冷え性には半身浴が効果的！②

身体を温め汗を出す方法としては、お風呂での半身浴がおすすめです。


38～39度からはじめて徐々に湯温を上げ、


じっくり身体の芯まで温めてください。


早く温めようと湯温を高くしがちですが、


熱すぎるお湯は身体に負担がかかるのでご注意ください。


みぞおちから下の部分まで少なくとも


15分位はじっくりと浸かりましょう。

「冷え性」には半身浴が効果的①

冷え性の改善策として、基本的には身体を温めることです。


身体が温まると細胞が活性化され、代謝が高まります。


体温が１度上がると免疫力が60％UPし、


基礎代謝が13％高まるといわれるほどです。


そして汗を出すことも大切です。


身体に余分なものは汗でしか出せないものも多いからです。

第3回ホームパーティー

昨年10月からスタートしましたホームパーティー！


早いもので３回目になりました。


毎回毎回、皆さんの笑い声が聞こえてくるのが


楽しみでなりません。


作る方も作る方でついつい力が入ってきますね。


この会は、偶数月の第３日曜に開催しております。


料理が得意な方も、苦手な方も、食べるだけの方も


ぜひ、参加してみて下さい。


但し、申し訳ないですが、


こじんまりした会ですので、私の友人とその紹介の方までと


させていただいてます。