こんにちは！
産後のボディケア専門家
大森典子です。
産後のボディケア専門家
大森典子です。
いつもヨガや整体に通ってくれれいる
ママさん
ブログを読んでくれている方々、
ありがとうございます
昨日のレッスンに来てくれたママさんが
嬉しい報告をしてくれました
現在、産後8か月で
7月に短期集中コースを受けてくれたママさんです
コース終了時にいただいたご感想は
こちらからご覧いただけます。
開始当初のお悩みは
☑起床時に腰・手首・足などほぼ全身が痛い
☑立ち座りで膝が痛い
☑横向きになると骨盤が痛い
など、
「痛み」に関するお悩みが
非常に多かったのですが、
それらはコース中盤までに
かなり解消されました
痛みが良くなってきたと同時に、
「体重」に意識が向き、
できることなら減らしたい！
ということだったので、
食事に関するヒアリングと
指導もさせていただきました。
このママさんの場合、食事は
和食中心で〇でしたので、
問題はほぼ「間食」についてのみ。
食べるタイミングや内容について
気を付けていただきました。
すると・・・
妊娠前の体重を 0㎏だとして、
出産直前の体重 +10㎏
コース開始時(産後3か月) +3㎏
だったのが、
コース終了時は、妊娠前+1㎏
のところまで戻りました。
産後4か月なので、順調すぎる
経過ですよね
それが、先日計ったところ、
「妊娠前-3㎏」だったそうです！
すごいです。。
ご本人とやり取りしていて、
「甘いものはどうしてもやめられなくて、
まだ食べちゃってますけどね。
体重が減るのも嬉しいですが、
下半身がしまったのが何より嬉しいです
お腹周りや背中の下、腰の辺りが
すごくスッキリして、腰に手を当てると
自分でも感動します(笑)」
とおっしゃっていました
甘いもの・・・私も好きです！
ゼロにするのではなく、
質の良いものを、量に気を付けて
楽しむのなら全然OKでしょう
そういえば、こちらのママさん、
お野菜とか、食材の質にも
こだわってます。
パプリカも、国産のを買うそうです！
(私は韓国産のやつ、買っちゃいます)
量もそうですが、質もホント大事ですからね。
ご本人としては、
あと1.5㎏減を目指したいそうですが、
このままいったら、産後1年で十分
そこまでいけるのではないでしょうか。
期待していますね！！
引き続き、
サポートさせていただきます
コチラのママさんが受けた
コースはこちら↓↓↓
産後ヨガの定期レッスン
産後の肩こり・腰痛・尿もれ・ポッコリお腹の解消に
♦産後ヨガ♦子連れ歓迎
クラスは2種類あります
①骨盤調整ヨガ
原則、産後2～5か月のママが
対象ですが、半年以上でも
運動が苦手、ゆっくりやりたい、
という方はこちらがオススメ。
木曜 11:00～12:00
火曜 11:15～12:15 ＠Nostal（清水）
②姿勢改善ヨガ
原則、産後6か月以上を対象としていますが、
第2子以降の産後でアクティブな方、
もともとヨガの経験がある、
しっかり動きたい、というママさんは
こちらがオススメ。
水曜 13:30～14:30
木曜 9:30～10:30
火曜 10:00～11:00 ＠Nostal（清水）
ご予約はコチラから
ーこんな方にオススメー
☑産後、肩こりがひどい
☑子連れでヨガに参加したい
☑お腹ポッコリを何とかしたい
☑産後、腰痛が出るようになった
☑産後、尿もれするようになった
☑骨盤のゆるみやゆがみを直したい
☑育児で疲れたカラダをリフレッシュしたい
♦産後ヨガ♦子連れ歓迎
クラスは2種類あります
①骨盤調整ヨガ
原則、産後2～5か月のママが
対象ですが、半年以上でも
運動が苦手、ゆっくりやりたい、
という方はこちらがオススメ。
木曜 11:00～12:00
火曜 11:15～12:15 ＠Nostal（清水）
②姿勢改善ヨガ
原則、産後6か月以上を対象としていますが、
第2子以降の産後でアクティブな方、
もともとヨガの経験がある、
しっかり動きたい、というママさんは
こちらがオススメ。
水曜 13:30～14:30
木曜 9:30～10:30
火曜 10:00～11:00 ＠Nostal（清水）
ご予約はコチラから
ーこんな方にオススメー
☑産後、肩こりがひどい
☑子連れでヨガに参加したい
☑お腹ポッコリを何とかしたい
☑産後、腰痛が出るようになった
☑産後、尿もれするようになった
☑骨盤のゆるみやゆがみを直したい
☑育児で疲れたカラダをリフレッシュしたい