そんな中で、週に1〜2回肝臓を休ませれば大丈夫！
水を飲んで、汗をかけばお酒が抜ける！
蒸留酒なら残らない！
などと言われていることも多いですが、百薬の長も度を越せばそれらを守っていたとしても身体には害になります😌💦
適量というのはほろ酔い程度で、日本酒なら1〜2合、アルコール換算で20〜40g程度です！
この量で抑えられれば、休肝日を設けなくても大丈夫です！💡
つまり、1週間で日本酒で14合、アルコール換算で280gを7日間に振り分けることができればOKです！😊👍🏼
表を参考に、上手にお酒を楽しんでいきましょう！☺️
プリズム 荒井