冷え性には半身浴が効果的！②

身体を温め汗を出す方法としては、お風呂での半身浴がおすすめです。


38～39度からはじめて徐々に湯温を上げ、


じっくり身体の芯まで温めてください。


早く温めようと湯温を高くしがちですが、


熱すぎるお湯は身体に負担がかかるのでご注意ください。


みぞおちから下の部分まで少なくとも


15分位はじっくりと浸かりましょう。