甥の合格！

自分の宝であり、時には友達、時には兄貴分、時には親代わり。


今日は、朝からどことなく落ち着かず、何となく緊張している。


そう、大学受験の合格発表！


仕事中には支障はなかったが、気がついたら発表の時間から一時間経過。


仕事が落ち着いたので携帯を除いてみると、姉から留守電が！


受かったよ！の内容。


生まれたときから、自分の子供のように面倒みてきたので、


何とも云えないうれしさが・・・。


ただでさえ涙腺が弱いのに、もうあふれんばかりの涙が・・・。


すぐに、今たいへんお世話になっているＳさんにＴＥＬ！


おめでとう！良かったね！の言葉以外は、何も聞こえず、何も話せず、


涙が止まらない。


悔し涙はさんざん流してきましたが、うれし涙は初めてかも！です。


心が浄化された感じですね！


同時に、今関わっている方々に感謝の念を感じました。


心から、皆さんの幸せを望んでます。


４月からは一緒に住むことになりますが、良い意味で


ハプニングが楽しみですね。早く酒が飲めれば・・・。




良質の入浴・食事・睡眠で体温を上げる②

●睡眠



眠りの周期は約90分。例えば、5時間眠るよりも



4時間半のほうが 理想的です。



熟睡するためには、寝る時間よりも起きる時間を



一定にすることがポイント。



週末だけはゆっくり寝たいという方も、毎日起きる時間に



プラス1時間位までがお勧めです。



1日の生活に適度な運動を取り入れるのも、良質の眠りへと導きます。



できることならいつもより一駅前で電車を降りて歩くのも



いいでしょう。