おはようございます！
産後のボディケア専門家
大森典子です。
先日、
短期集中コースを受けていただいた
産後4か月（開始時は3か月）のママさんが
アンケートに答えてくださったので、
ご紹介したいと思います！
産後の尿漏れで悩んでいたため
ブログを見たところ、受けた方の感想の中に
尿漏れが改善したという声があったため
体重が減りました。
脚が妊娠前より細くなったと思います。
からだ全体も引き締まった感じがします。
骨盤がグラグラする感じがなくなり、
横向きで寝やすくなりました。
妊娠前よりも体重を減らしたい（-5㎏くらい）
下半身太りを改善したくなりました。
正しいヨガのポーズを教えてもらえること
自分では正しいと思っていても、
全然違っていることがありました。
使っている筋肉の場所が間違っていると、
せっかく毎日やっても効果が十分反映しないので、
指導を受けることは大切だと感じました。
プライベートレッスンは、正しいポーズ、
力の入れ方をマンツーマンで教えてもらえるので、
家でやるときもとても参考になります。
復習しやすかったです。
整体も、とても気持ちが良いです。
生活のアドバイスもしてもらえるので、
毎回のカウンセリングで
自分の生活を振り返ることもできるので、
何か改善したいと思っている方には
オススメです。
------《ここまで》------
当初は産後3か月ということで、
通常のグループレッスンにご予約
いただいたのですが、
「やっぱり短期集中コースで
頑張ってみます！」
とお申込みくださいました。
ちなみに、コース開始時の体重は
妊娠前+3㎏だったのが、
終了時には妊娠前+1㎏となりました。
妊娠前まであと1㎏です。
産後4か月としては順調すぎるくらいです。
「停滞していた体重が減ったこと」
「妊娠前よりも脚が細くなったこと」
などを通して、
さらにこうなりたい！！
と前向きになってくださったことが
本当に良かったなと思っています。
アンケートでは触れられていませんでしたが、
腰痛や膝の痛み・尿漏れなどの
お悩みに関して、軽減はしたものの
ゼロにすることはできず、課題が残りました。
尿漏れに関しては、骨盤底筋トレーニングを
まずは2，3か月続けていただきたいです。
それでも改善しない場合は、
切迫性尿失禁など他の原因の可能性があり、
専門医の対応が必要になるかもしれません。
もう少し様子を見ていきましょう。
産後のボディケア専門家
大森典子です。
先日、
短期集中コースを受けていただいた
産後4か月（開始時は3か月）のママさんが
アンケートに答えてくださったので、
ご紹介したいと思います！
コース申し込みの理由や当時のお悩みを教えてください
産後の尿漏れで悩んでいたため
お申し込みの「決め手」は何でしたか？
ブログを見たところ、受けた方の感想の中に
尿漏れが改善したという声があったため
コースを受けてどんな変化がありましたか？
体重が減りました。
脚が妊娠前より細くなったと思います。
からだ全体も引き締まった感じがします。
骨盤がグラグラする感じがなくなり、
横向きで寝やすくなりました。
カラダが変化する中で、新たな願望が出てきていたら教えてください
妊娠前よりも体重を減らしたい（-5㎏くらい）
下半身太りを改善したくなりました。
ユジュにて施術やヨガの指導を受けるメリットは何があると思いますか？
正しいヨガのポーズを教えてもらえること
自分では正しいと思っていても、
全然違っていることがありました。
使っている筋肉の場所が間違っていると、
せっかく毎日やっても効果が十分反映しないので、
指導を受けることは大切だと感じました。
コースご検討中の方へ、おススメの言葉をいただけますか？
プライベートレッスンは、正しいポーズ、
力の入れ方をマンツーマンで教えてもらえるので、
家でやるときもとても参考になります。
復習しやすかったです。
整体も、とても気持ちが良いです。
生活のアドバイスもしてもらえるので、
毎回のカウンセリングで
自分の生活を振り返ることもできるので、
何か改善したいと思っている方には
オススメです。
------《ここまで》------
当初は産後3か月ということで、
通常のグループレッスンにご予約
いただいたのですが、
「やっぱり短期集中コースで
頑張ってみます！」
とお申込みくださいました。
ちなみに、コース開始時の体重は
妊娠前+3㎏だったのが、
終了時には妊娠前+1㎏となりました。
妊娠前まであと1㎏です。
産後4か月としては順調すぎるくらいです。
「停滞していた体重が減ったこと」
「妊娠前よりも脚が細くなったこと」
などを通して、
さらにこうなりたい！！
と前向きになってくださったことが
本当に良かったなと思っています。
アンケートでは触れられていませんでしたが、
腰痛や膝の痛み・尿漏れなどの
お悩みに関して、軽減はしたものの
ゼロにすることはできず、課題が残りました。
尿漏れに関しては、骨盤底筋トレーニングを
まずは2，3か月続けていただきたいです。
それでも改善しない場合は、
切迫性尿失禁など他の原因の可能性があり、
専門医の対応が必要になるかもしれません。
もう少し様子を見ていきましょう。
もしよければ、
こちらの記事もご参考に
【関連記事:骨盤底筋トレーニングで尿漏れは良くなる？】
また、腰痛や膝痛などは
産後のカラダの変化が原因である
こともありますが、
長年の姿勢の癖や生活習慣が原因で
起こっている可能性も高いです。
ヨガを通して
関節・筋肉の柔軟性を高め
骨盤底筋を中心とした
インナーマッスルを強化することが
姿勢の改善につながります。
ただし、それだけでは不十分で、
姿勢や動作の癖に自らが気づき、
正していくことが大切です。
今回、姿勢に関しては細かく指導
させていただきましたが、
癖や生活習慣を直していくのには
それなりの時間がかかります。
そして、
気を付ける機会がないと、
いつの間にかまた
自分にとって楽な姿勢をとる
ようになってしまいます。
そんな自分のカラダに気づくためにも、
是非、ヨガの練習を続けてくださいね！
コースの特典でお渡しした
グループレッスンのチケットも
まだ残っていらっしゃるので、
グループレッスンで復習していきましょう
本当にありがとうございました！
【関連記事:骨盤底筋トレーニングで尿漏れは良くなる？】
また、腰痛や膝痛などは
産後のカラダの変化が原因である
こともありますが、
長年の姿勢の癖や生活習慣が原因で
起こっている可能性も高いです。
ヨガを通して
関節・筋肉の柔軟性を高め
骨盤底筋を中心とした
インナーマッスルを強化することが
姿勢の改善につながります。
ただし、それだけでは不十分で、
姿勢や動作の癖に自らが気づき、
正していくことが大切です。
今回、姿勢に関しては細かく指導
させていただきましたが、
癖や生活習慣を直していくのには
それなりの時間がかかります。
そして、
気を付ける機会がないと、
いつの間にかまた
自分にとって楽な姿勢をとる
ようになってしまいます。
そんな自分のカラダに気づくためにも、
是非、ヨガの練習を続けてくださいね！
コースの特典でお渡しした
グループレッスンのチケットも
まだ残っていらっしゃるので、
グループレッスンで復習していきましょう
本当にありがとうございました！