たくさん福を招いてくれそうです。
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こんにちは。のっちです。
10月28日(月)～10月30日(水)まで
私用のため、メールの対応ができません
この間にいただいたメールは
【10月31日以降順次】ご返信します。
お待たせして申し訳ありませんがよろしくお願いいたします。
要領いいですね、と褒めてもらっちゃった(笑)
いつもありがとうございます。のっちです。
来年の予約をスタートしました。早い！
なんとなーく年末年始準備で気持ちもワサワサしてきます。
寒い日も増えてきて、肩に力も入りがち。
ヨガでゆるめて、深呼吸でリラックスしましょう。
＝＝＝
おかげさまで多くの方にご参加いただいています。
現在、満席となっているクラスもありますが、
予約状況は日々変わります。お気軽にお問い合わせくださいね。
＝＝＝
NYOGAは参加者もインストラクターも
乳がんを体験した人ばかりなので、
乳がんの話も遠慮なく。生活の知恵も共有しましょう。
乳がん治療と上手に付き合うためのヨガクラスです。
★NYOGA以外の、各地の乳がんヨガクラスは
←テーマの「乳がんヨガ情報」からチェックしてください！
キャンセル待ちでも入れることが多いです。
どうぞお気軽に！
＜2019年11月＞
11月2日(土)浜松町(大門)10:00～※キャンセル待ち
11月5日(火)鴻巣午前10:30～
11月7日(木)与野午前10:00～※キャンセル待ち
11月7日(木)与野夜19:30～
11月18日(月)与野本町午前10:00～
11月19日(火)大宮夜19:30～※キャンセル待ち
11月23日(土)浜松町(大門)10:00～※受付終了キャンセル待ちもいっぱいです
11月27日(水)川口午前11:15～
11月30日(土)与野午前10:00～
毎週火曜 愛誠病院クラス15:00～（11/26はお休み）
＜2019年12月＞
12月2日(月)与野午前10:00～
12月3日(火)鴻巣午前10:30～
12月5日(木)与野夜19:30～※キャンセル待ち
12月14日(土)浜松町（大門）10:00～
12月17日(火)大宮夜19:30～※キャンセル待ち
12月20日(金)与野午前10:00～
12月21日(土)浜松町（大門）10:00～※キャンセル待ち
12月25日(水)川口午前11:15～
12月28日(土)与野午前10:00～
毎週火曜 愛誠病院クラス（12/24、31はお休み）
＜2020年1月＞
※川口・田町（または浜松町）クラスは調整中です
1月7日(火)鴻巣午前10:30～
1月7日(火)与野夜19:30～
1月10日(金)与野午前10:00～
1月21日(火)大宮夜19:30～
1月24日(金)与野午前10:00～
1月25日(土)与野午前10:00～
毎週火曜 愛誠病院クラス（1/28はお休み）
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◆ご予約フォーム→初めての方用
リピーターさん用
◆お問い合わせフォーム→こちら
◆メールでのご連絡先→nyoga.info@gmail.com
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ご予約方法のご案内→ご予約方法
参加される方は 必ずご一読ください→参加される方へのお願い
※全クラスキャンセル料はいただきませんので
お気軽にご予約ください！（キャンセル連絡は必ずお願いします）
******************
・定員：7名～14名（会場により異なります）
・20分前より開場します
・レッスンは1時間ですが着替えなども含め上記の時間を見てください
・初めての方は10分前までにはお越しください
参加費：埼玉県内 800円／お試し2回目までは500円です
田町(三田)・浜松町(大門) 1000円
愛誠病院 無料（予約不要）
＜埼玉県内＞場所：場所をクリックすると会場までの案内ページが開きます
【与野】下落合コミュニティセンター 3階和室
【川口】中央ふれあい館 和室（１階または２階）
【大宮】生涯学習総合センター 8階和室
【鴻巣】市民活動センター
【与野本町】与野本町コミュニティセンター 和室おおかや
【浦和】浦和コミュニティセンター（浦和駅東口駅前）
料金・ 持ち物・場所詳細はこちら→NYOGAクラスのご案内
＜東京都内＞
★田町（三田）・浜松町(大門)クラス→田町（三田）クラス／浜松町(大門)クラスのご案内
★愛誠病院クラス→愛誠病院での乳がんヨガクラス
プライベートレッスン・グループレッスンも承ります。
ご相談はメールでお気軽に！
*******************
NYOGAでお会いできるのを楽しみにしています！
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乳がんヨガをもっと知りたい方
指導に興味のある方はこちらもどうぞ
オンライン勉強会も始まりました！
乳がんヨガ指導者養成 BCY Institute Japan
LINEでも情報発信しています。ぜひお友だちになってください^^
1：1のトークもできます！（のっちが対応しております）
ご案内が直前になってしまいましたm(__)m
2019年10月10日～11日、大宮ソニックシティで
日本乳房オンコプラスティックサージャリー学会が開催されます。
今年は患者も参加できるイベントがあり、
アラガン社のエキスパンダー・インプラント出荷停止に伴う
今後の動向についてもお話が聞けるようです。
気になっている方はぜひご参加ください。
ーーー以下、HPより抜粋ーーー
今回For women's happiness と題し、
学会初となる患者さん体験型イベントを開催いたします。
体験イベント7つをご用意しており、
その中から1つの体験をしていただけます。
第1.2会場では患者さん参加型シンポジウムや
パネルディスカッションも予定しております。
※詳細は以下のURLをご覧ください。
体験コーナーは事前申し込みが必要です。
上尾でがん患者さん向けヨガを行っている、
かおる先生の顔ヨガもありますよ！
https://pro.form-mailer.jp/lp/16cda3cf177379
◆日時・プログラム
2019年10月11日(金曜日)
12:00〜
参加受付開始（ソニックシティビル B1F 第１展示場）
12:10〜
ランチョンセミナー3 「命の食事」南雲吉則先生演者
のみ患者様参加可能です。
13:20〜
患者様向け緊急説明会
アラガン社エキスパンダー/インプラント出荷停止に伴う
今後の乳房再建の動向と
インプラント関連未分化大細胞型リンパ腫について、
日本乳房オンコプラスティックサージェリー学会理事長（朝戸裕貴先生）よりご説明申し上げます。
14:00〜
For women's happiness (体験ブース)、
シンポジウム、パネルディスカッション参加
◆参加費 3,000円
参加受付は当日の12時より
ソニックシティビル B1F「第１展示場」にて受付を開始いたします。
※事前参加申込はございません。
（体験ブース希望の場合は事前申し込みが必要になります）
※当日、受付にて参加費と引き換えに参加証（兼領収書）をお受け取りください。
お支払いは現金のみとなります。クレジットカードによるお支払いはできません。
◆会場 大宮ソニックシティ
JR他 大宮駅西口より徒歩5分
昨年（2018年）、ご好評いただいたNYOGAのTシャツ。
たくさんの方に買っていただき、
西日本豪雨災害に27万円、マギーズ東京に10万円を
寄付することができました。ありがとうございました！
新たな参加者さんからも「買いたい」というお声をいただいているので
デザインはそのままで、再販します。
今回も原価を除いてチャリティです。
寄付先は集まった金額に応じて検討させていただきますね。
今年もドライ素材（ポリエステル）ですが、少しだけ素材の違う
シルキータッチのものにします。
肩にあたる部分も伏せ縫いしてあるので、
よりやさしく感じられるTシャツです。
＝＝＝
今回も ご注文いただいた分だけ 作ります。
カラー展開、サイズは下の方に記載しました。
デザインは変わらず、左胸にNYOGAハート。
背中は左側からNYOGAうさぎがひょっこりのデザイン。
※私やみなこさんがNYOGAで着ていますよー。
☆金額 1枚／2,200円（200～300円がチャリティになる予定）
※配送希望の場合は送料のご負担をお願いします
☆素材 ポリエステル100％（4.7oz）
☆申込方法
たくさんのお申し込みが予想されますので
下記の通り【フォーム】または【メール】でお申し込みください。
複数枚のご注文もOKです。
ご面倒でも、1枚ごとに色・サイズをご記入ください。
原則としてフォーム、メール以外でのご注文はお受けできません。
申し訳ありませんが、ご協力よろしくお願いします
◎注文フォーム
https://ssl.form-mailer.jp/fms/c4500441637667
◎メール
nyoga.info@gmail.com へ
・件名／「Tシャツ購入希望」
・色、サイズ、枚数、お名前（フルネーム）、電話番号を明記
・上記アドレスからのメールを受け取れるようにしてくださいね！
☆締切 2019年10月31日(木)
☆お願い
・受注販売となります。締切後のキャンセルはご遠慮ください。
・締切後に制作開始しますので、お渡しまでお時間をいただきます。
具体的なお渡し時期はメールにてお知らせします。
よろしくお願いします。
★サイズ
※お手持ちのちょうどいいサイズのTシャツを平らに広げて
計っていただくのが一番間違いありません。
★色（プリント色の都合上、ホワイトとブラックは作れません）
☆メーカーサイト（参考上代は、無地の場合の金額です）
https://www.united-athle.jp/ua/items/index/508801
ご注文お待ちしております^^
早いもので今年の最終クラス！
11月、12月のエアロ予約受付を開始しました！
どちらも【大宮】開催です。
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がんサバイバーのQOL向上のために運動がいい！
と、アメリカでも日本でも言われています。
がんになったのだから、おとなしく養生して…
というのは昔の話。
「がんになったのだから、体を動かしましょう」
が新しい常識なのだそうです。
でもでも！エアロビクスってダンスでしょ？難しそう…
→「心拍数をあげて有酸素運動をする」がエアロビクスです。
足踏みだけでも十分にエアロビクスになりますよ！
音楽に合わせて体を動かす楽しさをぜひ味わってください。
体力に自信がないです…
→きつかったらお休みしながらでOKです。
途中で脈を測ったり水分を取りながら進めています。
上がりすぎた場合は動きを調整しながら、
最後はNYOGAでクールダウンして、心拍数を落ち着けます。
Kyokoさんとのっちのふたりでサポートしますので、
遠慮なく声をかけてください。
無理して苦行のような運動をする必要はありません。
「今」「できること」を「楽しく」「続ける」。
でも、何事もひとりでやるよりみんなでやる方が続けられますよね。
私はまさにそういうタイプで…ひとりじゃ全然続きません…
私のような方にエアロ＆NYOGAおススメです！
＜イベント詳細＞
★乳がん体験者の女性限定です（他のがんの方はご相談ください）★
【11月＆12月】
日 時
2019年11月10日(日) 10：00～11：30頃
2019年12月1日(日) 10:00～11:30頃
場 所：さいたま市生涯学習センター
大宮駅西口徒歩5分 シーノ大宮センタービル
申 込：こくちーずよりお申し込みください
◎11月
https://www.kokuchpro.com/event/wakuwaku191110/
◎12月
https://www.kokuchpro.com/event/wakuwaku1912/
恐縮ですが、管理の都合上、こくちーずからのみの受付となります。
原則としてメールでは予約できませんのでご了承ください。
※どうしても登録できないなどの場合はご相談ください
参加費：1000円
持ち物：運動靴・動きやすい服装（着替えは会場内で可能です）
汗拭き用タオル・飲み物（途中で飲みながら行います）
ヨガマットまたは床に敷いても良い大判バスタオル
リラックスタイムに冷えないよう上着など体にかけるもの
＜注意！＞靴について
エアロは靴を履いて行います。
土足禁止の会場となります。
室内履きを持ってきてください。
履いてきた靴でそのまま行う場合は、
靴底をきれいに拭いてからお入りください。
靴底を拭く雑巾は用意しておきます。
後半にヨガマットなどを床に直接敷くため、
極端に汚れている靴でのご参加はご遠慮ください。
主 催：Cava！～さいたまBEC～（連絡先はNYOGAです）
問合せ：nyoga.info@gmail.com へ、メールでお願いします
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＜お願い＞
・主治医に運動の許可をいただいてください（口頭でOK）
・無理はせず「マイペース」を守りながら行ってください