皆さんこんにちは
Prism-Kシバサワによるトレーニング紹介タイムです
（月曜＆木曜更新！）
このご時世、免疫力を上げることができれば、できるだけ高めておきたいですよね
更にいくつになっても若々しくありたいと誰もがねがうことですよね
それを叶えるヒントが血管の強さにあります
血管の中を勢いよく血液が流れることで、血管を強くする(弾力性を高める)物質、NO(エヌオー)が分泌されます
家でじっとしているだけでは、血液の流れが悪くなる一方で、NOの分泌が促されません
身体の幹である体幹周りの運動やストレッチで身体の中心部から血流を高めて先に伸びる腕や足、全身に勢いよく血液を巡らせ、NOをじゃんじゃん分泌させていきましょう
今回は体幹周りがぐーっと伸びるストレッチをご紹介します
体の側面の筋肉が固まっていると肺も大きく膨らまず、浅い呼吸になりがちです
新鮮な空気が取り込みやすい体を作れるストレッチになっていますのでぜひお試しください
【体側のストレッチ】
＼＼次回は2月4日(木)／／
加圧トレーニングスタジオPrism-K