朝5時半に起きて、6時半にホテル出発。無料朝食あるホテルだからゆっくりしてもいいのだが、天気が悪いので、早めに出た。
いつもは野球場側に駐車するのだが、初めてアリーナ側に停めてみた。放送アナウンスが、はっきり聞こえて良い。
7時半現在。気温18℃湿度98%、小雨。暑くなることはなさそうだ。雨のため、ウォームアップなしで、最初5キロをゆっくり走ることにする。
久しぶりに釧路泊。
去年暑さで大量リタイアをだしたせいなのか、スタート30分繰上がった。
てか、自分は5年ぶりなので、今年から早まったのか定かではない。
北海道マラソンの前哨として、ずーっと出ていたのだが、仕事やコロナで5年ぶりなのだ。
せっかくなので、久しぶりにお昼は泉屋スパカツ。
7月19日。札幌出張の翌日。
曇り→霧雨。17キロ軽くキロ7分ペースjog。
明日から、少しマジに練習するぜ。
20日土曜日、この日から気温30℃オーバー。
意気込みは空回り。
21キロアタック予定も暑くて17キロでつぶれ🥵
1時間35分。
21日日曜日、さらに暑い。
さらに意気込み空回り。
5キロ25分27秒、キロ5分ちょいペースでつぶれ🥵
気を取り直し、午後ゆっくりペースで耐暑練。
14キロ予定も、半分の7キロでつぶれ🥵
キロ7分ペースちょうど1時間。折り返し7キロは、トボトボ歩く。
そして今日は35℃オーバー。
ランは夕方だからそこまで暑くなかろうが、5キロで給水休憩。復活して5キロ走り出来高10キロ。
1時間9分で、キロ7分かろうじて切るくらい。
こんな練習で、週末の釧路30キロやれるのか⁉️
日帰り温泉♨️のシャトルバスで12時に長野駅に戻る。行きは夜行バスだったが、帰りは新幹線で東京に行く。割引ある新幹線を選んだ結果、これから2時間半ヒマつぶしをしなければならない。
昼飲みできるところは13時からなので、駅土産物店で地酒お試しセットを飲み、ふらふら時間をつぶし、開店同時に入店。
2時間7分かかってゴール。
タオルをかけてもらい、ペットボトルの水をもらい、完走証を受け取る。
これで終わりではない。
キュウリ🥒
