暑くなりましたね。暑いと呼吸も浅くなりがち。
ヨガでゆったり深呼吸しましょう。
オンラインクラス7月までのスケジュール決定しました。
対面クラスは8月までスケジュール決定しています。
オンラインのフリーパスは8月分まで受付中です。
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◆会場でのNYOGA◆
※都合により、対面の夜クラスはしばらくお休みします
＜7月＞
★7月1日(土)10:00～浜松町（大門）午前
★7月4日(火)10:30～鴻巣午前
★7月6日(木)10:00～与野午前
★7月8日(土)10:00～浜松町（大門）午前
※ひめトレ＆ループエクササイズです
＜8月＞埼玉県内クラスは夏休み！
★8月5日(土)10:00～浜松町（大門）午前
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◆オンライン NYOGA＠Zoom◆
※単発参加も大歓迎です！（単発1回1,000円）
（都合により、日程・担当変更や追加の場合があります）
＜6月＞
★6月22日(木)10:00～椅子ヨガ
☆6月22日(木)21:30～お休み前のヨガ／みなこ
☆6月24日(土)10:00～マットでヨガ／鈴木理沙
★6月27日(火)10:00～椅子ヨガ
☆6月29日(木)10:00～マットでヨガ／みかな
★6月29日(木)21:30～お休み前のヨガ
＜7月＞
◎7月2日(日)10:00～筋トレ（体幹）／Amy
★7月6日(木)14:00～椅子ヨガ
★7月6日(木)21:30～お休み前のヨガ
★7月9日(日)10:00～マットでヨガ
☆7月11日(火)10:00～マットでヨガ／みなこ
☆7月13日(木)21:30～お休み前のヨガ／みなこ
★7月15日(土)14:00～【無料45分】椅子ヨガ
☆7月18日(火)10:00～マットでヨガ／みかな
★7月20日(木)21:30～お休み前のヨガ
★7月22日(土)10:00～椅子ヨガ
★7月27日(木)10:00～マットでヨガ
★7月27日(木)21:30～お休み前のヨガ
★7月30日(日)9:30～【30分】じっくりラジオ体操
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◆顔ヨガオンライングループレッスン
マスクの下のお顔、気になるところはありませんか？
表情筋を鍛えてストレッチする「顔ヨガ」
少人数なので、よりしっかりとお顔を動かせますよ！
★7月7日(金)8:00～8:45
★7月21日(金)8:00～8:45
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◆ループエクササイズ
1回30分です。毎月テーマを決めてエクササイズを行っています。
ゴムでできたループの力を借りて楽しく運動しましょー。
専用ループをご購入ください。
【購入申込みフォーム】
https://ssl.form-mailer.jp/fms/442fee61769218
※初回のみ単発参加無料！
＜6月＞
★6月22日(木)20:45～
★6月24日(土)9:00～
★6月27日(火)9:00～
＜7月＞
★7月6日(木)20:45～
★7月9日(日)9:00～
★7月11日(火)9:00～
★7月15日(土)15:00～
★7月18日(火)11:15～
★7月20日(木)20:45～
★7月22日(土)9:00～
★7月27日(木)9:00～
★7月27日(木)20:45～
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◆朝活！週3回のラジオ体操／参加費無料
がんになったら運動習慣をつけよう！ということで
毎週(月)(水)(金)朝6:15～Zoomでラジオ体操をやっています。
「起きられた時だけ参加」も大歓迎！
LINEオープンチャット（匿名で参加できるグループLINE）で
開催情報を配信しています。
▼オープンチャット「朝からラジオ体操！／NYOGA」
※登録できない方は「ラジオ体操参加希望」と記載してメールください。
恐縮ですがスケジュール変更時は、オープンチャットでのお知らせとなります
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◆おしゃべり会など乳がん関連イベント
Cava！のホームページでご案内しています
場所：下落合コミュニティセンター（与野駅西口徒歩2分）
・7月20日(木)10:00～おしゃべり会Cava談語／14:00～再発転移のおしゃべり会「ことのは」
※8月は夏休み
・9月21日(木)10:00～おしゃべり会Cava談語
https://cava2011.localinfo.jp/
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世界が健やかで幸せでありますように。
お会いできるのを楽しみにしています。
Photo:お気に入りのカフェの夏メニュー『アイスレモンコーヒー』