血管若返り運動で免疫UP！④

皆さんこんにちは

Prism-Kシバサワによるトレーニング紹介タイムです（月曜＆木曜更新！）

今回も背骨の両サイドにある脊柱起立筋群に刺激を与えていきましょう

同時に大きい筋肉でもある太腿の筋肉も使うので熱を作りやすい種目となっています

ストレッチ＋筋トレの要素も入っていて、体がシャキッと目覚めます

是非お試しください

【ハンズアップスクワット】

血管若返り運動で免疫UP！①

体側のストレッチ

血管若返り運動で免疫UP！②

背中のストレッチ

血管若返り運動で免疫UP！③

脊柱起立筋群を動かそう！

＼＼次回は2月15日(月)／／

加圧トレーニングスタジオPrism-K