポテトにサバの塩焼きに明太ポテサラの酒呑みセット