7月19日。札幌出張の翌日。
曇り→霧雨。17キロ軽くキロ7分ペースjog。
明日から、少しマジに練習するぜ。
20日土曜日、この日から気温30℃オーバー。
意気込みは空回り。
21キロアタック予定も暑くて17キロでつぶれ🥵
1時間35分。
21日日曜日、さらに暑い。
さらに意気込み空回り。
5キロ25分27秒、キロ5分ちょいペースでつぶれ🥵
気を取り直し、午後ゆっくりペースで耐暑練。
14キロ予定も、半分の7キロでつぶれ🥵
キロ7分ペースちょうど1時間。折り返し7キロは、トボトボ歩く。
そして今日は35℃オーバー。
ランは夕方だからそこまで暑くなかろうが、5キロで給水休憩。復活して5キロ走り出来高10キロ。
1時間9分で、キロ7分かろうじて切るくらい。
こんな練習で、週末の釧路30キロやれるのか⁉️