土曜はなんだかよくわからないうちに常連ぽくなってしまった
コナミ上大岡
鈴木ＩＲコンバット45
神曲97:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
ああなんということでしょう一週目から神曲にきてしまいました
もちろんオプション使いまくり、てかそれしかやってない
デコイは前後タップ、手は一切地面につかない、跳ぶのはジャンプキックだけとできる限り強度を下げましたがそれでも強度が高い
こんなに強度を高くしたぞ運動効果高いぞどうだ凄いだろうというのがミエミエでなんだかなあといった感じ
どうせなら強度は下げたのに効果は高いというのがいいんですけど…
日曜は
コナミ上大岡
緑川ＩＲテクニカルエアロ
起きたら9時40分
あらまあと準備してお約束の開始5分前入場
3ブロックストレート通しまで
2ブロが右終わり
正月明けということで強度も難度も低めでしょうか。眠い目をこすりながらのスタートでしたが無理なく動けました
夕方は
白濱ＩＲパンプ60
神曲127(@･｀ω´･)ﾉ
はいこちらも神曲です
ホントは年末に課金でやる予定でしたが急病休講によりここがお初の神曲
簡単な感想
ウォーミングアップ
いきなりランジからのニーアップはやりすぎじゃない？ウォーミングアップの意味知ってる？
スクワット
昔なら最後のシングル8回はスーパースローで終わりだったと思う。トンチンカンなコリオと動きが多い最近のにしては普通でいい
チェスト
まあ普通
バック
一発芸みたいなコリオという印象
クリプレ8回からのパワープレス４回は筋力よりも息がもつかどうか
緩急がないぶんすぐに終わる感覚
完全に有酸素運動ですね
トライセプス
まあ普通
バイセプス
まあ普通
ランジ
前回の危険なやつよりはマトモ
ショルダー
ここでまさかのトリプルワイドロー
ショルダープレスの後だからここが休憩ポイントになっているのがなんとも
コア
真面目にやるとキツい
60分やってみましたが、テック無しだとよくわからんという印象
やはり課金で先月のうちにテックをやっておくと違うんだなと感じました
で、月曜は祝日なので運動無し
代わりに
俺たちの半額
震災復興支援ということで氷見の寒鰤
2024も酷い夜ご飯になりそうです
お疲れ様でした
🍺(๑╹ω╹๑ )