スポーツ健康雑誌ターザン2019年2月28日号(通巻758号)ですが、
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190208/08/nyadiet/91/f7/j/o0707108014352404481.jpg?caw=800)
Tarzan(ターザン) 2019年2月28日号 No.758 [これだけ食べても太らない! -5kgダイエットレシピ127]
posted with amazlet at 19.02.08
マガジンハウス (2019-02-07)
たくさん食べても太らないようにする自炊テクニックが満載になってましたよ!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190208/08/nyadiet/6a/28/j/o0664108014352404484.jpg?caw=800)
美味しそうなレシピがいっぱい!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190208/08/nyadiet/f8/1c/j/o0607108014352404488.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190208/08/nyadiet/dd/a2/j/o0607108014352404492.jpg?caw=800)
ごはんをヘルシーにする置き換え技も載ってました。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190208/08/nyadiet/b8/14/j/o1080060714352404494.jpg?caw=800)
とにかく載ってるレシピの数がすごかったです。
探しやすいようにインデックスがあったほど
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
(総数はなんと127!)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190208/08/nyadiet/09/61/j/o0607108014352404500.jpg?caw=800)
せっかくなので簡単そうなのを一品作ってみました。
選んだのはチリコンカン
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190208/08/nyadiet/74/a4/j/o1080060714352404502.jpg?caw=800)
材料はこんな感じ
サラダ豆のパック、ひき肉、カットトマト缶
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190208/08/nyadiet/99/00/j/o0607108014352404505.jpg?caw=800)
パスタ用のトマトソースならよく買うんですけど、
カットトマト缶は初めて買いました。
売り場に行ってビックリ!
大ボリュームでめちゃくちゃ安い!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190208/08/nyadiet/4a/8e/j/o1080060714352404509.jpg?caw=800)
作り方はとても簡単で
豆とひき肉を混ぜて炒めたところに
トマト缶を入れて、塩コショウなどで適当に味付けするだけ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190208/08/nyadiet/08/37/j/o0607108014352404514.jpg?caw=800)
すっごい山盛りで出来ます!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190208/08/nyadiet/d7/a0/j/o0607108014352404516.jpg?caw=800)
簡単にできてホントに美味しかった!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190208/08/nyadiet/24/e7/j/o0607108014352404519.jpg?caw=800)
ちなみに自炊苦手な人向けに外食で痩せるテクも載ってます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190208/08/nyadiet/50/3d/j/o1080060714352404523.jpg?caw=800)
メニューは後ろから見ろとか、
その手があったかと思えるような裏技があれこれ紹介されてて面白いですよ。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190208/08/nyadiet/a4/76/j/o1080060714352404524.jpg?caw=800)
気になった方は読んでみてはいかが?
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2019 2/8