海に行っても大丈夫なように短期で脱げるカラダに変える方法が満載になってますよ！
![Tarzan(ターザン)2018年7月26日号[この夏こそ、脱げるカラダになる！]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51tSgqqGO5L._SL160_.jpg)
マガジンハウス (2018-07-12)
まずは肉体改造に成功した方々（一般読者）のやる気が出る画像
バキバキに割れた筋肉が凛々しいです。下の方にこっそりビフォー写真が載ってるのがポイント。
まるで別人です！
具体的にどうすれば良いのか？
食事と運動面のアドバイスが載っています。
まずは食材ごとの特徴を覚えるべし！
定食の組み立て方を覚えるべし！
こうやって素人が実際に試している様子は説得力があって良いですよね
あと、面白かったのがプロのページ
ボディビルダーや体重制限のある格闘家はどうやって体重コントロールしてるのか徹底解説！
うぉーっと思ったのが、体重が停滞した時のチートデイ（飢餓状態になると体重が落ちにくくなるので、あえて食べる日）の具体例紹介
すんごい山盛りですよ
（このような例がいくつも載ってます）
最後、おまけで超絶モデルボディの森星さんのカラダのヒミツが載ってます！
そもそも一般人とはカラダの作りが違うものの、それでも食事や運動でこういう点に気をつけてるよというのが書いてありました。
活躍してる人は見えないところで何かやってるんだなぁというのが分かると思います。
以上、読みどころ満載の今回の号
お見逃しなく！
リバウンドしない正しいダイエットは
適度に食べて適度に運動、
消費カロリーと摂取カロリーのバランスを取ることです！
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体重はカロリーに加え糖質も抑えるとより早く落ちます。
でも、飲み会で
シメにラーメン屋行こう！なんてことありませんか？
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メタバリア
まんがいち食べ過ぎた時はプチ断食で元に戻しましょう！
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それってもしかして便秘のせいでは？
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