GWのピークをずらして
5月7日(日)から5月9(火)まで軽井沢旅行に行っていたのですが、
ダイエッターにとって一番怖いのは旅行直後の体重ですよね。
旅行中って体重計らないことが多いですもんね
しかも平均2キロ増えるとか言われますもんね
気になるビフォーアフター比較はこちら
5月7日出発前
↓5月9日帰ってきた直後
まあ200gほど増えてますけど、ほぼ誤差の範囲、見た目もほぼ同じでした。
2キロも増えてたらもっと露骨にムクムクしてますから。
一体どんなことに気をつけていたのか？
一つは昨日の記事にも書きましたが、
駅前の巨大ショッピングモールを歩きまくり
消費カロリーが減らないようにしていたこと。
普段ジョギングは面倒だなキツイなと思いながらやってますが、
ショッピングモールをうろつくのは楽しく出来ますよ
いつのまにCOACHとディズニーコラボしてたの！？とか驚きもいっぱいありましたし。
2つ目
ジャンクフードを食べなかったこと
軽井沢って駅前にマクドナルドや吉野家が無いんですよ。
あっても腸詰屋のソーセージぐらい
代わりに蕎麦ですとか
釜飯ですとか
普通の量食べる分には太らないようなメニューが多いです。
ジャンクフードはカロリーが高い上に、濃くてクセになる味付けが多く、一度食べ始めるともっと食べたくなるものです。
そういうのを口にしなくなると自然と摂取カロリーも落ちます。
3、便秘ににならないように心がけた！
旅行中って便秘になりやすいんですよね。
ストレス解消に行くはずが
いつもより早く起きなきゃとか、車に乗ってる間はトイレいけないとか
そういうのがストレスになって出にくくなってしまうんですよ。
なので私はサプリ飲んでました。
毎度記事の最後でおすすめしているイサゴです。
コレ飲んでたおかげで毎朝スッキリ！便秘用のサプリは他にもいろいろありますが、旅行の時は緩くなりすぎても困るんですよね。これだとしっかりした形のがスルッと出るのが良いです。
以上
楽しみつつ運動の代わりになることをしていた、
太りやすい食べ物を口にしなかった、
溜め込まなかった、
これらが効いたのだと思います。
行楽シーズンはまだまだ続きますので、これから旅行に行かれる方、参考にしてみてください。
↓カロリーカウンターがあると消費カロリーの計算が省けて便利
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カロリーを意識しつつ糖質も抑えるとより早く痩せられます！
でも、
イヤでも食べなきゃならないことありますよね。
そんな大ピンチなときに使えるのが
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FUJIFILMが作っているので安心
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いい感じで体重減ってたのに
うっかりどか食いしてしまった時は
プチ断食で元に戻しましょう！
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