NYOGA*乳がんを体験された方ONLYのヨガ教室*

NYOGA*乳がんを体験された方ONLYのヨガ教室*

乳がんを体験された方ONLYのヨガ教室です。
参加される方もインストラクターも乳がん体験者!
ココロとカラダを見つめる時間をご一緒に。
さいたま・川口・鴻巣・東京都(三田)で開催中です♪
時々エアロやウォーキングもやってます!


テーマ:

いつもありがとうございます。のっちです。

 

がんサバイバーだけのボウリング大会が開催されます。

私は利き手(右)側を手術したので、左投げで。

参加できますように!(人数が多かったら抽選のようです)

 

お申し込み方法はこちらからどうぞ↓

https://www.jcancer.jp/wp-content/uploads/bowling.pdf

 

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開催日:2019年7月27日(土)

 

会 場:東京ポートボウル 東京都港区芝浦1-13-10

     TEL 03-3451-9211

 

スケジュール: 

 9:30~10:00  受付

10:05~10:25  開会式・準備体操

10:30~12:15  競技

12:30~13:30  表彰式(会場内レストランにて昼食懇親会)

終了後、各自解散

 

参加資格:がんサバイバーの方(治療中・経過観察中含む)

 ※但しプロボウラーは除く

 

部 門:①ハウスボウラー部門(100名)

    ②マイボウラー部門(20名)

    ※応募多数の場合は抽選により参加者を決定します

 

参加費:無料

 


テーマ:

与野駅西口の八重桜が満開です!まるっとしててなんだか美味しそう(笑)

 
 
いつもありがとうございます。のっちです。
「Doではなく、Be」ということを考える今日この頃です。
あなたがそこに居ることが私はうれしい。
出会ってくれてありがとう。
 
その思いをクラスで伝えられたらいいなぁ…と思っています。
 
さあ、新しい時代「令和」がやってきます!楽しみです!!

===

おかげさまで多くの方にご参加いただいています。

現在、満席となっているクラスもありますが、

予約状況は日々変わります。お気軽にお問い合わせくださいね。

===

NYOGAは参加者もインストラクターも

乳がんを体験した人ばかりなので、
乳がんの話も遠慮なく。生活の知恵も共有しましょう。
乳がん治療と上手に付き合うためのヨガクラスです。

★NYOGA以外の、各地の乳がんヨガクラスは
←テーマの「乳がんヨガ情報」からチェックしてください!

キャンセル待ちでも入れることが多いです。
どうぞお気軽に!

 

<2019年4月>

※都合により田町クラスは1回開催です

4月15日(月)川口11:15~
4月16日(火)大宮19:30~
4月20日(土)田町(三田)10:00~サークル室
4月26日(金)与野10:00~
4月27日(土)与野10:00~

毎週火曜日15:00~ 愛誠病院クラス(4/23、30はお休み)

 

<2019年5月>

※GWが長いため、会場予約の都合で

 時間や開催日が変則的になっています。

5月6日(月祝)与野10:00〜

5月7日(火)鴻巣10:30~
5月10日(金)与野10:00~

5月11日(土)田町(三田)10:00~サークル室
5月14日(火)与野19:30~

5月20日(月)川口11:15~

5月25日(土)田町(三田)10:00〜サークル室
5月27日(月)与野14:00~
5月28日(火)大宮19:30~
毎週火曜日15:00~ 愛誠病院クラス(5/28はお休み)

 

<2019年6月>

6月1日(土)田町(三田)10:00~和室
6月4日(火)鴻巣10:30~
6月6日(木)与野10:00~
6月6日(木)与野19:30~

6月16日(日)田町(三田)10:00~サークル室

6月17日(月)川口11:15~
6月18日(火)大宮19:30~
6月22日(土)与野10:00~
6月24日(月)与野10:00~

毎週火曜日15:00~ 愛誠病院クラス(6/25はお休み)

 

<2019年7月>

※会場都合により鴻巣クラスはお休みです

※川口・田町は調整中です
7月4日(木)与野10:00~
7月4日(木)与野19:30~
7月14日(日)与野14:00~

7月16日(火)大宮19:30~
7月22日(月)与野10:00~

毎週火曜日15:00~ 愛誠病院クラス(7/23はお休み)

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◆ご予約フォーム→初めての方用
リピーターさん用
◆お問い合わせフォーム→こちら
◆メールでのご連絡先→nyoga.info@gmail.com

 

******************

 

ご予約方法のご案内→ご予約方法
参加される方は 必ずご一読ください→参加される方へのお願い
※全クラスキャンセル料はいただきませんので
 お気軽にご予約ください!(キャンセル連絡は必ずお願いします)
 

******************

・定員:7名~14名(会場により異なります)
・20分前より開場します
・レッスンは1時間ですが着替えなども含め上記の時間を見てください
・初めての方は10分前までにはお越しください

 

参加費:埼玉県内 800円/お試し2回目までは500円です

     田町(三田) 1000円

     愛誠病院 無料(予約不要)

<埼玉県内>場所:場所をクリックすると会場までの案内ページが開きます

与野】下落合コミュニティセンター 3階和室
川口】中央ふれあい館 和室(1階または2階)
大宮】生涯学習総合センター 8階和室
鴻巣】市民活動センター

与野本町】与野本町コミュニティセンター 和室おおかや

料金・ 持ち物・場所詳細はこちら→NYOGAクラスのご案内

<東京都内>
★田町(三田)クラス→田町(三田)クラスのご案内

★愛誠病院クラス→愛誠病院での乳がんヨガクラス

プライベートレッスン・グループレッスンも承ります。
ご相談はメールでお気軽に!

 

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NYOGAでお会いできるのを楽しみにしています!

NYOGAうさぎmini 

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乳がんヨガをもっと知りたい方

指導に興味のある方はこちらもどうぞ
乳がんヨガ指導者養成 BCY Institute Japan


テーマ:

今年も石神井川沿いの桜を見ることができました。ウレシイ。

かわいい鳥も発見!

 

 

いつもありがとうございます。のっちです。

今年は桜が長く見られてうれしいです。

「平成」もあと1ヶ月。みなさんにとってはどんな時代だったでしょうか。

 

新しい時代はもうすぐ!体も心もヨガでほぐして健やかに~

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おかげさまで多くの方にご参加いただいています。

現在、満席となっているクラスもありますが、

予約状況は日々変わります。お気軽にお問い合わせくださいね。

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NYOGAは参加者もインストラクターも

乳がんを体験した人ばかりなので、
乳がんの話も遠慮なく。生活の知恵も共有しましょう。
乳がん治療と上手に付き合うためのヨガクラスです。

★NYOGA以外の、各地の乳がんヨガクラスは
←テーマの「乳がんヨガ情報」からチェックしてください!

キャンセル待ちでも入れることが多いです。
どうぞお気軽に!

 

<2019年4月>

※都合により田町クラスは1回開催です

4月15日(月)川口11:15~
4月16日(火)大宮19:30~
4月20日(土)田町(三田)10:00~
4月26日(金)与野10:00~
4月27日(土)与野10:00~

毎週火曜日15:00~ 愛誠病院クラス(4/23、30はお休み)

 

<2019年5月>

※GWが長いため、会場予約の都合で

 時間や開催日が変則的になっています。

5月6日(月祝)与野10:00〜

5月7日(火)鴻巣10:30~
5月10日(金)与野10:00~

5月11日(土)田町(三田)10:00~サークル室
5月14日(火)与野19:30~

5月20日(月)川口11:15~

5月25日(土)田町(三田)10:00〜サークル室
5月27日(月)与野14:00~
5月28日(火)大宮19:30~
毎週火曜日15:00~ 愛誠病院クラス(5/28はお休み)

 

<2019年6月>

※川口・田町クラスは調整中です
6月4日(火)鴻巣10:30~
6月6日(木)与野10:00~
6月6日(木)与野19:30~

6月18日(火)大宮19:30~
6月22日(土)与野10:00~
6月24日(月)与野10:00~

毎週火曜日15:00~ 愛誠病院クラス(6/25はお休み)

 

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◆ご予約フォーム→初めての方用
リピーターさん用
◆お問い合わせフォーム→こちら
◆メールでのご連絡先→nyoga.info@gmail.com

 

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ご予約方法のご案内→ご予約方法
参加される方は 必ずご一読ください→参加される方へのお願い
※全クラスキャンセル料はいただきませんので
 お気軽にご予約ください!(キャンセル連絡は必ずお願いします)
 

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・定員:7名~14名(会場により異なります)
・20分前より開場します
・レッスンは1時間ですが着替えなども含め上記の時間を見てください
・初めての方は10分前までにはお越しください

 

参加費:埼玉県内 800円/お試し2回目までは500円です

     田町(三田) 1000円

     愛誠病院 無料(予約不要)

<埼玉県内>場所:場所をクリックすると会場までの案内ページが開きます

与野】下落合コミュニティセンター 3階和室
川口】中央ふれあい館 和室(1階または2階)
大宮】生涯学習総合センター 8階和室
鴻巣】市民活動センター

与野本町】与野本町コミュニティセンター 和室おおかや

料金・ 持ち物・場所詳細はこちら→NYOGAクラスのご案内

<東京都内>
★田町(三田)クラス→田町(三田)クラスのご案内

★愛誠病院クラス→愛誠病院での乳がんヨガクラス

プライベートレッスン・グループレッスンも承ります。
ご相談はメールでお気軽に!

 

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雨上がりに梅の花@府中公園。クラス前の緊張ちがホッとゆるみました。

 

【3/15更新しました】

いつもありがとうございます。のっちです。

年度末であれこれあわただしい毎日です。

そんな時は深呼吸をすると少し気持ちが落ち着きます。

ヨガをやっててよかったなぁと思う時。

さあ、新しい季節はもうすぐ!体も心もヨガでほっこりしましょう!

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おかげさまで多くの方にご参加いただいています。

現在、満席となっているクラスもありますが、

予約状況は日々変わります。お気軽にお問い合わせくださいね。

===

NYOGAは参加者もインストラクターも

乳がんを体験した人ばかりなので、
乳がんの話も遠慮なく。生活の知恵も共有しましょう。
乳がん治療と上手に付き合うためのヨガクラスです。

★NYOGA以外の、各地の乳がんヨガクラスは
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どうぞお気軽に!

 

<2019年3月>
3月16日(土)田町(三田)14:00~※キャンセル待ち
3月18日(月)川口11:15~
3月19日(火)大宮19:30~

3月21日(木祝)与野10:00~
3月30日(土)田町(三田)10:00~和室※キャンセル待ち

毎週火曜日15:00~ 愛誠病院クラス(3/26はお休み)

 

<2019年4月>

※都合により田町クラスは1回開催です
4月2日(火)鴻巣10:30~
4月4日(木)与野10:00~
4月4日(木)与野19:30~

4月15日(月)川口11:15〜
4月16日(火)大宮19:30~
4月20日(土)田町(三田)10:00~サークル室
4月26日(金)与野10:00~
4月27日(土)与野10:00~

毎週火曜日15:00~ 愛誠病院クラス(4/23、30はお休み)

 

<2019年5月>

※GWが長いため、会場予約の都合で

 時間や開催日が変則的になっています。

5月6日(月祝)与野10:00〜

5月7日(火)鴻巣10:30~
5月10日(金)与野10:00~

5月11日(土)田町(三田)10:00~サークル室
5月14日(火)与野19:30~

5月25日(土)田町(三田)10:00〜サークル室
5月27日(月)与野14:00~
5月28日(火)大宮19:30~
毎週火曜日15:00~ 愛誠病院クラス(5/28はお休み)

 

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◆メールでのご連絡先→nyoga.info@gmail.com

 

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ご予約方法のご案内→ご予約方法
参加される方は 必ずご一読ください→参加される方へのお願い
※全クラスキャンセル料はいただきませんので
 お気軽にご予約ください!(キャンセル連絡は必ずお願いします)
 

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・定員:7名~14名(会場により異なります)
・20分前より開場します
・レッスンは1時間ですが着替えなども含め上記の時間を見てください
・初めての方は10分前までにはお越しください

 

参加費:埼玉県内 800円/お試し2回目までは500円です

     田町(三田) 1000円

     愛誠病院 無料(予約不要)

<埼玉県内>場所:場所をクリックすると会場までの案内ページが開きます

与野】下落合コミュニティセンター 3階和室
川口】中央ふれあい館 和室(1階または2階)
大宮】生涯学習総合センター 8階和室
鴻巣】市民活動センター

与野本町】与野本町コミュニティセンター 和室おおかや

料金・ 持ち物・場所詳細はこちら→NYOGAクラスのご案内

<東京都内>
★田町(三田)クラス→田町(三田)クラスのご案内

★愛誠病院クラス→愛誠病院での乳がんヨガクラス

プライベートレッスン・グループレッスンも承ります。
ご相談はメールでお気軽に!

 

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テーマ:

 

いつもより少し遅くなりましたが

5月のエアロ予約受付開始しました!

 

=== 

 

がんサバイバーのQOL向上のために運動がいい!
と、アメリカでも日本でも言われています。
がんになったのだから、おとなしく養生して…
というのは昔の話。
「がんになったのだから、体を動かしましょう」
が新しい常識なのだそうです。

 

でもでも!エアロビクスってダンスでしょ?難しそう…

→「心拍数をあげて有酸素運動をする」がエアロビクスです。

 足踏みだけでも十分にエアロビクスになりますよ!

 音楽に合わせて体を動かす楽しさをぜひ味わってください。

 

体力に自信がないです…

→きつかったらお休みしながらでOKです。

 途中で脈を測ったり水分を取りながら進めています。

 上がりすぎた場合は動きを調整しながら、

 最後はNYOGAでクールダウンして、心拍数を落ち着けます。

 Kyokoさんとのっちのふたりでサポートしますので、

 遠慮なく声をかけてください。 
 

無理して苦行のような運動をする必要はありません。
「今」「できること」を「楽しく」「続ける」。
でも、何事もひとりでやるよりみんなでやる方が続けられますよね。
私はまさにそういうタイプで…ひとりじゃ全然続きません…

私のような方にエアロ&NYOGAおススメです!
 

<イベント詳細>

★乳がん体験者の女性限定です(他のがんの方はご相談ください)★

 

【4月】※キャンセル待ちです

日 時:2019年4月14日(日) 10:00~11:30頃
場 所:武蔵浦和コミュニティセンター レクリエーションルーム1

     武蔵浦和駅前 サウスピア9階

申 込:こくちーずよりお申し込みください

https://www.kokuchpro.com/event/wakuwaku190414/

 

【5月】※受付開始しました

日 時:2019年5月12日(日) 10:00~11:30頃
場 所:武蔵浦和コミュニティセンター レクリエーションルーム1

     武蔵浦和駅前 サウスピア9階

申 込:こくちーずよりお申し込みください

https://www.kokuchpro.com/event/wakuwaku190512/

 

恐縮ですが、管理の都合上、こくちーずからのみの受付となります。

原則としてメールでは予約できませんのでご了承ください。

※どうしても登録できないなどの場合はご相談ください

 

<4月・5月共通>

参加費:1000円

持ち物:運動靴・動きやすい服装(着替えは会場内で可能です)
    汗拭き用タオル・飲み物(途中で飲みながら行います)
    ヨガマットまたは床に敷いても良い大判バスタオル
    リラックスタイムに冷えないよう上着など体にかけるもの

<注意!>靴について
    エアロは靴を履いて行います。
    土足禁止の会場となります。

    室内履きを持ってきてください。

    履いてきた靴でそのまま行う場合は、

    靴底をきれいに拭いてからお入りください。
    靴底を拭く雑巾は用意しておきます。
    後半にヨガマットなどを床に直接敷くため、
    極端に汚れている靴でのご参加はご遠慮ください。

 

主 催:Cava!~さいたまBEC~(連絡先はNYOGAです)


問合せ:nyoga.info@gmail.com へ、メールでお願いします


**************************************************:
<お願い>
・主治医に運動の許可をいただいてください(口頭でOK)
・無理はせず「マイペース」を守りながら行ってください

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