若い頃は体の歪みは治しやすいのですが、年齢を重ねてくると治しづらくなってきます。そ... この投稿をInstagramで見る 若い頃は体の歪みは治しやすいのですが、年齢を重ねてくると治しづらくなってきます。 それは、年齢を重ねていくと体の癖が強くなってくるからです。 例えば、お尻の横幅。 股関節の捻れをそのままにしておくと、お尻の横幅が広くなってきやすいんです！ なのでお尻の横幅を広くさせないためには、ある程度の年齢からは股関節のねじれを矯正しておく必要があります。 この股関節のねじれを治す時は2つのパターンがあります。 1.体重をかけないで仰向けやうつ伏せで関節を治す方法 2.股関節に体重をかけた状態で関節を治す方法 行う順番としてはまず、関節に体重をかけない状態で直して、その後に体重をかけた状態で治していくと、上手に股関節が矯正できます。 今回ご紹介する体操は、股関節に体重をかけた状態で治す方法です。 ポイントは、歩く時に股関節を外側に捻る事。 そして、 もう片方の足で体重を支えることにあります。 この2つのお関節の動きを引き出すことによって、お尻の外側に力が入らずに体を支えられるようになります。 是非、お試しください～✨ アラサーから始めたい！歩きながら行う股関節の矯正体操 【やり方】 1.脚を一歩前に出し反対側の足を上げ、手で水平にする 2.脚を下ろし、同様に足を一歩前に出し反対側の足を手で水平に持ち上げる 3.15歩×3セット行う #お尻 #お尻トレーニング #お尻痩せ #お尻トレ #お尻ストレッチ #お尻歩き #お尻ほぐし #お尻でかい #お尻を上げる #お尻引き締め #お尻のトレーニング #お尻が大きい #お尻筋トレ #お尻エクササイズ #おしり #おしりトレーニング #おしりリセットダイエット #おしり痩せ #おしり歩き #こつばん #こつばんきょうせい #こつばん矯正 #脚痩せ #脚 #脚やせ #脚やせダイエット #脚やせマッサージ #脚トレ #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院 顔顎矯正・鍼灸接骨院 リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Jun月25日am4時40分PDT
