NYOGA*乳がんを体験された方ONLYのヨガ教室*

NYOGA*乳がんを体験された方ONLYのヨガ教室*

乳がんを体験された方ONLYのヨガ教室です。
参加される方もインストラクターも乳がん体験者!
ココロとカラダを見つめる時間をご一緒に。
さいたま・川口・鴻巣・東京都(三田)で開催中です♪
時々エアロやウォーキングもやってます!

田町でお借りしている会場の空調が不安定なため

浜松町(大門)の会場と併用することにしました(2019年8月~)。

その時によって会場が違いますので、

ご参加の際は間違いないようにお気を付けください。

 

◎田町(三田)クラス

【場所】港勤労福祉会館
港区芝5-18-2

http://www.city.minato.tokyo.jp/shisetsu/shokokaikan/kinrofukushi/01.html
 JR 田町駅三田口 徒歩5分
 三田線三田駅A7出口 出て左側すぐ

 



◎浜松町(大門)クラス

【場所】神明いきいきプラザ

港区浜松町1-6-7

https://shiba-ikiiki.com/shinmei/access/

 

JR浜松町駅北口 徒歩4分

浅草線・大江戸線大門駅B1出口より 徒歩3分

※浜松町駅からのアクセス(写真入り)はこちら


【日時】

土日祝第1、第3土曜日 10:00~11:30(開場9:30)

(公共施設のため、日程は変更になる場合があります

 月別クラススケジュールをご確認ください)

    
【参加費】1000円

 埼玉県内のクラスとは参加費が異なります


【持ち物】

・ヨガマット
・動きやすい服装(会場内での着替えになります)
・汗ふきタオル
・飲み物(館内に自販機あります)

【予約・お問合せ】→詳細はこちら
 予約・問合せフォームまたは メールでお願いします
・ご予約フォーム→初めての方用
            リピーターさん用
・お問い合わせフォーム→こちら
メールでのご連絡先nyoga.info@gmail.com
ご相談もお気軽にどうぞ

 

 

【場所】神明いきいきプラザ
港区浜松町1-6-7
JR山手線・京浜東北線「浜松町駅」 北口 徒歩4分
都営浅草線・大江戸線「大門駅」B1出口より 徒歩3分
 
地図(アクセス)
 
1:浜松町駅北口改札を出て(ホームの一番北側:東京駅寄りの階段)。正面の信号を渡ります。
左前のビル(この写真で1134のポスターが貼ってある)は
「文化放送」です。このビルと線路の間を抜けていきます

 

2:文化放送(左側の建物)と線路の間です。敷地内ですが抜けられますのでそのまま進みます

 

 

3:そのまま線路沿いに2分程度歩くと、左側に見えてきます。

白いビル「プラザ神明」

 

 

4:入り口

 

 

5:エレベーターホールからどうぞ

 

 

6:右側のエレベータで4階へ。4階が会場です。

 

 

毎月楽しみに待っている方もたくさんいらっしゃると思いますが

7月は都合によりエアロのクラスはお休みします。
申し訳ありませんお願い

8月のエアロ予約受付を開始しました!

 

=== 

 

がんサバイバーのQOL向上のために運動がいい!
と、アメリカでも日本でも言われています。
がんになったのだから、おとなしく養生して…
というのは昔の話。
「がんになったのだから、体を動かしましょう」
が新しい常識なのだそうです。

 

でもでも!エアロビクスってダンスでしょ?難しそう…

→「心拍数をあげて有酸素運動をする」がエアロビクスです。

 足踏みだけでも十分にエアロビクスになりますよ!

 音楽に合わせて体を動かす楽しさをぜひ味わってください。

 

体力に自信がないです…

→きつかったらお休みしながらでOKです。

 途中で脈を測ったり水分を取りながら進めています。

 上がりすぎた場合は動きを調整しながら、

 最後はNYOGAでクールダウンして、心拍数を落ち着けます。

 Kyokoさんとのっちのふたりでサポートしますので、

 遠慮なく声をかけてください。 
 

無理して苦行のような運動をする必要はありません。
「今」「できること」を「楽しく」「続ける」。
でも、何事もひとりでやるよりみんなでやる方が続けられますよね。
私はまさにそういうタイプで…ひとりじゃ全然続きません…

私のような方にエアロ&NYOGAおススメです!
 

<イベント詳細>

★乳がん体験者の女性限定です(他のがんの方はご相談ください)★

 

【8月】※受付開始しました

日 時:2019年8月11日(日) 10:00~11:30頃
場 所:大宮南公民館 1階レクリエーションホール

     さいたま新都心駅東口から徒歩10分

申 込:こくちーずよりお申し込みください

https://www.kokuchpro.com/event/wakuwaku190811/

 

恐縮ですが、管理の都合上、こくちーずからのみの受付となります。

原則としてメールでは予約できませんのでご了承ください。

※どうしても登録できないなどの場合はご相談ください

 

参加費:1000円

持ち物:運動靴・動きやすい服装(着替えは会場内で可能です)
    汗拭き用タオル・飲み物(途中で飲みながら行います)
    ヨガマットまたは床に敷いても良い大判バスタオル
    リラックスタイムに冷えないよう上着など体にかけるもの

<注意!>靴について
    エアロは靴を履いて行います。
    土足禁止の会場となります。

    室内履きを持ってきてください。

    履いてきた靴でそのまま行う場合は、

    靴底をきれいに拭いてからお入りください。
    靴底を拭く雑巾は用意しておきます。
    後半にヨガマットなどを床に直接敷くため、
    極端に汚れている靴でのご参加はご遠慮ください。

 

主 催:Cava!~さいたまBEC~(連絡先はNYOGAです)


問合せ:nyoga.info@gmail.com へ、メールでお願いします


**************************************************:
<お願い>
・主治医に運動の許可をいただいてください(口頭でOK)
・無理はせず「マイペース」を守りながら行ってください

高尾山の「天狗の落し文」 。土日の10時から薬王院でいただけます。

深い…。

 

 
 
いつもありがとうございます。のっちです。
 
オリンピック観戦の抽選、申し込みましたか?
今日の昼までだったことに、今気づきました…。
でも、ちょこっとでも何かが見られたらいいなという程度なので(笑)
次のチャンスを待ちます。
 
いつも「少し先に楽しみをなことを用意しておく」
ワクワク生きるために私にとって必要なこと。
さて、明日は何をしましょうか^^
 
===

おかげさまで多くの方にご参加いただいています。

現在、満席となっているクラスもありますが、

予約状況は日々変わります。お気軽にお問い合わせくださいね。

===

NYOGAは参加者もインストラクターも

乳がんを体験した人ばかりなので、
乳がんの話も遠慮なく。生活の知恵も共有しましょう。
乳がん治療と上手に付き合うためのヨガクラスです。

★NYOGA以外の、各地の乳がんヨガクラスは
←テーマの「乳がんヨガ情報」からチェックしてください!

キャンセル待ちでも入れることが多いです。
どうぞお気軽に!

 

<2019年6月>

6月1日(土)田町(三田)10:00~和室※キャンセル待ち
6月4日(火)鴻巣10:30~
6月6日(木)与野10:00~※キャンセル待ち
6月6日(木)与野19:30~

6月16日(日)田町(三田)10:00~サークル室

6月17日(月)川口11:15~
6月18日(火)大宮19:30~
6月22日(土)与野10:00~
6月24日(月)与野10:00~

毎週火曜日15:00~ 愛誠病院クラス(6/25はお休み)

 

<2019年7月>

※鴻巣クラスはお休みです
7月4日(木)与野10:00~
7月4日(木)与野19:30~

7月6日(土)田町(三田)10:00~サークル室
7月14日(日)与野14:00~

7月16日(火)大宮19:30~

7月18日(木)川口11:15~
7月20日(土)田町(三田)10:00~サークル室
7月22日(月)与野10:00~
毎週火曜日15:00~ 愛誠病院クラス(7/23はお休み)

 

<2019年8月>

※川口クラスはお休みです

※田町クラスは調整中

8月1日(木)与野10:00~
8月1日(木)与野19:30~

8月6日(火)鴻巣10:30~
8月17日(土)与野10:00~
8月20日(火)与野10:00~

8月20日(火)大宮19:30~

8月6日・20日火曜日15:00~ 愛誠病院クラス

 

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◆ご予約フォーム→初めての方用
リピーターさん用
◆お問い合わせフォーム→こちら
◆メールでのご連絡先→nyoga.info@gmail.com

 

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ご予約方法のご案内→ご予約方法
参加される方は 必ずご一読ください→参加される方へのお願い
※全クラスキャンセル料はいただきませんので
 お気軽にご予約ください!(キャンセル連絡は必ずお願いします)
 

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・定員:7名~14名(会場により異なります)
・20分前より開場します
・レッスンは1時間ですが着替えなども含め上記の時間を見てください
・初めての方は10分前までにはお越しください

 

参加費:埼玉県内 800円/お試し2回目までは500円です

     田町(三田) 1000円

     愛誠病院 無料(予約不要)

<埼玉県内>場所:場所をクリックすると会場までの案内ページが開きます

与野】下落合コミュニティセンター 3階和室
川口】中央ふれあい館 和室(1階または2階)
大宮】生涯学習総合センター 8階和室
鴻巣】市民活動センター

与野本町】与野本町コミュニティセンター 和室おおかや

料金・ 持ち物・場所詳細はこちら→NYOGAクラスのご案内

<東京都内>
★田町(三田)クラス→田町(三田)クラスのご案内

★愛誠病院クラス→愛誠病院での乳がんヨガクラス

プライベートレッスン・グループレッスンも承ります。
ご相談はメールでお気軽に!

 

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NYOGAでお会いできるのを楽しみにしています!

NYOGAうさぎmini 

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乳がんヨガをもっと知りたい方

指導に興味のある方はこちらもどうぞ
乳がんヨガ指導者養成 BCY Institute Japan

いつもありがとうございます。のっちです。

埼玉県、現在強い雨が降っていますが

本日の愛誠病院クラスは予定通り開催します。

あと3時間で少し落ち着くことを願いつつ。

ご自身の安全を一番に考えて
参加されるかどうかご判断くださいね。

よろしくお願いします。