4月4日に発売されたスポーツ健康雑誌Tarzan4月25日号ですが、実はからだに悪いこと特集が組まれていて、その中にダイエットに関する項目もありますよ!
Tarzan(ターザン) 2019年4月25日号 No.762 [実は、カラダに悪いこと。2019]
posted with amazlet at 19.04.09
マガジンハウス (2019-04-04)
ドクロの仮面を付けた女性が毒々しさを引き立ているページから始まります。
何にでも亜麻仁オイルとオリーブオイルをかける
→いくら健康にいいと言われる油でも1gあたり9kcalあることに変わりはない。摂り過ぎに注意
お酒をよく飲む場合に絶対読んで欲しいポイントも発見
ビールを始めとした糖質が含まれるお酒は太るから蒸留酒(焼酎など糖質ゼロのお酒)しか飲まない
実はNG!
よくアルコールのカロリーはエンプティカロリー(空っぽのカロリー)だから、熱になって消えてしまうので太らないなんていわれますが、全部が消えるわけじゃないんですよ。
消えてくれるのはカロリーの30%だけ
カロリーを調べると蒸留酒は結構高い!
焼酎198kcalの30%が消えても138kcalはありますよ
しかも、アルコールを分解している最中は他の食事の分解があとまわしになり、それが脂肪蓄積の原因になりやすい
これはガッテンでも紹介されましたよね。
アルコールを真っ先に分解するので
カラダは食事からの栄養を吸収できず、食べているのに空腹感が強くなります。で、シメにラーメン食べちゃったりして太るというワケ
→より詳しく知りたい方はこちら
平成の間に流行ったダイエット一覧も面白かったです。
アルコールを真っ先に分解するので
カラダは食事からの栄養を吸収できず、食べているのに空腹感が強くなります。で、シメにラーメン食べちゃったりして太るというワケ
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ダイエット以外にも生活習慣、筋トレなど
さまざまな項目のNGが紹介されていまして
その中で参考になったのは
野菜ジュースの血糖値上昇抑制効果について
さまざまな項目のNGが紹介されていまして
その中で参考になったのは
野菜ジュースの血糖値上昇抑制効果について
ごはんだけ食べた場合、
ごはんを食べる1時間前に野菜ジュースを飲んだ場合、
ごはんと野菜ジュースを一緒に飲み食いした場合など
いろんな状況で実験すると
一番血糖値が上がりにくいのはごはんを食べる30分前に野菜ジュースを飲んだ場合だそうです。
パラパラ飛ばし読みしてるだけでもなるほどと感じる所がいっぱい見つかります。
気になった方は読んでみてはいかが?
食物繊維の力で便秘解消&血糖値上昇を抑えるトクホ取得済みサプリイサゴール
スティック状で野菜ジュースより持ち運びに便利
→詳しい紹介記事
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せっかく糖質制限してたのに
花見や歓送迎会で宴会が多いこの時期
シメにラーメン屋行こう!
なんてことありませんか?
そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア!
フジフィルムが作っているので安心
スゴイ効きますよ!
なにをやっても
お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方!
それってもしかして便秘のせいでは?
ひどい便秘だと便の重さだけで1〜2kgありますよ!
↓
なので解消させるだけでストンっなんてことも!
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黒烏龍茶のように脂肪吸収を抑える効果が追加されてます!
脂っこいものよく食べる人にオススメ!
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