梅雨入りした途端に暑くなりましたね。
来月7月10日~12日は乳癌学会です。今年は京王プラザホテルで開催。
患者さん向けのセッションもあります↓
https://www.congre.co.jp/jbcs2025/shimin/index.html
乳がんの治療は日進月歩、研究が進んで、治る病気になりますように…!
がんの診断や治療で、心も体も縮こまりがち。
前向きになりたいけどなれないこともありますよね。
深呼吸して自分の体に意識を向けて「今」を感じてみましょう。
主治医から運動の許可があればどのタイミングからでも参加OKです。
診断直後(治療開始前)、手術後、抗がん剤治療中、経過観察になってから…
参加してみたいと思ったときが始めるときです。お待ちしていますね。
対面(埼玉県内・都内)とオンラインでクラスを行っています。
オンラインでは、ヨガの他に、ループエクササイズ、
ゆる筋トレ、顔ヨガ、ラジオ体操も行っていますので、
興味のあるプログラムへどうぞ。
乳がん以外の方もご参加いただけます。
ご参加のお問い合わせもお気軽にどうぞ。
オンラインクラス7月まで、対面クラス9月までのスケジュール決定しました。
オンラインのフリーパスは7月分まで受付中です。
会場でのNYOGA
<6月>
★6月28日(土)10:00~与野午前
<7月>
★7月1日(火)10:15~鴻巣午前
★7月5日(土)10:00~浜松町午前(椅子ヨガ&ループエクササイズ)
★7月14日(月)10:00~与野午前
★7月26日(土)10:00~与野午前
<8月>※8月都内クラス開催します
★8月2日(土)10:00~浜松町午前(椅子ヨガ&ひめトレ:予定)
★8月5日(火)10:15~鴻巣午前
★8月12日(火)10:00~与野午前
★8月30日(土)10:00~鴻巣午前
<9月>
★9月2日(火)10:15~鴻巣午前
★9月8日(月)10:00~与野午前
★9月27日(土)10:00~与野午前
オンライン NYOGA@Zoom
※単発参加も大歓迎です!(単発1回1,000円)
(都合により、日程・担当変更や追加の場合があります)
<6月>
★6月26日(木)21:30~お休み前のヨガ
◎6月27日(金)9:00~ゆる筋トレ
★6月29日(日)10:00~マットでヨガ
<7月>
★7月2日(水)10:00~椅子ヨガ
★7月3日(木)21:30~お休み前のヨガ
◎7月6日(日)9:00~ゆる筋トレ
☆7月7日(月)10:00~マットでヨガ/みなこ
★7月8日(火)21:30~お休み前のヨガ
★7月13日(日)10:00~マットでヨガ
☆7月15日(火)10:00~マットでヨガ/みかな
◎7月17日(木)21:30~お休み前のヨガ
★7月19日(土)14:00~【無料45分】椅子ヨガ
★7月22日(火)10:00~椅子ヨガ
★7月24日(木)21:30~お休み前のヨガ
◎7月25日(金)14:00~ゆる筋トレ
★7月31日(木)10:00~マットでヨガ
★7月31日(木)21:30~お休み前のヨガ
顔ヨガオンライングループレッスン
表情筋を鍛えてストレッチする「顔ヨガ」
少人数なので、よりしっかりとお顔を動かせますよ!
私は写真写りと顔色がよくなりました(過去比)
★7月4日(金)8:00~
★7月18日(金)8:00~
ループエクササイズ/オンライン
ゴム製の専用ループを使ったエクササイズです。
筋トレしたりストレッチしたり、1回30分、ぎゅっと凝縮して行います。毎月テーマを決めてエクササイズを行っています。
ゴムでできたループの力を借りて楽しく運動しましょー。
※専用ループをご購入ください。
【専用ループ購入申込みフォーム】
https://ssl.form-mailer.jp/fms/442fee61769218
※初回のみ単発参加体験無料!(初回のみ専用ループなしでもOKです)
単発1回800円/1ヶ月フリーパスあり(ループのみ1,500円・ヨガとセット3,000円)
<6月>
ループ/6月29日(日)9:00~
<7月>
ループ/7月2日(火)9:00~
ループ/7月7日(月)9:00~
ループ/7月8日(火)20:45~
ループ/7月13日(日)9:00~
ループ/7月15日(火)11:15~
ループ/7月19日(土)15:00~
ループ/7月22日(火)21:00~
ループ/7月31日(木)9:00~
朝活!週3回のラジオ体操/参加費無料
がんになったら運動習慣をつけよう!ということで
毎週(月)(水)(金)朝6:15~Zoomでラジオ体操と
ちょこっと筋トレ(参加任意)をやっています。
「起きられた時だけ参加」も大歓迎!
LINEオープンチャット(匿名で参加できるグループLINE)で
開催情報を配信しています。
▼オープンチャット「朝からラジオ体操!/NYOGA」https://line.me/ti/g2/ySkxFS0mDHH18r3i9hAr2qmCy39KH3gWZw3aaA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
※登録できない方は「ラジオ体操参加希望」と記載してメールください。
スケジュール変更時は、オープンチャットでのお知らせとなります
おしゃべり会など乳がん関連イベント
月1回、乳がんと診断された女性ならどなたでもOKのおしゃべり会「Cava談語」
3月・7月・11月 乳がん再発転移体験者のおしゃべり会「ことのは」
※遠隔転移なしの初発乳がんの方はご参加いただけません
など、気兼ねなくお話していただける場を作っています
【場所】下落合コミュニティセンター(与野駅西口徒歩2分)
▶7月21日(月祝)10:00~Cava談語/14:00~ことのは
▶9月17日(水)10:00~Cava談語
※8月は夏休みです
Cava!和みごはんカフェ
6月から週1回(木曜日)カフェを始めました
https://cava2011.localinfo.jp/posts/56821429
※7月まではプレオープン期間です
※写真は6月のランチ
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お会いできるのを楽しみにしています。