涼しい中で気持ちよく30キロ走った釧路湿原マラソン。その翌週は、蒸し暑い中をハーフ走る。これで北海道マラソンは大丈夫←ホントか⁉️
東京マラソン財団の主催。作.ACのペーサーがついてくれる。キロ5分40秒、サブ4グループに入る。ここを楽に走れないようでは、また道マラは歩くハメになるだろう。
明日は、深川でハーフ練習会。北海道マラソン前に、サブ4ペースを体得するための出稽古。
そこで今朝8時に家を出て、滝川に移動。深川に泊まらなかった理由はこれ↓
朝5時半に起きて、6時半にホテル出発。無料朝食あるホテルだからゆっくりしてもいいのだが、天気が悪いので、早めに出た。
いつもは野球場側に駐車するのだが、初めてアリーナ側に停めてみた。放送アナウンスが、はっきり聞こえて良い。
7時半現在。気温18℃湿度98%、小雨。暑くなることはなさそうだ。雨のため、ウォームアップなしで、最初5キロをゆっくり走ることにする。
久しぶりに釧路泊。
去年暑さで大量リタイアをだしたせいなのか、スタート30分繰上がった。
てか、自分は5年ぶりなので、今年から早まったのか定かではない。
北海道マラソンの前哨として、ずーっと出ていたのだが、仕事やコロナで5年ぶりなのだ。
せっかくなので、久しぶりにお昼は泉屋スパカツ。
7月19日。札幌出張の翌日。
曇り→霧雨。17キロ軽くキロ7分ペースjog。
明日から、少しマジに練習するぜ。
20日土曜日、この日から気温30℃オーバー。
意気込みは空回り。
21キロアタック予定も暑くて17キロでつぶれ🥵
1時間35分。
21日日曜日、さらに暑い。
さらに意気込み空回り。
5キロ25分27秒、キロ5分ちょいペースでつぶれ🥵
気を取り直し、午後ゆっくりペースで耐暑練。
14キロ予定も、半分の7キロでつぶれ🥵
キロ7分ペースちょうど1時間。折り返し7キロは、トボトボ歩く。
そして今日は35℃オーバー。
ランは夕方だからそこまで暑くなかろうが、5キロで給水休憩。復活して5キロ走り出来高10キロ。
1時間9分で、キロ7分かろうじて切るくらい。
こんな練習で、週末の釧路30キロやれるのか⁉️
