支援

皆さん、いかがお過ごしでしょうか？！


震災から１０日経ちましたが、少しずつですが、


落ち着いてきたような・・・。


全国各地で、いや！世界から支援活動の声が聞こえてきますが、


私自身、被災者の方に何ができるか


この１０日間考えてましたが、結局何も結論が出ず


恥ずかしい限りです。無力さを痛感しております。


仙台の親戚とも３日？４日？位前に、ようやく直で連絡が取れましが、


５月の連休に現地へボランティアに行く予定でおります。


今の自分には、脚揉んだり、肩揉んだり、この程度しか


出来ませんが、微力ながらでも役に立てるなら！

良質の入浴・食事・睡眠で体温を上げる③

●食事

朝食は必ず食べて1日のリズムを作りましょう。


三度の食事で1日に必要な水分の3/4は摂っていると言われています。


水分を摂取しすぎないことも大切です。


摂取する場合は常温の水が良いでしょう。


うどんよりもそば、白米よりも玄米といったように、


「色のある食べ物」がお勧めです。


「土の中にある野菜」も体を温める効果が期待できます。

震災

４日が経ちました。


皆さんは、ご無事でしたでしょうか？


幸いにも、私の知人は何もなかったようで一安心です。


私自身、仕事（副業）で舞浜におりました。


建物の最上階（５階）だったため、揺れが大きく中は物が散乱。


地震そのものは、あまり気にはしてなかったですが、外に出た後は


それこそ非難難民。


そして気が付くと、海が目の前。正直、津波に恐怖を実感しました。


津波警報が出ているため、外に出られず、


結局、その日は近くのスポーツセンターで一晩過ごしましたが、


かなりの疲労が溜まりました。


被災者の方々は、それこそ疲労困憊だと思います。


何も出来ない自分自身ですが、心よりお見舞い申し上げます。


小さいながらも、このような経験をした以上、


今月はイベントや催しなど、参加は自粛しようと考えてます。


写真は地震直後の舞浜周辺です。