おはようございます
昨日買ってきた鶏胸肉を柔らかく茹でる方法を
みながら作ったのですが
見事に失敗
パサパサで硬くなってしまいました
この間ささみでやった時はプリプリで
とても美味しかったのでこれからささみ肉で
やろうかなと思いました
私がよく食べる物でタンパク質の量など
まとめてみました
これをみつつ調整できたらなと
それでは
前日の食べた物です
8月５日（金）
ダイエット開始時
68.3kg
昨日の体重
64.9kg （前日-0.３kg）
寝起きに
白湯１杯＋アサイーサプリ１錠
↓
527Kcal
↓
405Kcal
↓
３０４Kcal
↓
289kcal
トータル1525Kcal
昨日はドーナツ２個も食べたので
夜お腹空いていなくて
控えめにしました
トータルカロリーは丁度いい具合でした
▼フィットネスバイクダイエットの記録▼
最後までご覧いただき
ありがとうございました
それではまた