軽い負荷で痩せ体質に⑧

皆さんこんにちは

Prism-Kシバサワによるトレーニング紹介タイムです（月曜＆木曜更新！）

今月のテーマはスロートレーニング略して『スロトレ』で投稿しています

軽い負荷でもゆっくりと動作を繰り返すことで、成長ホルモンの分泌が高まり、高強度のトレーニングを行っている状態と同等のトレーニング効果を引き出すことができるトレーニングです

今回はお尻のトレーニングをご紹介します

ヒップアップ綺麗なボディラインを作るのに有効な種目となっています

是非お試しください

【シングルヒップリフト】

〜 これまでの紹介メニュー 〜

①背中に効く！

ダイアゴナルエクステンション

②体幹周りに効く！

アームレッグクロスレイズ

③お腹を引き締める！

クランチ

④下半身強化で代謝をさらにUP！

スクワット

⑤胸、二の腕、背中の強化！

プッシュアップ

⑥二の腕集中トレーニング！

リバースプッシュアップ

⑦もも裏を鍛えて美脚に！

ヒップリフト

加圧トレーニングスタジオPrism-K