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外は体温を超える気温、室内はひんやり…
自律神経、大忙しですね。
暑くてもウィッグ外せなかったり
通院しなくちゃいけなかったり(放射線なんて毎日!)
家事に仕事に生活に。
「私、よくやってるよ!」
ヨガの時間は自分を褒めて癒やしてゆるめてあげましょー。
ほんとに、がんばってる!
オンラインクラス8月までのスケジュール決定しました。
お盆の時期は急にクラス開催したりするかもしれません。
対面クラスは9月までスケジュール決定しています。
オンラインのフリーパスは8月分まで受付中です。
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◆会場でのNYOGA◆
※都合により、対面の夜クラスはしばらくお休みします
<8月>
埼玉県内クラスは夏休みの予定でしたが
9月に会場が取れなかったため、
8月31日(木)与野クラス追加しました!
★8月5日(土)10:00~浜松町(大門)午前
★8月31日(木)10:00~与野午前
★9月5日(火)10:30~鴻巣午前
★9月9日(土)10:15~有楽町午前
★9月23日(土祝)10:00~与野午前
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◆オンライン NYOGA@Zoom◆
※単発参加も大歓迎です!(単発1回1,000円)
(都合により、日程・担当変更や追加の場合があります)
<7月>
☆7月18日(火)10:00~マットでヨガ/みかな
★7月20日(木)21:30~お休み前のヨガ
★7月22日(土)10:00~椅子ヨガ
★7月27日(木)10:00~マットでヨガ
★7月27日(木)21:30~お休み前のヨガ
★7月30日(日)9:30~【30分】じっくりラジオ体操
<8月>
★8月3日(木)10:00~マットでヨガ
★8月3日(木)21:30~お休み前のヨガ
◎8月6日(日)10:00~筋トレ(上半身)/Amy
★8月8日(火)10:00~椅子ヨガ
★8月10日(木)21:30~お休み前のヨガ
★8月11日(金祝)10:00~【無料45分】椅子ヨガ
☆8月17日(木)21:30~お休み前のヨガ/みなこ
◎8月20日(日)10:00~筋トレ(下半身)/Amy
★8月20日(日)14:00~マットでヨガ
☆8月22日(火)10:00~マットでヨガ/みなこ
★8月24日(木)21:30~お休み前のヨガ
★8月26日(土)10:00~椅子ヨガ
☆8月29日(火)10:00~マットでヨガ/みかな
★8月31日(木)21:30~お休み前のヨガ
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◆顔ヨガオンライングループレッスン
表情筋を鍛えてストレッチする「顔ヨガ」
少人数なので、よりしっかりとお顔を動かせますよ!
私は写真写りがめっちゃよくなりました(過去比)
★7月21日(金)8:00~8:45
★8月4日(金)8:00~8:45
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◆ループエクササイズ
1回30分です。毎月テーマを決めてエクササイズを行っています。
ゴムでできたループの力を借りて楽しく運動しましょー。
専用ループをご購入ください。
【購入申込みフォーム】
https://ssl.form-mailer.jp/fms/442fee61769218
※初回のみ単発参加体験無料!(初回のみ専用ループなしでもOKです)
単発1回800円/1ヶ月フリーパスあり(ループのみ1,500円・ヨガとセット3,000円)
<7月>
★7月18日(火)11:15~
★7月20日(木)20:45~
★7月22日(土)9:00~
★7月27日(木)9:00~
★7月27日(木)20:45~
<8月>
★8月3日(木)9:00~
★8月3日(木)20:45~
★8月8日(火)9:00~
★8月11日(金祝)9:00~
★8月22日(火)9:00~
★8月24日(木)20:45~
★8月26日(土)9:00~
★8月31日(木)20:45~
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◆朝活!週3回のラジオ体操/参加費無料
がんになったら運動習慣をつけよう!ということで
毎週(月)(水)(金)朝6:15~Zoomでラジオ体操をやっています。
「起きられた時だけ参加」も大歓迎!
LINEオープンチャット(匿名で参加できるグループLINE)で
開催情報を配信しています。
▼オープンチャット「朝からラジオ体操!/NYOGA」
※登録できない方は「ラジオ体操参加希望」と記載してメールください。
恐縮ですがスケジュール変更時は、オープンチャットでのお知らせとなります
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◆おしゃべり会など乳がん関連イベント
Cava!のホームページでご案内しています
場所:下落合コミュニティセンター(与野駅西口徒歩2分)
・7月20日(木)10:00~おしゃべり会Cava談語/14:00~再発転移のおしゃべり会「ことのは」
※8月は夏休み
・9月21日(木)10:00~おしゃべり会Cava談語
https://cava2011.localinfo.jp/
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世界が健やかで幸せでありますように。
お会いできるのを楽しみにしています。
Photo:山登りのご褒美は、ルバーブソフト!