おはようございます!

ママの不調や体型の悩みを
『ヨガ×姿勢×食事』 
の3方向からアプローチ

不調を繰り返さない!
カラダ作りをサポートする



産後のボディケア専門家
大森典子です。


初めましての方はこちらも
ご覧ください下差し
♦大森典子のプロフィール♦



サロンのグループレッスンは
人数限定で対面での提供を
再開致しました。

当面の間、オンラインでも
同時中継していきます。

オンラインレッスンに
ついてはこちらをご一読ください。

↓↓↓
【オンラインレッスンの流れ】

※ただし、
火曜日午前に開催している
Nostalさんでのレッスンは
通信環境が異なるため、
オンラインでの同時中継は
調整中です。

ご希望の方は、
直接お問合せください。


東京では、コロナウィルスの
感染者がまた増えてしまって
いる様子です。


静岡でも先日、新たな感染者が
出てしまいましたね。


不安な気持ちになってしまっている
ママさん、プレママさんもいるかと
思います。


サロンではグループレッスンも
対面にて再開していますが、
状況によっては、またオンライン
のみにすべきなのか・・・


悩ましいですが、一つ一つ
判断していきたいと思います。


対面でもオンラインでも
レッスンを続けて
くださっているお客様には、
改めて感謝申し上げます。



そして、
コロナウィルスで
世間が揺れている中でも、

頑張ってお仕事されている
プレママさん、
いらっしゃいますよね。


お客様の中にもいらっしゃいました。
先日、無事に産休に入られたので、
あとは、無事にベビちゃんが
生まれて来てくれること、
祈っていますキラキラ


同じように、妊娠中でも
お仕事頑張れられている妊婦さんは
他にもいると思います!


そんなプレママさんのための、
1day講座のご案内です!









妊娠週数が進むにつれ、
カラダの変化やちょっとした不調、
漠然とした不安
を感じていませんか?


仕事が忙しく、肩こりや腰痛がある、
お腹が大きくなり動きづらさも感じる、
本当はマタニティヨガを受けたいけど、
平日は仕事を休めない!



このまま出産に臨んでしまって
大丈夫なのだろうか?

と悩んでいませんか?




本講座はマタニティヨガを
受けたいと思っていても、
平日レッスンに通えないプレママが


自分だけのヨガプログラムを作り、
自宅で続ける習慣を身に着け、

快適なマタニティライフを送り、
安心して出産に備えられるようになる

1day講座です!






(前回の様子:コロナ自粛前に開催)



【こんなお悩みを解消します】
☑初めての出産でとにかく不安
☑妊娠してから肩こりや腰痛がある…
☑お腹が大きくなり、動くのがしんどくなってきた
☑マタニティヨガに通いたいけど、仕事で通うのが難しい
☑マタニティヨガの本を買ってみたものの、続かない、正しくできているのか不安



7月19日(日)11:00~

開催です!

詳細はコチラから


まずはメールで学びたい方はコチラ
【ヨガと呼吸法で安産力を高める!無料メール講座】
プレママさんのプチ不調&不安を解消し、お産に向けて心身の準備ができる!

アップ画像クリックで受講登録へアップ




定期開催中のグループレッスン
7月より対面にて再開(オンライン同時中継)
マタニティヨガの定期レッスン
出産に備えて体力・筋力をつけておきたい、不安な気持ちを手放したい方に照れ
♦マタニティヨガ♦
対象:妊娠16週以上で問題のない方
※主治医の許可をもらってください
毎週水曜 15:00~16:00
毎週金曜 11:00~12:00
隔週日曜 11:00~12:00 

チューリップピンク対面レッスンご希望の方は
コチラから

チューリップ紫オンラインご希望の方は
コチラから



ーこんな方にオススメー
☑肩こりや腰痛がある
☑出産に向けて体力づくりがしたい
☑出産に役立つ呼吸法を身に着けたい
☑産後にも役立つヨガのポーズを知りたい


産前産後整体&ヨガサロン
 yuj-ユジュ-

〠420-0033
静岡市葵区昭和町5-6-203(MAP)
🚈静岡駅より徒歩8分
🚉新静岡駅けやき口より徒歩7分
Tel:070-4490‐0427
※タップで電話をかけられます

Email: sanzensango.yuj2019@gmail.com
メールで問い合わせる




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先月、動画編集のセミナーを
受けた私ですが、
まだまだうまくできませんアセアセ


でも、
完璧主義をを手放さないと
いつまで経っても
情報をお伝えすることはできない!


ということで、
YouTubeアップしました🎶⠀







今回はヨガのポーズ動画ではありません!⠀


低月齢の時にはかなり頻繁に行う、
おむつ替えの時の姿勢についてです💡⠀


おむつ替えの仕方は、
入院中に助産師さんが
教えてくれますよね。⠀


最初は慣れないオムツ替えも、
何回もやるうちに
少しずつ慣れてきますよね😊⠀



だんだん慣れてきたら、
ママの姿勢にも気をつけてほしい
ところ!⠀



▶️腰痛がすでにあるママ⠀
▶️腰痛を予防したいママ⠀
▶️猫背が気になっているママ⠀


是非一度見てみてください!



ポイントは、
背骨を伸ばすことです。
シンプルです。



動画はこちらから↓





産後のカラダは骨盤が緩んでいて、
腰痛を起こしやすいです💦⠀


でも、痛みを出してしまう前に、⠀
予防できること、あります✨⠀



ちなみにですが、この姿勢は⠀
ベビーマッサージなどを行う時も⠀
同様です💡⠀



痛みを予防して、
少しでも快適な産後をピンクハート



【ご相談の多い産後の不調・お悩み】
下三角抱き上げる時の膝の痛み
下三角常時腰痛がある(抱っこの指導含む)
下三角朝起きた時に腰痛がある
下三角慢性的な肩こり(食事との関係)
下三角赤ちゃんの便秘:米麹甘酒
下三角ダイエット:痩せ体質になる食べ方
下三角産後再開する生理を少しでも快適に過ごすには?

【妊娠中も含めて頂くご相談】
下三角朝起きた時の首・肩の痛み
下三角ギックリ腰ならぬ首グッキリ?!まずは固定を
下三角便秘:排便する時のオススメの姿勢は?




他、赤ちゃんのお世話などで
「○○が痛い!
 こういう時どうすれば??」
など、ご質問ありましたら、


サロン公式LINEにて、いつでも
ご質問受け付けていますグッ


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⠀⠀


雑誌掲載情報
育児雑誌ひよこクラブヒヨコ
取り上げていただきました♪

《骨盤ケアを受けられるオススメ整体》
2020年5月号




ローフードイベント
《スイーツ付きレッスン》

7/20(月) 10:00~
酵素たっぷりローフード
試食付きママヨガレッスン
詳細はコチラから

《料理教室》

8/30(日) 10:00~
ローフードでランチを楽しむ会
詳細は少々お待ちください♡




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静岡市葵区昭和町5-6-203(MAP)
🚈静岡駅より徒歩8分
🚉新静岡駅けやき口より徒歩7分
Tel:070-4490‐0427
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7月からグループレッスンも
対面でのご提供を再開しております。


火曜日は、
清水の親子サロン&カフェNostal
さんでのレッスンでした!


久しぶりに会ったママさんピンクハート





オンラインでも続けてくださって
いました。



※許可を戴いて掲載しています




お子さん2人いるママさんで、
対面でやっていた時には
下のお子さんを連れてきていて。


ですが、
今日はいない?!


「お子さんどうしたの~?」
と訊くと、
「預けたんです~」と!


一時預かりかな?
と思いきや、本入園!!


専業で子育てするのは私には
無理なので、専業主婦ママは
心の底から尊敬していますが、


子育てしながら働くママさんも
もちろん応援していますウインク



ヨガについては、
「やっぱり直接教わりたくて!」
と言っていただきました。


自粛期間中は、
オンラインに移行していただいた方、
「対面が再開するまで待ちます!」
とおっしゃる方、いろいろでした。



直接教わりたいけど、
外出はまだ気が進まない・・・

もちろん、それもわかります。



皆さんが、納得できる形で
受けていただければと思います!




次回のNostalレッスンは
7/14(火)AMです!

11:20~のママヨガでは
「生理痛・尿もれ・PMS」
をテーマに行います♪


少人数制で丁寧にお伝えしますので、
初心者さん、運動が苦手な方も
安心して受けていただけますウインク



詳しくはコチラ↓
産後ヨガ@Nostal(新清水駅徒歩1分)




2020年7月今後のスケジュール

日時:7/14,21,28

毎週火曜
①10:00~11:00 ヴィンヤサヨガ
⇒止まることなく動き続けるヨガ
 柔軟性・筋力・体力を効率よくアップ!

②11:20~12:20 産後&ママヨガ
⇒テーマに沿ってじっくりポーズを
 とっていくヨガ
《テーマ》
7/14:生理痛・尿もれ・PMS
7/21:肩こり・巻き肩・猫背
7/28:お腹痩せ・代謝アップ


場所:親子サロン&カフェNostal
(静岡市清水区巴町12-5 ミウラビル1F)
※新清水駅より徒歩1分

定員:各回 3組様(ママとお子さん)
※もちろんママのみでもOK!
①は動き続けるヨガですので、
お子さんを抱っこするなどができません。
ご了承の上、ご参加下さい。

参加費:2,600円/回
お得な月謝制度あり。
詳しくはコチラをご覧ください。

持ち物:ヨガマット,ハンドタオル,動きやすい服装,お子様のグッズ
※ヨガマット貸し出しあり(300円;要予約)


\こんな方におすすめです/
☑産後、肩こりがひどい
☑子連れでヨガに参加したい
☑お腹ポッコリを何とかしたい
☑産後、腰痛が出るようになった
☑産後、尿もれするようになった
☑骨盤のゆるみやゆがみを直したい
☑育児で疲れたカラダをリフレッシュしたい



ご予約はコチラからキラキラ




ご不明点は公式LINEからも
お問い合わせいただけます!

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〠420-0033
静岡市葵区昭和町5-6-203(MAP)
🚈静岡駅より徒歩8分
🚉新静岡駅けやき口より徒歩7分
Tel:070-4490‐0427
※タップで電話をかけられます

Email: sanzensango.yuj2019@gmail.com
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