二の腕痩せをする時にトレーニングを行うことはとても大事なです！それに加えて、ちょっ... この投稿をInstagramで見る 二の腕痩せをする時にトレーニングを行うことはとても大事なです！ それに加えて、ちょっとやり方を変えるだけで効果が上がるって知っていましたか？ どうか変えるのかというと、二の腕の向きを上げたり下げたりして少し変えるんです。 二の腕の筋肉は肩甲骨と上腕骨をつなぐようについているのですが、腕の向きが変わると同じ筋肉でも刺激がはいる筋繊維が少しづつ変わってきます。 色々な筋繊維に刺激が入った方がトレーニングの効果はあがります！ なので方向を変えてまんべんなく動かした方が、普通に一方向でトレーニングするよりも効果的に二の腕が痩せてくるんです！ 今回の矯正体操のポイントがこちら。 1.親指を上にする 2.肩甲骨を意識する 3.腕を動かす幅を大きくする 体操する時に、ベッドなどを使って腕が下りた状態から腕あげると尚、効果が高いです。 腕に自信をつけて、洋服を綺麗に着こなしましょう！ 是非、お試しください～✨ 腕の出る洋服を着るための矯正体操 【やり方】 1.うつ伏せになりダンベルを持つ 2.親指を上にして腕を上にあげる 3.10回～15回行う 4.腕を斜め上にあげる 5.10回～15回行う 6.左右3セット行う #腕痩せ #腕痩せたい #腕痩せ効果 #腕痩せしたい #二の腕痩せ #二の腕痩せたい #二の腕痩せエクササイズ #二の腕痩せトレーニング #二の腕痩せダイエット #二の腕痩せなきゃ #二の腕痩せる #二の腕引き締め #二の腕ダイエット #二の腕トレーニング #二の腕痩せ #二の腕シェイプ #二の腕痩せたい #二の腕脂肪吸引 #二の腕エクササイズ #二の腕美人 #二の腕太い #二の腕ぷにぷに #二の腕の引き締め #二の腕のたるみ #二の腕デブ #二の腕ストレッチ #二の腕が太い #二の腕シェイプアップ #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院 顔顎矯正・鍼灸接骨院 リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Jun月24日am4時33分PDT
